OCD Svépomocné zdroje pro domácnost

Doufám, že jste informace na tomto webu považovali za užitečné posílení. Zvažte vyzvednutí kopie knihy Přestaň poslouchat!, protože poskytuje 240 stránek s pokyny a podporou. Jak jsem již dříve navrhl, měli byste si nejprve procvičit dovednosti prezentované zde, které jsou z části II knihy nazvané Počáteční svépomocný program. Je to jediný program, který potřebujete, pokud trpíte obavami a posedlostí. Pokud také trpíte nutkáním, pracujte s těmito dovednostmi, z kapitoly 6 knihy. Trénujte je vytrvale denně po dobu několika týdnů. Pokud zjistíte, že se zlepšujete, můžete se tímto přístupem držet. Pokud však po několika týdnech zjistíte, že se nepřestáváte zlepšovat nebo že návrhy tohoto programu vám nepomáhají kontrolovat vaše příznaky, měli byste přejít k části III Přestaň poslouchat!, který se nazývá Intenzivní třítýdenní program.

Také jsme se vyvinuli Stop Obsessing! Série zvukových pásek pomáhat posilovat tyto poznatky.

další: Zastavení vašich nutkání
~ zpět na domovskou stránku Anxiversity Site
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách