Problémy s nadměrným ovládáním

Impulzivita není jediná impulsní řízení problém což se může shodovat duševní nemoc. Opakem může být také problém: nadměrná sebekontrola. Vzpomínám si, jak jsem příliš znepokojen ovládáním mých impulsů od velmi mladého věku, přestože jsem nikdy nebyl velmi impulzivním dítětem. Z nějakého důvodu jsem si myslel, že mám opravdu špatnou sebeovládání a potřebuji mít větší kontrolu. Dodnes se stále snažím jednat podle mých podnětů bez velké úzkosti; nadměrné sebeovládání pro mě způsobuje problémy.

Jak vypadá nadměrná sebeovládání?

Většina lidí má ve své mysli docela jasný obraz o tom, jak vypadá impulzivita, ale co nadměrná sebekontrola? Jak to vypadá? Pro mě to začíná, když mám podnět něco udělat. Nemusí to být ani velké impulsy, může to být něco tak malého, jako když se připravíte na svačinu. Jakmile impulz dorazí, můj mozek se začne vypínat a dohadovat se. Mám opravdu hlad nebo se nudím? Opravdu chci toto konkrétní občerstvení? Je pro mě spravedlivé mít tu svačinu, když ji můj manžel ještě neměl? Existuje zdravější svačinka, kterou bych mohl dělat? A otázky pokračují a pokračují. V zásadě nevěřím svým podnětům, které mě vedou k dobrým rozhodnutím, takže se k tomu nutím

přehodnotit situaci dokud nebudu ochromený úzkostí.

To se mi stalo každý den mého života, na který si pamatuji, a často se to stává více než jednou denně. Ve škole jsem byl na svém křesle ochrnutý, nejsem si jistý, jestli bych měl vstát, abych nabral tužku. Při práci jsem byl ochrnutý, když jsem chtěl používat toaletu. Teď jsem často přemýšlel zahájení konverzace s někým.

Ukončení nadměrné sebeovládání se zdravou impulsní kontrolou

Snažil jsem se najít rovnováhu, pokud jde o nadměrné sebeovládání a zdravou kontrolu impulzů. Někdy, ve snaze pustit mé impulsy, nakonec budu dělat impulzivní věci, které nejsou nutně dobré pro mě, jako kupovat lístky na koncert, které si nemůžu dovolit, nebo nechat dveře ve svém bytě odemčený. Někde existuje zdravá rovnováha mezi impulzivitou a nadměrnou sebekontrolou, ale zatím jsem ji nenašel. Tady je ale to, na čem pracuji.

Pro mě by to znamenalo zdravější řízení impulzů věřit sobě více a dovoluji si být osobou, i když tato osoba není dokonalá ve všech ohledech. Možná je pro mě sobecké jíst tu svačinu, ale vždycky můžu jít do obchodu a koupit víc. Možná se mnou někdo teď nechce mluvit, ale není mou prací předvídat a uspokojovat potřeby každého; dotyčná osoba mi dá vědět, pokud nechce mluvit. Zdravé ovládání impulzů pro mě znamená žít v okamžiku více, místo toho, abych žil v mé hlavě a přemýšlel.

Máte problémy s řízením impulsů, které souvisí s vaší duševní nemocí? Zabýváte se impulzivitou, nadměrnou sebekontrola nebo obojí? Jak pro vás zdravá kontrola impulsu vypadá? Rád bych o tom mluvil v komentářích níže.