Omega-3 mastné kyseliny

February 06, 2020 06:31 | Různé
click fraud protection
Komplexní informace o omega-3 mastných kyselinách pro léčbu deprese, ADHD, bipolární poruchy a schizofrenie. Zjistěte více o použití, dávkování, vedlejších účincích draslíku.

Komplexní informace o omega-3 mastných kyselinách pro léčbu deprese, ADHD, bipolární poruchy a schizofrenie. Zjistěte více o použití, dávkování a vedlejších účincích omega-3 mastných kyselin.

Také známý jako:esenciální mastné kyseliny (EFA), polynenasycené mastné kyseliny (PUFA)

  • Přehled
  • Použití
  • Dietní zdroje
  • Dostupné formuláře
  • Jak to vzít
  • Opatření
  • Možné interakce
  • Podpora výzkumu

Přehled

Omega-3 mastné kyseliny jsou považovány za esenciální mastné kyseliny, což znamená, že jsou nezbytné pro lidské zdraví, ale nemohou být tělem vyráběny. Z tohoto důvodu musí být omega-3 mastné kyseliny získávány z potravin. Omega-3 mastné kyseliny lze nalézt v rybách a některých rostlinných olejích. Je důležité udržovat vhodnou rovnováhu omega-3 a omega-6 (další esenciální mastné kyseliny) ve stravě, protože tyto dvě látky společně podporují zdraví. Také známé jako polynenasycené mastné kyseliny (PUFA), omega-3 a omega-6 mastné kyseliny hrají klíčovou roli ve fungování mozku, jakož i při normálním růstu a vývoji.

Existují tři hlavní typy omega 3 mastných kyselin, které jsou přijímány do potravin a používané tělem: kyselina alfa-linolenová (ALA), eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). Po jídle tělo přeměňuje ALA na EPA a DHA, což jsou dva typy omega-3 mastných kyselin, které organismus snadněji používá. Rozsáhlý výzkum ukazuje, že omega-3 mastné kyseliny snižují zánět a pomáhají předcházet některým chronickým onemocněním, jako jsou srdeční choroby a artritida. Tyto esenciální mastné kyseliny jsou vysoce koncentrované v mozku a jeví se jako zvláště důležité pro kognitivní a behaviorální funkce. Ve skutečnosti jsou kojenci, kteří během těhotenství nezískají dostatek omega-3 mastných kyselin od svých matek v těhotenství, ohroženi rozvojem zraku a nervovými problémy.

instagram viewer

Jak bylo uvedeno výše, je velmi důležité udržovat rovnováhu mezi omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami ve stravě. Omega-3 mastné kyseliny pomáhají redukovat zánět a většina omega-6 mastných kyselin má tendenci podporovat zánět. Nevhodná rovnováha těchto esenciálních mastných kyselin přispívá k rozvoji onemocnění, zatímco správná rovnováha pomáhá udržovat a dokonce zlepšovat zdraví. Zdravá strava by se měla skládat z zhruba jedné až čtyřikrát více omega-6 mastných kyselin než omega-3 mastných kyselin. Typická americká strava obvykle obsahuje 11 až 30krát více omega-6 mastných kyselin než omega-3 mastných kyselin a mnoho Vědci se domnívají, že tato nerovnováha je významným faktorem rostoucího počtu zánětlivých poruch ve Spojených státech Státy.

Naproti tomu středomořská strava sestává ze zdravější rovnováhy mezi omega-3 a omega-6 mastných kyselin a mnoho studií ukázalo, že lidé, kteří sledují tuto stravu, mají menší pravděpodobnost, že si vyvinou srdce choroba. Středomořská strava neobsahuje mnoho masa (které má vysoký obsah omega-6 mastných kyselin) a zdůrazňuje potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny včetně celých zrn, čerstvého ovoce a zeleniny, ryb, olivového oleje, česneku a mírného vína spotřeba.

Použití Omega-3

Studie naznačují, že omega-3 mastné kyseliny mohou být užitečné při léčbě různých stavů. Důkazy jsou nejsilnější pro srdeční choroby a problémy, které přispívají k srdečním onemocněním, ale rozsah možných použití omega-3 mastných kyselin zahrnuje:

Vysoký cholesterol
Ti, kteří dodržují středomořskou stravu, mají obvykle vyšší hladinu HDL („dobrého“) cholesterolu. Podobně jako u těch, kteří sledují středomořskou stravu, Inuit Eskimos, kteří konzumují velké množství omega-3 mastných kyselin z mastných kyselin ryby, také mají tendenci zvyšovat HDL cholesterol a snižovat triglyceridy (mastný materiál, který cirkuluje v krvi). Kromě toho bylo prokázáno, že doplňky rybího oleje obsahující EPA a DHA snižují LDL („špatný“) cholesterol a triglyceridy. Konečně se ukázalo, že ořechy (bohaté na ALA) snižují celkový cholesterol a triglyceridy u lidí s vysokým cholesterolem.

Vysoký krevní tlak
Několik studií naznačuje, že diety a / nebo doplňky bohaté na omega-3 mastné kyseliny významně snižují krevní tlak u lidí s hypertenzí. Ryby s vysokým obsahem rtuti (jako je tuňák) by se však neměly vyhýbat, protože mohou zvyšovat krevní tlak.

Srdeční choroba
Jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci při prevenci a léčbě srdečních chorob, je jíst nízkotučné diety a nahradit potraviny bohaté na nasycené a transmastné s těmi, které jsou bohaté na mononenasycené a polynenasycené tuky (včetně omega-3 mastných kyselin) kyseliny). Důkazy naznačují, že EPA a DHA nalezené v rybím oleji pomáhají snižovat rizikové faktory srdečních chorob, včetně vysokého cholesterolu a vysokého krevního tlaku. Existují také silné důkazy, že tyto látky mohou pomoci předcházet a léčit aterosklerózu tím, že inhibují vývoj plaku a krevních sraženin, z nichž každá má tendenci ucpávat tepny. Studie přežívajících srdečního infarktu zjistily, že denní doplňky omega-3 mastných kyselin dramaticky snižují riziko úmrtí, následných infarktů a mrtvice. Podobně u lidí, kteří jedí stravu bohatou na ALA, je méně pravděpodobné, že utrpí fatální infarkt.

Mrtvice
Silné důkazy z populačních studií naznačují, že příjem omega-3 mastných kyselin (především z ryb), pomáhá chránit před mrtvicí způsobenou hromaděním plaku a krevními sraženinami v tepnách, které vedou k mozku. Ve skutečnosti může konzumace alespoň dvou porcí ryb týdně snížit riziko mrtvice až o 50%. Avšak lidé, kteří jedí více než tři gramy omega-3 mastných kyselin denně (což odpovídá 3 porcím ryb denně), mohou být se zvýšeným rizikem hemoragické mrtvice, což je potenciálně fatální typ mrtvice, při kterém prosakuje tepna v mozku nebo praskne.

Cukrovka
Lidé s diabetem mají tendenci mít vysokou hladinu triglyceridů a nízkou hladinu HDL. Omega-3 mastné kyseliny z rybího oleje mohou pomoci snížit triglyceridy a zvýšit hladinu HDL, takže lidé s diabetem mohou mít prospěch z jídla nebo užívání doplňků obsahujících DHA a EPA. ALA (například z lněných semen) nemusí mít stejný přínos jako DHA a EPA, protože někteří lidé s cukrovka postrádá schopnost účinně převádět ALA na formu omega-3 mastných kyselin, které tělo může použít snadno.

Ztráta váhy
Mnoho lidí s nadváhou trpí špatnou kontrolou hladiny cukru v krvi, cukrovkou a vysokým cholesterolem. Studie naznačují, že lidé s nadváhou, kteří dodržují program hubnutí včetně cvičení, mají tendenci dosáhnout lepší kontroly nad svou krví hladina cukru a cholesterolu, když ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny (jako je losos, makrela a sledě), jsou základem jejich nízkého obsahu tuku strava.

Artritida
Většina klinických studií zkoumajících použití doplňků omega-3 mastných kyselin pro zánětlivé kloubní stavy se téměř úplně zaměřila na revmatoidní artritidu. Několik článků přezkoumávajících výzkum v této oblasti dospělo k závěru, že doplňky mastných kyselin omega-3 snižují citlivost klouby, snižují ranní ztuhlost a umožňují snížení množství léků potřebných pro lidi s revmatoidem artritida.

Laboratorní studie navíc naznačují, že strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny (a nízký obsah omega-6 mastných kyselin) může být prospěšná lidem s jinými zánětlivými poruchami, jako je osteoartritida. Ve skutečnosti několik studií zkumavek s buňkami obsahujícími chrupavku zjistilo, že omega-3 mastné kyseliny snižují zánět a snižují aktivitu enzymů, které ničí chrupavku. Podobně byla ukázána muškátová zeleň na Novém Zélandu (Perna canaliculus), další potenciální zdroj omega-3 mastných kyselin. ke snížení ztuhlosti a bolesti kloubů, zvýšení přilnavosti a zvýšení chůze v malé skupině lidí s osteoartritida. U některých účastníků se příznaky zhoršily dříve, než se zlepšily.

Osteoporóza
Studie naznačují, že omega-3 mastné kyseliny, jako je EPA, pomáhají zvyšovat hladinu vápníku v těle, ukládat vápník do kostí a zlepšovat pevnost kostí. Studie navíc naznačují, že lidé, kteří mají nedostatek určitých esenciálních mastných kyselin (zejména EPA a kyselina gama-linolenová [GLA], omega-6 mastná kyselina), s větší pravděpodobností trpí úbytkem kostí, než u těch, které mají normální hladinu mastné kyseliny. Ve studii s ženami nad 65 let s osteoporózou došlo u žen, které dostávaly doplňky k EPA a GLA, za tři roky k významně menší ztrátě kostní hmoty než u těch, které dostaly placebo. Mnoho z těchto žen také zaznamenalo zvýšení hustoty kostí.

Omega-3 pro depresi
Lidé, kteří nemají dostatek omega-3 mastných kyselin nebo neudržují zdravou rovnováhu omega-3 a omega-6 mastných kyselin ve své stravě, mohou mít zvýšené riziko deprese. Omega-3 mastné kyseliny jsou důležitými složkami membrán nervových buněk. Pomáhají nervovým buňkám komunikovat mezi sebou, což je zásadní krok k udržení dobrého duševního zdraví.

Hladiny omega-3 mastných kyselin byly měřitelné nízké a poměr omega-6 k omega-3 mastných kyselin byl zvláště vysoký ve studii pacientů hospitalizovaných pro depresi. Ve studii lidí s depresí ti, kteří jedli zdravou stravu sestávající z mastných ryb dva na třikrát týdně po dobu 5 let došlo k významnému snížení pocitu deprese a nepřátelství.

Omega-3 pro bipolární (manická / depresivní)
Ve studii 30 osob s bipolární poruchou byly léčeny EPA a DHA (v kombinaci s jejich obvyklou náladou) stabilizující léky) po dobu čtyř měsíců zažilo méně výkyvů nálady a recidivy deprese nebo mánie než ti, kteří obdržel placebo. Podobné, ale větší studium v ​​současné době probíhá na University of California - Los Angeles School of Medicine.

Omega-3 pro schizofrenii
Předběžné důkazy naznačují, že u lidí se schizofrenií dochází ke zlepšení symptomů při podávání omega-3 mastných kyselin. Nedávná dobře navržená studie však dospěla k závěru, že doplňky EPA nejsou pro zlepšení příznaků tohoto stavu lepší než placebo. Konfliktní výsledky naznačují, že je třeba provést další výzkum, než bude možné vyvodit závěry o přínosu omega-3 mastných kyselin pro schizofrenii. Podobně jako u cukrovky nemusí být lidé se schizofrenií schopni převést ALA na EPA nebo DHA efektivně.

Omega-3 pro poruchu pozornosti / hyperaktivitu (ADHD)
Děti s poruchou pozornosti / hyperaktivitou (ADHD) mohou mít v těle nízké hladiny určitých esenciálních mastných kyselin (včetně EPA a DHA). Ve studii s téměř 100 chlapci, ti s nižšími hladinami omega-3 mastných kyselin prokázali více učení a problémy s chováním (jako jsou záchvaty hněvu a poruchy spánku) než chlapci s normální omega-3 mastnou kyselinou úrovně. Ve studiích na zvířatech bylo prokázáno, že nízké hladiny omega-3 mastných kyselin snižují koncentraci určitých mozkových chemikálií (jako je dopamin a serotonin) související s pozorností a motivací. Studie, které zkoumají schopnost doplňků omega-3 ke zlepšení příznaků poruchy pozornosti / poruchy hyperaktivity (ADHD), jsou stále potřeba. V tomto okamžiku je konzumace potravin s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin rozumným přístupem pro člověka s poruchou pozornosti / hyperaktivitou (ADHD).

Omega-3 pro poruchy příjmu potravy
Studie naznačují, že muži a ženy s mentální anorexií mají nižší než optimální hladiny polynenasycených mastných kyselin (včetně ALA a GLA). Někteří odborníci doporučují tuto léčbu, aby se předešlo komplikacím spojeným s nezbytnými nedostatky mastných kyselin programy pro anorexii nervosa zahrnují PUFA-bohaté potraviny, jako jsou ryby a maso orgánů (které zahrnují omega-6 mastné kyseliny).

Popáleniny
Esenciální mastné kyseliny byly použity ke zmírnění zánětu a podpoře hojení ran u obětí popálení. Výzkum na zvířatech naznačuje, že omega-3 mastné kyseliny pomáhají podporovat zdravou rovnováhu proteinů v těle - proteinová rovnováha je důležitá pro zotavení po udržení popálení. Je nutné provést další výzkum, aby se zjistilo, zda omega 3s prospívají lidem stejným způsobem.

Poruchy kůže
V jedné studii prokázalo 13 lidí se zvláštní citlivostí na slunce známou jako fotodermatitida po užití doplňků z rybího oleje výrazně nižší citlivost na UV záření. Výzkum přesto ukazuje, že lokální krémy na ochranu pokožky jsou mnohem lepší v ochraně pokožky před škodlivými účinky slunce než omega-3 mastné kyseliny. V jiné studii 40 lidí se psoriázou byli ti, kteří byli léčeni léky a doplňky EPA, lepší než ti léčení samotnými léky. Mnoho lékařů se navíc domnívá, že lněné semínko (které obsahuje omega-3 mastné kyseliny) je užitečné při léčbě akné.

Zánětlivé onemocnění střev (IBD)
Když jsou omega-3 mastné kyseliny přidány k lékům, jako je sulfasalazin (standardní lék pro IBD), mohou zmírnit příznaky Crohnovy choroby a ulcerózní kolitidy - dva typy IBD. Probíhají další studie k prozkoumání tohoto předběžného zjištění. U zvířat se zdá, že ALA funguje lépe při snižování zánětu střeva než EPA a DHA. Navíc, doplňky rybího oleje mohou způsobit vedlejší účinky, které jsou podobné příznakům IBD (jako je nadýmání a průjem). Přípravky s uvolňováním času mohou pomoci zmírnit tyto nežádoucí účinky.

Astma
Předběžný výzkum naznačuje, že doplňky mastných kyselin omega-3 (ve formě oleje ze semen perily, které jsou bohaté na ALA) mohou u dospělých s astmatem zmírnit zánět a zlepšit funkci plic. Omega-6 mastné kyseliny mají opačný účinek: mají tendenci zvyšovat zánět a zhoršovat dýchací funkce. V malé, dobře navržené studii 29 dětí s astmatem, těch, které užívaly doplňky rybího oleje bohaté na U EPA a DHA po dobu 10 měsíců došlo ke zlepšení jejich příznaků ve srovnání s dětmi, které užívaly placebo pilulka.

Makulární degenerace
Dotazník pro více než 3 000 lidí ve věku nad 49 let zjistil, že ti, kteří ve své stravě konzumovali více ryb, byli méně je pravděpodobné, že bude mít makulární degeneraci (závažné oční onemocnění související s věkem, které může progredovat do slepoty) než ti, kteří konzumovali méně Ryba. Podobně studie srovnávající 350 lidí s makulární degenerací na 500 bez zjištění, že lidé se zdravou výživovou rovnováhou omega-3 a omega-6 mastných kyselin a vyšší příjem ryb v jejich stravě měly menší pravděpodobnost, že budou mít toto konkrétní oko porucha. Další větší studie potvrzuje, že EPA a DHA z ryb, čtyřikrát nebo vícekrát týdně, mohou snížit riziko vzniku makulární degenerace. Zejména však tato stejná studie naznačuje, že ALA může skutečně zvýšit riziko tohoto očního stavu.

Menstruační bolesti
Ve studii téměř 200 dánských žen měly ženy s nejvyšším příjmu omega-3 mastných kyselin v jídle nejmenší příznaky během menstruace.

Rakovina tlustého střeva
Zdá se, že konzumace významného množství potravin bohatých na omega-3 mastné kyseliny snižuje riziko rakoviny tlustého střeva a konečníku. Například Eskimos, kteří mají tendenci sledovat stravu s vysokým obsahem tuků, ale konzumují značné množství ryb bohatých na omega-3 mastné kyseliny, mají nízkou míru rakoviny tlustého střeva a konečníku. Studie na zvířatech a laboratorní studie zjistily, že omega-3 mastné kyseliny zabraňují zhoršení rakoviny tlustého střeva, zatímco omega-6 mastné kyseliny podporují růst nádorů tlustého střeva. Zdá se také, že denní konzumace EPA a DHA zpomaluje nebo dokonce zvrátí progresi rakoviny tlustého střeva u lidí s časnými stádii nemoci.

Ve studii na zvířatech u potkanů ​​s metastatickým karcinomem tlustého střeva (jinými slovy, rakovina, která se rozšířila na jiné Omega-3 mastné kyseliny ve skutečnosti podporovaly růst rakovinných buněk v těle játra. Dokud nebude k dispozici více informací, je pro lidi s pokročilým stádiem kolorektálního karcinomu nejlepší vyhýbat se doplňkům a mastným kyselinám s obsahem omega-3 mastných kyselin.

Rakovina prsu
Ačkoli ne všichni odborníci souhlasí, ženy, které pravidelně konzumují potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny po mnoho let, mohou mít menší šanci na rozvoj rakoviny prsu. Kromě toho riziko úmrtí na rakovinu prsu může být výrazně nižší u těch, kteří jedí velké množství omega-3 z ryb a mořských řas hnědé řasy (běžné v Japonsku). To platí zejména pro ženy, které nahrazují ryby masem. Zdá se, že rovnováha mezi omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami hraje důležitou roli ve vývoji a růstu rakoviny prsu. Abychom pochopili účinek, který mohou mít omega-3 mastné kyseliny na prevenci nebo léčbu rakoviny prsu, je třeba dalšího výzkumu. Několik vědců například spekuluje, že omega-3 mastné kyseliny v kombinaci s jinými živinami (jmenovitě vitamín C, vitamin E, beta-karoten, selen a koenzym Q10) se může ukázat jako zvláště důležitý pro prevenci a léčbu prsu rakovina.

Rakovina prostaty
Laboratorní a zvířecí studie naznačují, že omega-3 mastné kyseliny (konkrétně DHA a EPA) mohou inhibovat růst rakoviny prostaty. Podobně populační studie skupin mužů naznačují, že nízkotučná strava s přídavkem omega-3 mastných kyselin z ryb nebo rybího oleje pomáhá zabránit rozvoji rakoviny prostaty. Stejně jako rakovina prsu se zdá, že rovnováha omega-3 a omega-6 mastných kyselin je zvláště důležitá pro snížení rizika tohoto stavu. ALA však nemusí nabízet stejné výhody jako EPA a DHA. Ve skutečnosti jedna nedávná studie hodnotící 67 mužů s rakovinou prostaty zjistila, že měli vyšší hladiny ALA ve srovnání s muži bez rakoviny prostaty. V této oblasti je zapotřebí dalšího výzkumu.

jiný
Přestože je nutný další výzkum, předběžné důkazy naznačují, že omega-3 mastné kyseliny mohou být také užitečné při ochraně před určitými infekcemi a léčení různých stavů, včetně vředů, migrénových bolestí hlavy, předčasného porodu, emfyzému, psoriázy, glaukomu, lymské choroby, lupusu a paniky útoky.

Zdroje stravy pro Omega-3

Rybí oleje a rostlinné oleje jsou primárním zdrojem omega-3 mastných kyselin v potravě. Dalším potenciálním zdrojem omega-3 mastných kyselin jsou mušle zelené pery na Novém Zélandu (Perna canaliculus), které po staletí Maory používají k podpoře dobrého zdraví. EPA a DHA se vyskytují u studených vodních ryb, jako je losos, makrela, halibut, sardinky a sledě. ALA se nachází v lněném semeni, lněném oleji, řepkovém (řepkovém) oleji, sóji, sójovém oleji, dýňových semen, dýňovém oleji, purslanu, perilovém oleji, vlašských ořechech a ořechovém oleji.

Dostupné formy Omega-3

Kromě popsaných dietních zdrojů mohou být EPA a DHA užívány ve formě tobolek z rybího oleje. Lněný olej, lněný olej a rybí olej by měly být uchovávány v chladu. Celá lněná semena musí být mleta do 24 hodin od použití, jinak přísady ztratí svou aktivitu. Lněná semena jsou k dispozici také ve formě země ve speciálním mylarovém balení, takže složky lněných semen zůstávají aktivní.

Ujistěte se, že kupujete doplňky omega-3 mastných kyselin od zavedených společností, které potvrzují, že jejich produkty neobsahují těžké kovy, jako je rtuť.

Jak užívat Omega-3

Pediatric

Přesné bezpečné a účinné dávky všech typů doplňků mastných kyselin omega-3 u dětí nebyly stanoveny.

EPA a DHA

  • EPA a DHA se přirozeně nacházejí v mateřském mléce; proto by kojené děti měly dostávat dostatečné množství těchto látek.
  • Vzorec pro kojence by měl obsahovat méně než 0,1% EPA.
  • Vzorec pro kojence by měl obsahovat 0,35% DHA.

ALA

  • Kojené děti by měly dostat dostatečné množství ALA, pokud má matka dostatečný příjem této mastné kyseliny.
  • Počáteční kojenecká výživa by měla obsahovat 1,5% ALA.

Lněný olej

  • Do dětské výživy lze přidat lněný olej, který pomáhá vyrovnat mastné kyseliny. Pokud je kojené dítě, matka může požít olej nebo čerstvé mleté ​​semeno ke zvýšení obsahu tuku v mateřském mléce. Viz dávkování pro dospělé níže.

Lněné semínko

  • Děti (2 až 12 let): 1 lžička lněného semínka denně nebo 1 lžička čerstvého lněného oleje k zácpě

Dospělý

EPA a DHA

  • Přiměřený denní příjem EPA a DHA pro dospělé by měl být nejméně 220 mg každý den.
  • K léčbě určitých zdravotních stavů se obvykle doporučuje dvě až tři porce mastných ryb týdně (zhruba 1 250 mg EPA a DHA denně).

Doplňky rybího oleje

  • 3 000 až 4 000 mg standardizovaných rybích olejů denně. (Toto množství odpovídá zhruba 2 až 3 porcím mastných ryb týdně.)
  • Kapsle 1 000 mg rybího oleje obvykle obsahuje 180 mg EPA a 120 mg DHA

ALA

  • Přiměřený denní příjem ALA pro dospělé by měl být zhruba 2 220 mg denně.

Lněný olej

  • Jeden nebo dva Tbsp lněného oleje denně se doporučuje pro všeobecné zdraví.
  • Dávky až do 3 000 mg denně se doporučují, aby se předešlo určitým stavům, a pro léčbu těchto stavů se může doporučit dávka až 6 000 mg denně.

Lněné semínko

  • 1 lžíce dvakrát až třikrát denně nebo 2 až 4 lžíce jednou denně. Před jídlem ji rozdrťte a zapijte velkým množstvím vody.
  • Odvar (kapalina připravená vařením lněného semínka ve vodě): Zaoblený Tbsp celého semene ponořený do 1 šálku vody po dobu 10 až 15 minut, přelijte a vypijte.
  • 100 gramů surového lněného semene poskytuje 22 800 mg ALA

Opatření

Vzhledem k možnému vedlejším účinkům a interakcím s léky by se doplňky stravy měly užívat pouze pod dohledem informovaného poskytovatele zdravotní péče.

Omega-3 mastné kyseliny by měli používat opatrně lidé, kteří snadno tvoří modřiny, mají poruchu krvácení, nebo užívat léky na ředění krve, protože to může vést k nadměrnému množství omega-3 mastných kyselin krvácející. Ve skutečnosti mohou lidé, kteří jedí více než tři gramy omega-3 mastných kyselin denně (což odpovídá 3 porcím ryb denně) být ve zvýšeném riziku hemoragické mrtvice, což je potenciálně fatální stav, kdy tepna v mozku prosakuje nebo praskne.

Rybí olej může způsobit nadýmání a průjem. Přípravky s časovým uvolňováním však mohou tyto vedlejší účinky snížit.

Lidé s diabetem nebo schizofrenií mohou postrádat schopnost převádět ALA na EPA a DHA, formy, které se v těle snadněji používají. Proto by lidé s těmito podmínkami měli získat své omega-3 mastné kyseliny ze zdrojů stravy bohatých na EPA a DHA.

Přestože studie zjistily, že pravidelná konzumace ryb (včetně omega-3 mastných kyselin EPA a DHA) může snížit riziko makulárních degenerace, nedávná studie zahrnující dvě velké skupiny mužů a žen zjistila, že strava bohatá na ALA může podstatně zvýšit riziko tohoto choroba. V této oblasti je zapotřebí dalšího výzkumu. Dokud nebudou tyto informace k dispozici, je pro lidi s makulární degenerací nejlepší získat omega-3 mastné kyseliny ze zdrojů EPA a DHA, spíše než ALA.

Podobně jako makulární degenerace mohou ryby a rybí olej chránit před rakovinou prostaty, ale ALA může být spojena se zvýšeným rizikem rakoviny prostaty u mužů. V této oblasti je zapotřebí dalšího výzkumu.

Nejlepší je použít spíše lipidové extrakty než práškovou formu novozélandských zelených rtů mušlí, protože existuje menší šance na alergickou reakci. Lidé, kteří jsou alergičtí na mořské plody, by se měli vyhýbat mušlí zeleným rty na Novém Zélandu. U některých jedinců, kteří užívají mušle zelené rty na Novém Zélandu, se mohou příznaky artritidy zhoršit dříve, než se zlepší.

Možné interakce

Pokud jste v současné době léčeni některým z následujících léků, neměli byste používat doplňky omega-3 mastných kyselin bez předchozího rozhovoru s poskytovatelem zdravotní péče.

Léky na ředění krve
Omega-3 mastné kyseliny mohou zvýšit účinek aspirinu nebo warfarinu na ředění krve. Přestože kombinace aspirinu a omega-3 mastných kyselin může být za určitých okolností skutečně užitečná (například jako srdeční onemocnění), měly by být užívány společně pod dohledem a dohledem nad vaší zdravotní péčí poskytovatel.

Cyklosporin
Užívání omega-3 mastných kyselin během léčby cyklosporinem může u pacientů po transplantaci snížit toxické vedlejší účinky (jako je vysoký krevní tlak a poškození ledvin).

Etretinát a aktuální steroidy
Přídavek omega-3 mastných kyselin (konkrétně EPA) do léčebného režimu etretinátu a topických kortikosteroidů může zlepšit příznaky psoriázy.

Léky snižující hladinu cholesterolu
Dodržujte určité výživové pokyny, včetně zvyšování množství omega-3 mastných kyselin ve vaší stravě a snižování omega-6 na omega-3 poměr, může umožnit skupině léků snižujících hladinu cholesterolu známých jako „statiny“ (jako atorvastatin, lovastatin a simvastatin) pracovat více účinně.

Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID)
Ve studii na zvířatech léčba omega-3 mastnými kyselinami snížila riziko vředů nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID). Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se vyhodnotilo, zda by omega-3 mastné kyseliny měly na lidi stejné účinky.

zpět k: Supplement-Vitaminy Domovská stránka

Podpora výzkumu

Al-Harbi MM, Islam MW, Al-Shabanah OA, Al-Gharably NM. Účinek akutního podávání rybího oleje (omega-3 mořský triglycerid) na žaludeční ulceraci a sekreci indukovanou různými ulcerogenními a nekrotizujícími látkami u potkanů. Fed Chem Toxic. 1995;33(7):555-558.

Albert CM, Hennekens CH, O'Donnell CJ, et al. Spotřeba ryb a riziko náhlé srdeční smrti. JAMA. 1998;279(1):23-28.

Ando H, Ryu A, Hashimoto A, Oka M, Ichihashi M. Kyselina linoleová a kyselina alfa-linolenová zesvětluje hyperpigmentaci kůže vyvolanou ultrafialovými paprsky. Arch Dermatol Res. 1998;290(7):375-381.

Andreassen AK, Hartmann A, Offstad J, Geiran O, Kvernebo K, Simonsen S. Profylaxe hypertenze s omega-3 mastnými kyselinami u příjemců transplantátu srdce. J Am Coll Cardiol. 1997;29:1324-1331.

Angerer P, von Schacky C. n-3 polynenasycené mastné kyseliny a kardiovaskulární systém. Curr Opin Lipidol. 2000;11(1):57-63.

Anti M, Armelau F, Marra G, et al. Účinky různých dávek rybího oleje na proliferaci rektálních buněk u pacientů se sporadickými adenomy tlustého střeva. Gastroenterologie. 1994;107(6):1892-1894.

Appel LJ. Nefarmakologické terapie snižující krevní tlak: nová perspektiva. Clin Cardiol. 1999; 22 (Suppl. III): III1-III5.

Arnold LE, Kleykamp D, Votolato N, Gibson RA, Horrocks L. Potenciální souvislost mezi příjmem mastných kyselin v potravě a chováním: pilotní zkoumání sérových lipidů u poruchy hyperaktivity s deficitem pozornosti. J Child Adolesc Psychopharmacol. 1994;4(3):171-182.

Aronson WJ, Glaspy JA, Reddy ST, Reese D, Heber D, Bagga D. Modulace polynenasycených poměrů omega-3 / omega-6 dietními rybími oleji u mužů s rakovinou prostaty. Urologie. 2001;58(2):283-288.

Badalamenti S, Salerno F, Lorenzano E, et al. Renální účinky suplementace dietou rybím olejem u pacientů léčených jaterním transplantátem léčeným cyklosporinem. Hepatol. 1995;2(6):1695-1701.

Baumgaertel A. Alternativní a kontroverzní léčby poruchy pozornosti / hyperaktivity. Pediatr Clin of North Am. 1999; 46 (5): 977-992.

Belluzzi A, Boschi S, Brignola C, Munarini A, Cariani C, Miglio F. Polynenasycené mastné kyseliny a zánětlivé onemocnění střev. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (suppl): 339S-342S.

Belluzzi A, Brignolia C, Campieri M, Pera A, Boschi S, Miglioli M. Účinek enterosolventního přípravku z rybího oleje na relapsy Crohnovy choroby. New Engl J Med. 1996;334(24):1558-1560.

Boelsma E, Hendriks HF. Roza L. Nutriční péče o pleť: zdravotní účinky mikroživin a mastných kyselin. Am J Clin Nutr. 2001;73(5):853-864.

Bonaa KH, Bjerve KS, Nordoy A. Kyseliny dokosahexaenová a eikosapentaenová v plazmatických fosfolipidech jsou u lidí různě spojeny s lipoproteiny o vysoké hustotě. Arterioscler Thromb. 1992;12(6):675-681.

Broadhurst CL, Cunnane SC, Crawford MA. Rift Valley Lake ryby a měkkýši poskytovali mozkovou specifickou výživu pro rané Homo. Br J Nutr. 1998;79(1):3-21.

Brown DJ, Dattner AM. Fytoterapeutické přístupy k běžným dermatologickým stavům. Arch Dermtol. 1998;134:1401-1404.

Bruinsma KA, Taren DL. Dieta, příjem esenciálních mastných kyselin a deprese. Výživa Rev. 2000;58(4):98-108.

Burgess J, Stevens L, Zhang W, Peck L. Polynenasycené mastné kyseliny s dlouhým řetězcem u dětí s hyperaktivitou s deficitem pozornosti. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (dodatek): 327S-330S.

Calder PC. n-3 polynenasycené mastné kyseliny, zánět a imunita: nalévat olej do trápených vod nebo jiného rybího příběhu? Nut Res. 2001;21:309-341.

Caron MF, White CM. Hodnocení antihyperlipidemických vlastností doplňků stravy. Farmakoterapie. 2001;21(4):481-487.

Cellini M, Caramazzu N, Mangiafico P, Possati GL, Caramazza R. Použití mastných kyselin při léčbě glaukomové optické neuropatie. Acta Ophthalmol Scand Suppl. 1998;227:41-42.

Cho E, Hung S, Willet WC, Spiegelman D, Rimm EB, Seddon JM, et al. Prospektivní studie tuku v potravě a rizika makulární degenerace související s věkem. Am J Clin Nutr. 2001;73(2):209-218.

Christensen JH, Skou HA, mlha L, Hansen V, Vesterlund T, Dyerberg J, Toft E, Schmidt EB. Mořské n-3 mastné kyseliny, příjem vína a variabilita srdeční frekvence u pacientů doporučených pro koronární angiografii. Oběh. 2001;103:623-625.

Clark WF, Kortas C, Heidenheim AP, Garland J, Spanner E, Parbtani A. Lněná semínka u lupusové nefritidy: dvouletá Å “roční neovládaná křížová studie. J Am Coll Nutr. 2001; 20 (2 Suppl): 143-148.

Connolly JM, Gilhooly EM, Rose DP. Účinky sníženého příjmu kyseliny linolové v potravě, samotné nebo v kombinaci s řasovým zdrojem kyseliny dokosahexaenové, na růst buněk MDA-MD-231 v rakovině prsu a apoptózu u nahých myší. Výživa Can. 1999;35(1):44-49.

Connor SL, Connor WE. Jsou rybí oleje prospěšné při prevenci a léčbě onemocnění koronárních tepen? Am J Clin Nutr. 1997; 66 (suppl): 1020S-1031S.

Curtis CL, Hughes CE, Flannery CR, Little CB, Harwood JL, Caterson B. N-3 mastné kyseliny specificky modulují katabolické faktory zapojené do degradace kloubní chrupavky. J Biol Chem. 2000;275(2):721-724.

Danao-Camara TC, Shintani TT. Dietní léčba zánětlivé artritidy: kazuistiky a přehled literatury. Havaj Med J. 1999;58(5):126-131.

Danno K, Sugie N. Kombinovaná terapie s nízkými dávkami etretinátu a eikosapentaenové kyseliny pro psoriasis vulgaris. J Dermatol. 1998;25:703-705.

Davidson MH, Maki KC, Kalkowski J, Schaefer EJ, Torri SA, Drennan KB. Účinky kyseliny dokosahexeaenové na sérové ​​lipoproteiny u pacientů s kombinovanou hyperlipidémií. Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. J Am Coll Nutr. 1997;16:3:236-243.

de Deckere EAM. Možný prospěšný účinek ryb a ryb n-3 polynenasycených mastných kyselin na rakovinu prsu a tlustého střeva a konečníku. Rakovina Eur J Předchozí. 1999;8:213-221.

deDeckere EAM, Korver O, Verschuren PM, Katan MB. Zdravotní aspekty ryb a n-3 polynenasycených mastných kyselin rostlinného a mořského původu. Eur J Clin Nutr. 1998;52(10):749-753.

de Logeril M, Salen P, Martin JL, Monjaud I, Delaye J, Mamelle N. Středomořská strava, tradiční rizikové faktory a míra kardiovaskulárních komplikací po infarktu myokardu: závěrečná zpráva studie Lyon Diet Heart Study. Oběh. 1999;99(6):779-785.

De-Souza DA, Greene LJ. Farmakologická výživa po popálení. J Nutr. 1998;128:797-803.

Deutch B. Menstruační bolest u dánských žen korelovala s nízkým příjmem n-3 polynenasycených mastných kyselin. Eur J Clin Nutr. 1995;49(7):508-516.

Dewailly E, Blanchet C, Lemieux S., a kol. n-3 mastné kyseliny a rizikové faktory kardiovaskulárních chorob u Inuitů Nunavik. Am J Clin Nutr. 2001;74(4):464-473.

Dichi I, Frenhane P, Dichi JB, Correa CR, Angeleli AY, Bicudo MH, et al. Porovnání omega-3 mastných kyselin a sulfasalazinu u ulcerativní kolitidy. Výživa. 2000;16:87-90.

Edwards R, Peet M, Shay J, Horrobin D. Hladiny omega-3 polynenasycených mastných kyselin ve stravě a v membránách červených krvinek u depresivních pacientů. J ovlivňuje disord. 1998;48(2-3):149-155.

Spotřeba mastných ryb a úmrtnost na ischemickou chorobu srdeční u starších dospělých: Studie kardiovaskulárního srdce. Prezentováno na 41. výroční konferenci American Heart Association o epidemiologii a prevenci kardiovaskulárních chorob. AHA. 2001.

Fenton WS, Dicerson F, Boronow J, et al. Placebem kontrolovaná studie doplňování omega-3 mastných kyselin (kyselina ethyl-eikosapentaenová) pro reziduální symptomy a kognitivní poškození u schizofrenie. Am J Psychiatry. 2001;158(12):2071-2074.

Foulon T, Richard MJ, Payen N, et al. Účinky mastných kyselin z rybího tuku na plazmatické lipidy a lipoproteiny a oxidačně-antioxidační nerovnováhu u zdravých jedinců. Scan J Clin Lab Invest. 1999;59(4):239-248.

Freeman VL, Meydani M, Yong S, Pyle J, Flanigan RC, Waters WB, Wojcik EM. Prostatické hladiny mastných kyselin a histopatologie lokalizovaného karcinomu prostaty. J Urol. 2000;164(6):2168-2172.

Friedberg CE, Janssen MJ, Heine RJ, Grobbee DE. Rybí tuk a kontrola glykémie při cukrovce: metaanalýza. Péče o cukrovku. 1998;21:494-500.

Frieri G, Pimpo MT, Palombieri A, Melideo D, Marcheggiano A, Caprilli R, et al. Doplněk stravy s polynenasycenými mastnými kyselinami: adjuvantní přístup k léčbě infekce Helicobacter pylori. Nut Res. 2000;20(7):907-916.

Gamez-Mez N, Higuera-Ciapara I, Calderon de la Barca AM, Vazquez-Moreno L, Noriega-Rodriquez J, Angulo-Guerrero O. Sezónní variace ve složení mastných kyselin a kvalitě sardinového oleje ze Sardinops sagax caeruleus z Kalifornského zálivu. Lipidy. 1999;34)6_: 639-642.

Geerling BJ, Badart-Smook A, van Deursen C, et al. Doplňky výživy N-3 mastnými kyselinami a antioxidanty u pacientů s Crohnovou chorobou v remisi: účinky na antioxidační stav a profil mastných kyselin. Inflamm Bowel Dis. 2000;6(2):77-84.

Geerling BJ, Houwelingen AC, Badart-Smook A, Stockbrügger RW, Brummer R-JM. Příjem tuků a profil mastných kyselin v plazmatických fosfolipidech a tukové tkáni u pacientů s Crohnovou chorobou ve srovnání s kontrolami. Am J Gastroenterol. 1999;94(2):410-417.

Gibson SL, Gibson RG. Léčba artritidy lipidovým extraktem z Perna canaliculus: randomizovaná studie. Doplněk Ther Med. 1998;6:122-126.

Griffini P, Fehres O, Klieverik L, et al. Dietní omega-3 polynenasycené mastné kyseliny podporují metastázy karcinomu tlustého střeva v játrech potkana. Can Res. 1998;58(15):3312-3319.

Vyšetřovatelé GISSI-Prevenzione. Doplněk stravy s n-3 polynenasycenými mastnými kyselinami a vitamínem E po infarktu myokardu: výsledky studie GISSI-Prevenzione. Lanceta. 1999;354:447-455

Halpern G-M. Protizánětlivé účinky stabilizovaného lipidového extraktu z Perna canaliculus (Lyprinol). Allerg Immunol (Paříž). 2000;32(7):272-278.

Harper CR, Jacobson TA. Tuky života: úloha omega-3 mastných kyselin v prevenci srdečních chorob. Arch Intern Med. 2001;161(18):2185-2192.

Harris WS. N-3 mastné kyseliny a sérové ​​lipoproteiny: studie u lidí. Am J Clin Nutr. 1997; 65 (5): 1645S (10).

Hayashi N, Tsuguhiko T, Yamamori H, et al. Vliv intravenózních emulzí w-6 a w-3 na retenci dusíku a kinetiku proteinů u spálených potkanů. Výživa. 1999;15(2):135-139.

Hibbeln JR. Spotřeba ryb a velká deprese. Lanceta. 1998;351(9110):1213.

Hibbeln JR, Salem N, Jr. Polynenasycené mastné kyseliny v potravě a deprese: když cholesterol nevyhovuje. Am J Clin Nut. 1995;62(1):1-9.

Holman RT, Adams CE, Nelson RA, et al. Pacienti s anorexií nervózou vykazují nedostatky vybraných esenciálních mastných kyselin, kompenzační změny v neesenciálních mastných kyselinách a sníženou tekutost plazmatických lipidů. J Nutr. 1995;125:901-907.

Homan van der Heide JJ, Bilo HJ, Tegzess AM, Donker AJ. Účinky potravinové suplementace rybím olejem na renální funkce u příjemců renální transplantace léčené cyklosporinem. Transplantace. 1990;49:523-527.

Horrobin DF. Hypotéza membránových fosfolipidů jako biochemický základ pro neurodevelopmentální koncept schizofrenie. Schizophr Res. 1998;30(3):193-208.

Horrobin DF, Bennett CN. deprese a bipolární porucha: vztahy k poruchám metabolismu mastných kyselin a fosfolipidů ak diabetu, kardiovaskulárním onemocněním, imunologickým abnormalitám, rakovině, stárnutí a osteoporóze. Prostaglandiny Leukot Esenciální mastné kyseliny. 1999;60(4):217-234.

Horrocks LA, Yeo YK. Přínosy kyseliny dokosahexaenové pro zdraví. Pharmacol Res. 1999;40(3):211-225.

Howe PR. Můžeme doporučit rybí olej pro hypertenzi? Clin Exp Pharmacol Physiol. 1995;22(3):199-203.

Hrbotický N, Zimmer B, Weber PC. Kyselina alfa-linolenová snižuje lovastatinem indukované zvýšení arachidonové kyseliny a zvyšuje hladinu buněčné a lipoproteinové eikosapentaenové a dokosahexaenové kyseliny v buňkách Hep G2. J Nutr Biochem. 1996;7:465-471.

Hu FB, Stampfer MJ, Manson JE et al. Příjem kyseliny alfa-linolenové v potravě a riziko fatální ischemické choroby srdeční u žen. Am J Clin Nutr. 1999;69:890-897.

Iso H, Rexrode KM, Stampfer MJ, Manson JE, Colditz GA, Speizer FE a kol. Příjem ryb a omega-3 mastných kyselin a riziko mrtvice u žen. JAMA. 2001;285(3):304-312.

Jeschke MG, Herndon DN, Ebener C, Barrow RE, Jauch KW. Nutriční intervence s vysokým obsahem vitamínů, bílkovin, aminokyselin a omega-3 mastných kyselin zlepšuje metabolismus bílkovin během hypermetabolického stavu po tepelném poškození. Arch Surg. 2001;136:1301-1306.

Juhl A, Marniemi J, Huupponen R, Virtanen A, Rastas M, Ronnemaa T. Účinky stravy a simvistatinu na sérové ​​lipidy, inzulín a antioxidanty u hypercholesterolemických mužů; randomizovaná kontrolovaná studie. JAMA. 2002;2887(5):598-605.

Klurfeld DM, Bull AW. Mastné kyseliny a rakovina tlustého střeva v experimentálních modelech. Am J Clin Nut. 1997; 66 (6 Suppl): 1530S-1538S.

Kooijmans-Coutinho MF, Rischen-Vos J, Hermans J, Arndt JW, van der Woude FJ. Dietní rybí olej u příjemců ledvinových transplantátů léčených cyklosporinem-A: nebyly prokázány žádné příznivé účinky. J Am Soc Nephrol. 1996;7(3):513-518.

Krauss RM, Eckel RH, Howard B, et al. Vědecké prohlášení AHA: AHA Pokyny pro výživu Revize 2000: Prohlášení zdravotnických pracovníků z Výboru pro výživu American Heart Association. Oběh. 2000;102(18):2284-2299.

Kremer JM. Doplňky mastných kyselin N-3 u revmatoidní artritidy. Am J Clin Nutr. 2000; (dodatek 1): 349S-351S.

