Odolné zotavení: Když se duševní nemoc stane naší identitou

Většina z nás v určitém okamžiku odolává uzdravení duševního zdraví, protože duševní nemoc se stala naší identitou. Kdo budeme bez duševních chorob? Tato řada příspěvků se bude zabývat několika různými důvody odporu, počínaje mou osobní bitvou: zůstat nemocný, protože se stal mou identitou.

Když moje duševní zdraví Nejprve jsem se rozpadl, nevěděl jsem, jak fungovat mezi přáteli nebo rodinou, protože jsem měl pocit, že tomu nerozumí kdybych jim ukázal, jak jsem se opravdu cítil, a úplně jsem zapomněl, jak se starat o všechno, co nebylo mými vlastními kecy. Začal jsem vyvíjet falešná persona představit světu, který nebyl duševně nemocný. Protože tato verze sebe sama byla jasně falešná, začal jsem myslet na své nemocné já jako na své „skutečné“ já. Duševní nemoc se stala mou identitou.

Výběr duševní nemoci, protože vaše identita vede k odepření zotavení

Jakmile považujeme naše nemocné já za naše skutečné já, začneme srovnávat naše duševní onemocnění s naší identitou. To není ze své podstaty špatné, ale pro mnoho lidí to může vést k vzdorování zotavení. Je to pravda, tato kombinace duševních chorob a identity nám to umožňuje

přijmout naše duševní onemocnění spíše než popírat. Místo toho, abychom se pokusili stát osobou bez úzkost, schizofrenie nebo bipolární, uznáváme, že naše nemoc ovlivňuje naši identitu, a to je v pořádku. To se však zřídka stává, když skrýváme naši nemoc nebo naše příznaky. Když skryjeme naši nemoc a přijdeme myslet na naše nemocné já jako na naše skutečné já, spojíme naši nemoc se svou identitou škodlivým způsobem.

Pokud je vaše nemocné vaše skutečné já, co se stane, když se začnete zotavovat? Odpověď jsem našel tvrdě. V průběhu let jsem sabotoval každé možné zlepšení mého duševního zdraví a nemohl jsem přijít na to, proč. Odolal jsem uzdravení a trvalo mi téměř šest let, než jsem si uvědomil, že to bylo proto, že kdybych se zlepšil, neměl bych ponětí, kdo jsem byl. Stále s tím bojuji, takže nemám všechny odpovědi na to, jak jej překonat, ale mám dva návrhy.

Jak se vzpamatovat, aniž byste cítili, že se ztratíte

Nejprve buďte trpěliví. Je snadné zahanbit se za sebezabití a cítit se jako idiot, který vzdoruje uzdravení, ale tato hanba vám nepomůže a nezasloužíte si to. Mít duševní nemoc je těžké a uzdravení je ještě těžší; nebraňte se způsoby, jak jste se rozhodli přežít. Za druhé, aktivně kultivujte zájmy, které nemají nic společného s vaší nemocí. Pokud nemůžete najít jediný aspekt svého života, který nebyl ovlivněn vaší nemocí (jako já), pak zajímá vás, že vaše nemoc byla do značné míry ovlivněna, a používejte ji jiným způsobem. Například jsem maloval jen tehdy, když jsem maloval své emoce. Nyní se učím kreslit, protože chci být lepším umělcem, bez ohledu na to, jaké umění dělám.

Za dva týdny se vraťte na můj další příspěvek v této sérii - „Odolné zotavení: Když jste nemocní pokusit se být perfektní.“