Měsíc povědomí o duševním zdraví: Poznejte zelenou stuhu

Každý ví, že říjen je měsícem povědomí o rakovině prsu. Pink je všude - v obchodech, na reklamách, na Facebooku a všude, kde si lze představit. Je skvělé, že povědomí o této nemoci bylo na trhu tak dobře. Věděli jste však, že září byl měsíc povědomí o dětské rakovině? Věděli jste, že říjen je Povědomí o domácím násilí měsíc, národní Downův syndrom měsíc a samozřejmě Měsíční povědomí o duševním zdraví?

Je důležité rozpoznat všechny důležité kousky měsíce a nenechat se ohromit jednou barvou.

Nesnažím se znít neslušně, ale proč ne dát zelenou barvu na reklamy nebo na nápisy na týden? Pouhý týden by nezbavil rakovinu prsu žádné povědomí. Protože jsem přežil rakovinu, chápu důležitost rozpoznávání této choroby. Ale neměli by být všechny rakoviny uznávány pořád?

Uznání zelené stuhy

Nyní však hovoříme o zelené stuze a tato stuha představuje povědomí o duševním zdraví. Od té doby sebepoškozování je propojeno s mnoha duševními chorobami, je to důležitá podpora každého, kdo zápasí s jakoukoli obtížnou situací. Možná má váš spolubydlící i

intenzivní úzkost kvůli nadcházejícím testům. Udělejte s ním něco, co jim pomůže relaxovat. Pokud je váš bratranec bojuje se schizofrenií, připomeňte jim, že je máte rádi. Možná jeden z vašich nejlepších přátel spálil předloktí. Posaďte se s nimi a promluvte si.

To jsou jen některé příklady způsobů, jak podpořit zelenou stuhu během měsíce října. Nedávno mi bylo řečeno, že studenti na jedné ze středních škol, se kterými jsem mluvil, používali můj román, poledne, v některých jejich výzkumných dokumentech. Protože jedna z postav zápasí se sebevraždou a řezáním, viděl jsem to jako svůj způsob šíření trochu vědomí do jejich dne, aniž bych se o to pokusil.

Vždy však existuje prostor k šíření trochu více lásky. Využijte sociální média, abyste ostatním pomohli rozpoznat potřebu dozvědět se více o duševních chorobách. Kupte si knihu, například poledne, a přečtěte si více o sebepoškozování. Tweet pozitivní zprávy a citace, takže ti, zdůraznil nebo naštvaný může cítit unce naděje.

Užitečné gesto je také psaní dopisů. Už jsem psal o drahých dopisech. Dear Dopisy jsou dopisy, které jsou psány, aby uvolnily jakýkoli stres, zlost nebo frustrace, které máte vůči někomu. Tyto dopisy se obvykle neposílají. Tuto aktivitu však můžete převrátit a udělat z ní pozitivní. Napište dopis někomu, kdo se zabývá duševní nemocí, a pište o jeho silných stránkách a úspěších. Pište o tom, jak tam pro ně budete, prostřednictvím jejich bojů, pokud budou potřebovat někoho, s kým si promluvíte. Pokud se k tomu cítíte, pošlete to.

Udělej něco odvážného a prospěšného

Pokud si ublížíte a nejste si jisti, být statečný tento měsíc. Před koncem měsíce si naplánujte schůzku s terapeutem. Pokud se bojíte poradců, promluvte si s učitelem, kterému důvěřujete. Pokud se opravdu cítíte stateční, promluvte si s rodičem nebo sourozencem a naplánujte si způsob, jak se zlepšit.

Samozřejmě, že je to všechno jednodušší říkat, než udělat - věřte mi, já vím.

Využijte tento měsíc k tomu, abyste udělali pozitivní krok vpřed a udělali něco, na co se budete ohlédnout a budete rádi, že jste to udělali. Najděte novou dovednost zvládání a držte se jí. Pokud znáte někoho jiného, ​​kdo poškozuje sebe, vytvořte plán společně a pracujte na něm. Někdy podporujete ty, kteří jsou na stejné lodi jako vy, můžete být silnější, než kdybyste na tom pracovali sami.

Dýchejte zhluboka, buďte hrdí a oslavte zelenou stuhu.