Kris-Etherton P, Eckel RH, Howard BV, St. Jeor S, Bazzare TL. AHA Science Advisory: Lyon Diet Heart Study. Výhody středomořského národního vzdělávacího programu pro cholesterol / American Heart Association Krok I Dietní schéma kardiovaskulárních chorob. Oběh. 2001;103:1823.

Kris-Etherton PM, Taylor DS, Yu-Poth S., et al. Polynenasycené mastné kyseliny v potravinovém řetězci ve Spojených státech. Am J Clin Nutr. 2000; 71 (1 Suppl): 179S-188S.

Kruger MC, Coetzer H, de Winter R, Gericke G, van Papendorp DH. Doplnění vápníku, kyseliny gama-linolenové a eikosapentaenové při senilní osteoporóze. Aging Clin Exp Res. 1998;10:385-394.

Kruger MC, Horrobin DF. Metabolismus vápníku, osteoporóza a esenciální mastné kyseliny: přehled. Prog Lipid Res. 1997;36:131-151.

Kulkarni PS, Srinivasan BD. Dráhy cyklooxygenázy a lipoxygenázy u předního uvea a spojivky. Prog Clin Biol Res. 1989;312:39-52.

Kuroki F, Iida M, Matsumoto T, Aoyagi K, Kanamoto K, Fujishima M. Sérum n3 polynenasycené mastné kyseliny jsou vyčerpány při Crohnově chorobě. Dig Dis Sci. 1997;42(6):1137-1141.

Laugharne JD, Mellor JE, Peet M. Mastné kyseliny a schizofrenie. Lipidy. 1996; 31 (Suppl): S-163-165.

Levy E, Rizwan Y, Thibault L, et al. Změněný profil lipidů, složení lipoproteinů a stav oxidantů a antioxidantů u dětské Crohnovy choroby. Am J Clin Nutr. 2000;71:807-815.

Lockwood K, Moesgaard S, Hanioka T, Folkers K. Zjevná částečná remise rakoviny prsu u „vysoce rizikových“ pacientů doplněná o nutriční antioxidanty, esenciální mastné kyseliny a koenzym Q10. Mol Aspects Med. 1994; 15Suppl: s231-s240.

Lopez-Miranda J, Gomez P, Castro P, et al. Středomořská strava zlepšuje citlivost lipoproteinů s nízkou hustotou na oxidační modifikace. Med Clin (Barc) [ve španělštině]. 2000;115(10):361-365.

Lorenz-Meyer H, Bauer P, Nicolay C, Schulz B, Purrmann J, Fleig WE, et al. Omega-3 mastné kyseliny a dieta s nízkým obsahem uhlohydrátů pro udržení remise u Crohnovy choroby. Randomizovaná řízená multicentrická studie. Členové studijní skupiny (studijní skupina German Crohn's Disease Disease). Naskenujte J Gastroenterol. 1996;31(8):778-785.

Mabile L, Piolot A, Boulet L, Fortin LJ, Doyle N, Rodriquez C, et al. Mírný příjem omega-3 mastných kyselin je spojen se stabilní odolností erytrocytů vůči oxidačnímu stresu u hypertriglyceridemických jedinců. Am J Clin Nutr. 2001;7494):449-456.

Mayser P, Mrowietz U, Arenberger P, Bartak P, Buchvald J, Christophers E, et al. Lipidová infuze na bázi omega-3 mastných kyselin u pacientů s chronickou psoriázou plaků: výsledky dvojitě slepé, randomizované, placebem kontrolované multicentrické studie. J Am Acad Dermatol. 1998;38(4):539-547.

Meydani M. Omega-3 mastné kyseliny mění rozpustné markery endoteliální funkce u pacientů s ischemickou chorobou srdeční. Nutr Rev. 2000; 58 (2 pt 1): 56-59.

Mitchell EA, Aman MG, Turbott SH, Manku M. Klinické vlastnosti a hladiny esenciálních mastných kyselin v séru u hyperaktivních dětí. Clin Pediatr (Phila). 1987;26:406-411.

Montori V, farmář A, Wollan PC, Dinneen SF. Doplnění rybího oleje u diabetu 2. typu: kvantitativní systematické hodnocení. Péče o cukrovku. 2000;23:1407-1415.

Mori TA, Bao, DQ, Burke V, a kol. Dietní ryby jako hlavní součást hubnutí: účinek na sérové ​​lipidy, glukózu a metabolismus inzulínu u jedinců s nadváhou. Am J Clin Nutr. 1999;70:817-825.

Morris MC, Sacks F, Rosner B. Snižuje rybí olej krevní tlak? Metaanalýza kontrolovaných pokusů. Oběh. 1993;88:523-533.

Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. Doplněk stravy s rybím olejem bohatým na omega-3 polynenasycené mastné kyseliny u dětí s bronchiálním astmatem. Eur Resp J. 2000;16(5):861-865.

Nestel PJ, Pomeroy SE, Sasahara T, et al. Arteriální poddajnost u obézních subjektů je zlepšena dietní rostlinnou n-3 mastnou kyselinou z lněného oleje i přes zvýšenou oxidovatelnost LDL. Arterioscler Thromb Vasc Biol. Červenec 1997; 17 (6): 1163-1170.

Nováček LM, King IB, Wicklund KG, Stanford JL. Spojení mastných kyselin s rizikem rakoviny prostaty. Prostaty. 2001;47(4):262-268.

Okamoto M, Misunobu F, Ashida K, et al. Účinky potravinové suplementace n-3 mastnými kyselinami ve srovnání s n-6 mastnými kyselinami na bronchiální astma. Int Med. 2000;39(2):107-111.

Okamoto M, Misunobu F, Ashida K, et al. Účinky doplňování oleje z perilského semene na tvorbu leukotrienu leukocyty u pacientů s astmatem spojeným s lipometabolismem. Int Arch Allergy Immunol. 2000;122(2):137-142.

Olsen SF, Secher NJ. Nízká spotřeba mořských plodů v časném těhotenství jako rizikový faktor předčasného porodu: prospektivní kohortová studie. BMJ. 2002;324(7335): 447-451.

Prisco D, Paniccia R, Bandinelli B, et al. Vliv střednědobé suplementace střední dávkou n-3 polynenasycené mastné kyseliny na krevní tlak u pacientů s mírnou hypertenzí. Thromb Res. 1998;91:105-112.

Paul KP, Leichsenring M, Pfisterer M, Mayatepek E, Wagner D, Domann M, et al. Vliv n-6 a n-3 polynenasycených mastných kyselin na odolnost vůči experimentální tuberkulóze. Metabolismus. 1997;46(6):619-624.

Peet M, Laugharne JD, Mellor J, et al. Esenciální nedostatek mastných kyselin v erytrocytových membránách u chronických schizofrenických pacientů a klinické účinky doplňování stravy. Prostaglandiny Leukot Esenciální mastné kyseliny. 1996;55(1-2):71-75.

Puri B, Richardson AJ, Horrobin DF, et al. Léčba kyselinou eikosapentaenovou u schizofrenie spojená s remisí symptomů, normalizací mastných kyselin v krvi, sníženým obratem fosfonipidů neuronální membrány a strukturálními změnami mozku. Int J Clin Pract. 2000;54(1):57-63.

Rhodes LE, Durham BH, Fraser WD, Friedmann PS. Dietní rybí olej snižuje bazální a ultrafialové B-generované hladiny PGE2 v kůži a zvyšuje práh k provokaci polymorfní erupce světla. J Invest Dermatol. 1995;105(4):532-535.

Rhodes LE, bílý SI. Dietní rybí olej jako fotoprotektivní činidlo v hydroa vacciniforme. Br J Dermatol. 1998;138(1):173-178.

