Bojuje se sebepoškozováním a nízkým sebevědomím

Je zřejmé, že sebepoškozování a sebevědomí jsou nějakým způsobem propojeny. Typicky, pokud se někdo cítí na skládkách, pokusí se najít způsob, jak se tohoto pocitu zbavit. Když se sebepoškozitelé cítí tímto způsobem, obrátí se na jednu z jediných zvládání dovedností, kterou znají - stříhání, pálení, tahání vlasů, škrábání nebo bouchání hlavy (samozřejmě i ostatní).

Při boji s jakýmkoli druhem duševní nemoci je nesmírně těžké odrazit se z negativního místa. Je snadné naslouchat terapeutům, přátelům, učitelům a dokonce i blogerům, když vám řeknou: „Držte bradu nahoru“ nebo „Shake it off“, ale je snadné tento pocit skutečně zbavit?

Ne obvykle.

Sebevědomé boje

Je to tak frustrující, když jen řeknete své mysli, aby se zbavila myšlení určitým způsobem. Při pohledu do zrcadla mnoho lidí nevidí skutečnou osobu, kterou jsou. Vidí někoho úplně opačného, ​​a když se musíte každý den dívat do zrcadla a jste v bezpečí, vaše sebevědomí okamžitě klesne.

Jak víme, sebepoškozující se zranili z mnoha důvodů a nízká sebeúcta s těmito osobními důvody rozhodně souvisí. Například váš přítel se s vámi rozpadne. Okamžitě se můžete cítit ošklivě a tlustě a hrubě. Díky tomu se naštváte, což vás vede k tomu, abyste si tuto frustrace nechali na sebe.

Voila - nízká sebeúcta vedoucí k sebezničujícímu chování.

To neplatí vždy pro ty, kteří zápasí se sebepoškozováním, ale je známo, že mnoho sebepoškozujících boj s nějakým druhem duševní nemoci, která obvykle zahrnuje nějaký typ problému s nízkým sebevědomí. Boj se sebevědomím nezmizí snadno.

Proč? Protože jsme člověk.

Jak můžeme nakopat nějaké nízké sebevědomí Butt?

Opět je snazší říci než udělat, když dojde na získání důvěry. U sebepoškozujících osob mají jizvy tendenci vytvářet tělesné nejistoty i roky po posledním řezu. K tomuto dni mám záchvat úzkosti Pokud opustím byt bez náramku na každém zápěstí. Mnoho mých jizev v průběhu let vybledlo, ale těch pár, které mě stále pronásledují, a protože jsem vždycky nosil náramky, se staly dovedností zvládání.

Pouhé nošení těchto náramků mi dává sebevědomí, protože když se podívám na zápěstí, nejprve uvidím šperky, ne jizvy.

Důvěra vychází z vaší vlastní ochoty vidět sebe v pozitivním světle. Celé roky jsem se na sebe nemohl dívat, aniž bych si myslel, že jsem tlustý, ošklivý, hloupý, bez přátel a bezcenný. Po letech terapie, léků a pozitivního sebepovídání si tuto nově objevenou důvěru začínám užívat. Je hezké chodit s hlavou vzhůru a úsměvem na tváři. I když se necítíte tak skvěle, zkuste takto chodit a to může změnit věci.

Zde je několik možných způsobů, jak zvýšit vaši sebevědomí a vyhýbat se sebepoškozování:
- Vytvořte seznam skladeb s pozitivní silou a výbuch je ve svém pokoji nebo při řízení.
- Oblečte se i když nemáte kam jít - vypadáte dobře, cítíte se dobře.
- Hodinky Ohavný měznovu a znovu - znovu se omlouvám, ale smích je vždy klíčem k dobré sebevědomí
- Cestujte z vašeho města - je dobré se na chvíli dostat ven a jít někam novým.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde.