Sebepoškozování a překonávání stresů po díkůvzdání

Kromě toho, že si plníte tvář bramborovou kaší a krůtou, může být pro mnohé Den díkůvzdání obtížný. Pro některé, cestování způsobuje úzkost a protože díkůvzdání je nejnavštěvovanějším obdobím roku, emoce mohou být stále vysoké. Někdy být kolem rodiny může být nervózní, zvlášť pokud je tak často nevidíte. Mnoho sebepoškozovatelů chybí sebevědomí a důvěra nejistoty obrazu těla. Proto může být také obklopeno jídlem stresující.

Po skončení díkůvzdání už možná nebudou existovat žádné další stresory, které je třeba řešit, že?

Špatně.

Self-Injury: Family, Food and Frazzled Nerve

Během let mého řezání sebepoškozování, rodinné shromáždění nebylo vždy snadné. Vždy jsem měl velmi podpůrnou, energickou rozšířenou rodinu a za to jsem byl vždy vděčný. Žárlil jsem však na jejich inteligenci, dobrý vzhled, atletické schopnosti a na skutečnost, že všichni žili blízko sebe. Když jsem se během rodinných shromáždění cítil, jako bych byl vynechán nebo se ze srandy těšil, byl bych ohromen emocemi a našel jsem něco, s čím bych se mohl omezit.

Naštěstí jsem se naučil přijímat jejich vtipné poznámky a odvrátil jsem se od používání ostrých předmětů jako zvládání dovedností.

Jídlo může také vyvolat úzkost pro ty, kteří se potýkají s problémy souvisejícími s duševním zdravím. Po jídle může pocit plnosti vyvolat pocit tuku. To může vést k růstu deprimovaný nebo naštvaný, což může vést sebepoškozující chování. Někdy, když je obklopeno tolik jídla a způsobuje tolik úzkosti, že máte vůbec potíže s jídlem, protože se bojíte přibývání na váze nebo vypadáte určitým způsobem.

To jsou obavy, které má téměř každá lidská bytost, ale správné dovednosti zvládat mohou obrovský rozdíl.

Najděte ty sváteční sebepoškozující dovednosti

Nyní, když se nádobí umývá a na každé rozhlasové stanici se hraje hudba na dovolenou, věnujte chvíli hledání věcí, které pro vás můžete udělat.

Pokud máte pocit, že jste snědli víc, než vaše tělo zvládlo (což jsem rozhodně udělal), najděte ve své oblasti nějaké třídy Zumba, kickbox nebo Cross-Fit. Vytlačte se, abyste se dostali do těchto tříd, a budete se cítit očištěni a pod napětím pro celý den. Ano, je těžké zvednout zadek a do posilovny, ale najít druh cvičení, které vám vyhovuje: chůze se psem, Pilates, video trénink. Najděte něco, co vás potěší a nepřidá stresu do vašeho života.

Pro ty, kteří žijí v oblasti, kde je běžný sníh a silnice jsou kluzké, vytvořte si seznam skladeb pro své auto, když jste nervózní z jízdy. Nerad jezdím za jakéhokoli počasí a na silnicích, které jsou den ode dne chladnější, raději bych poslouchal dobrou, klidnou píseň místo toho, aby se moje pneumatiky stočily na černém ledu.

Mnoho lidí zápasit se sezónní depresí, včetně některých poškozujících. Pokud jste jedním z těchto lidí, změňte svůj životní prostor. Ať už je to váš kolejní pokoj nebo váš byt, ozdobte oblast světlými, slavnostními znameními a zapálte svíčky, aby se atmosféra pohnula. Změnou svého okolí můžete skutečně změnit své myšlení.

A během prázdnin všichni potřebujeme pozitivní myšlení.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.