Richardson AJ, Puri BK. Potenciální úloha mastných kyselin při poruše pozornosti / hyperaktivitě. Prostaglandiny Leukot Esenciální mastné kyseliny. 2000;63(1/2):79-87.

Rose DP, Connolly JM, Coleman M. Vliv omega-3 mastných kyselin na progresi metastáz po chirurgické excizi solidních nádorů buněk lidské rakoviny prsu rostoucích u nahých myší. Clin Cancer Res. 1996;2:1751-1756.

Sakaguchi K, Morita I, Murota S. Kyselina eikosapentaenová inhibuje úbytek kostí v důsledku ovariektomie u potkanů. Prostaglandiny Leukot Esenciální mastné kyseliny. 1994;50:81-84.

Sanders TA, Hinds A. Vliv rybího oleje s vysokým obsahem kyseliny dokosahexaenové na plazmatické koncentrace lipoproteinů a vitamínu E a hemostatickou funkci u zdravých dobrovolníků. Br J Nutr. 1992;68(1):163-173.

Seddon JM, Rosner B, Sperduto RD, Yannuzzi L, Haller JA, Blair NP, Willett W. Tukový tuk a riziko pokročilé věkové makulární degenerace. Arch Opthalmol. 2001;119(8):1191-1199.

Shils ME, Olson JA, Shike M, Ross AC. Moderní výživa ve zdraví a nemoci. 9. ed. Baltimore, Md: Williams & Wilkins; 1999:90-92, 1377-1378.

Shoda R, Matsueda K, Yamato S, Umeda N. Terapeutická účinnost N-3 polynenasycené mastné kyseliny při experimentální Crohnově chorobě. J Gastroenterol. 1995; 30 (Suppl 8): 98-101.

Simopoulos AP. Esenciální mastné kyseliny ve zdravotním a chronickém onemocnění. Am J Clin Nutr. 1999; 70 (30 Suppl): 560S-569S.

Simopoulos AP. Lidský požadavek na N-3 polynenasycené mastné kyseliny. Poult Sci. 2000;79(7):961-970.

Smith W, Mitchell P, Leeder SR. Příjem tuku a ryb v potravě a makulopatie související s věkem. Arch Opthamol. 2000;118(3):401-404.

Soyland E, Funk J, Rajka G, Sandberg M, Thune P, Ruistad L, et al. Vliv doplňování stravy mastnými kyselinami s velmi dlouhým řetězcem n-3 u pacientů se psoriázou. N Engl J Med. 1993;328(25):1812-1816.

Stampfer MJ, Hu FB, Manson JE, Rimm EB, Willett WC. Primární prevence srdečních chorob u žen prostřednictvím stravy a životního stylu. N Engl J Med. 2000;343(1):16-22

Stark KD, Park EJ, Maines VA, et al. Účinek koncentrátu rybího oleje na sérové ​​lipidy u žen po menopauze, které dostávají a nedostávají hormonální substituční terapii v placebem kontrolované dvojitě slepé studii. Am J Clin Nutr. 2000;72:389-394.

Stevens LJ, Zentall SS, Abate ML, Kuczek T, Burgess JR. Omega-3 mastné kyseliny u chlapců s poruchami chování, učení a zdraví. Physiol Behav. 1996;59(4/5):915-920.

Stevens LJ, Zentall SS, Deck JL, a kol. Esenciální metabolismus mastných kyselin u chlapců s poruchou pozornosti s hyperaktivitou. Am J Clin Nutr. 1995;62:761-768.

Stoll AL, Severus WE, Freeman MP, et al. Omega 3 mastné kyseliny u bipolární poruchy: předběžná dvojitě slepá placebem kontrolovaná studie. Arch Gen Psychiatry. 1999:56(5):407-412.

Stoll BA. Rakovina prsu a západní strava: úloha mastných kyselin a antioxidačních vitamínů. Rakovina Eur J. 1998;34(12):1852-1856.

Terry P, Lichtenstein P, Feychting M, Ahlbom A, Wolk A. Spotřeba mastných ryb a riziko rakoviny prostaty. Lanceta. 2001;357(9270):1764-1766.

Tsai W-S, Nagawa H, Kaizaki S, Tsuruo T, Muto T. Inhibiční účinky n-3 polynenasycených mastných kyselin na sigmoidní transformanty rakoviny tlustého střeva. J Gastroenterol. 1998;33:206-212.

Tsujikawa T, Satoh J, Uda K, Ihara T, Okamoto T, Araki Y, et al. Klinický význam výživy bohaté na n-3 mastné kyseliny a nutričního vzdělávání pro udržení remise u Crohnovy choroby. J Gastroenterol. 2000;35(2):99-104.

Ventura HO, Milani RV, Lavie CJ, Smart FW, Stapleton DD, Toups TS, Cena HL. Hypertenze vyvolaná cyklosporinem. Účinnost omega-3 mastných kyselin u pacientů po transplantaci srdce. Oběh. 1993; 88 (5 Pt 2): II281-II285.

von Schacky C, Angere P, Kothny W, Theisen K, Mudra H. Účinek dietních omega-3 mastných kyselin na koronární aterosklerózu: randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. Ann Intern Med. 1999;130:554-562.

Voskuil DW, Feskens EJM, Katan MB, Kromhout D. Příjem a zdroje kyseliny alfa-linolenové u nizozemských starších mužů. Euro J Clin Nutr. 1996;50(12):784-787.

Wagner W, Nootbaar-Wagner U. Profylaktická léčba migrény pomocí kyseliny gama-linolenové a alfa-linolenové. Cefalolalgie. 1997;17(2):127-130.

Werbach MR. Vliv výživy na nemoc. 2. ed. Tarzana, Kalifornie: Press of Third Line; 1993:13-22, 655-671.

Yehuda S, Rabinovitz S, Carasso RL, Mostofsky DI. Mastné kyseliny a mozkové peptidy. Peptidy. 1998;19(2):407-419.

Yosefy C, Viskoper JR, Laszt A, Priluk R, Guita E, Varon D, et al. Vliv rybího oleje na hypertenzi, lipidy v plazmě a hemostázu u hypertenzních, obézních, dyslipidemických pacientů s diabetes mellitus i bez něj. Prostaglandiny Leukot Esenciální mastné kyseliny. 1999;61(2):83-87.

Zambín D, Sabate J, Munoz S, et al. Nahrazení vlašských ořechů mononenasyceným tukem zlepšuje profil lipidů v séru hypercholesterolemických mužů a žen. Ann Intern Med. 2000;132:538-546.

Zimmerman R, Radhakrishnan J, Valeri A, Appel G. Pokroky v léčbě lupusové nefritidy. Ann Rev Med. 2001;52:63-78.

Vydavatel nepřijímá žádnou odpovědnost za přesnost informací nebo důsledky vyplývající z aplikace, použití nebo zneužití jakéhokoli informací zde obsažených, včetně zranění a / nebo poškození jakékoli osoby nebo majetku z důvodu odpovědnosti za produkt, nedbalosti nebo jinak. Na obsah tohoto materiálu se nevztahuje žádná výslovná ani předpokládaná záruka. Pro léčiva nebo sloučeniny, které jsou v současné době na trhu nebo pro výzkumné účely, se nevztahují žádné požadavky ani potvrzení. Tento materiál není určen jako vodítko k samoléčení. Čtenáři se doporučuje projednat zde poskytnuté informace s lékařem, lékárníkem, zdravotní sestrou nebo jiným oprávněným zdravotnickým pracovníkem a zkontrolovat produkt informace (včetně příbalových letáků) o dávkování, preventivních opatřeních, varováních, interakcích a kontraindikacích před podáním jakéhokoli léčiva, byliny nebo doplňku zde diskutováno.

zpět k: Supplement-Vitaminy Domovská stránka