5 tipů pro nastavení zdravých hranic během prázdnin

Svátky jsou na nás, což znamená, že je důležitější než kdy jindy nastavit zdravé hranice pro udržení vašich duševní zdraví a pohodu. Rodinné večírky, dárcovství a tlak na potěšení ze sebe mohou ovlivnit vše duševní zdraví během prázdnin, zejména pokud nemáte pevné hranice, které by vás chránily. V minulosti se mi všechny tyto věci staly mizerně během prázdnin, ale v průběhu let jsem se naučil, jak nastavit zdravé hranice a skutečně si užít dovolenou i přes své problémy duševního zdraví.

Jak nastavit zdravé hranice

1. Projeďte se všemi svátky. Může to vypadat neuvěřitelně zjednodušeně, ale to byl můj klíč k přežití prázdnin. Když se budete řídit událostmi, než aby jste se řídili s rodinou nebo přáteli, dáváte si možnost nastavit a vynutit si vlastní hranice svého času a energie. Řidič sám znamená, že se můžete zúčastnit události, užít si společnost lidí a kdy odejít ty jsi připraven, místo aby museli žonglovat s vašimi vlastními potřebami s potřebami toho, s kým jste jeli.
2. Nastavte rozpočet na dárky - a držte se ho.
   instagram viewer
   Nákup dárků pro blízké je jednou z mých nejoblíbenějších částí prázdnin. Ráda vybírám perfektní dárek, miluji balení, miluji to všechno. Ale to znamená, že jsem často trochu přehnaný a utratil více, než jsem měl, což vede pouze k finanční stres což mi dlouhodobě škodí. Je to těžké, ale je lepší sestavit rozpočet dopředu a udělat vše, co je v jeho silách.
3. Delegujte, co můžete. Pokud máte blízkou rodinu nebo partnera, udělejte maximum, abyste některé z nich delegovali stresující prázdninové úkoly. Neexistuje žádný důvod, proč byste měli dělat všechno pro svátky sami. Pokud kupujete dárky, požádejte o pomoc s jídly nebo jinými domácími úkoly, které by se mohly nacházet ve všech prázdninových chaosech. Je lákavé pokusit se učinit dovolenou všech ostatních „perfektní“, ale pamatujte, že na vašem štěstí záleží a žádná dovolená není nikdy dokonalá.
4. Vyberte si několik tradic, na kterých opravdu záleží, a zbytek nechte. Jednou z nejlepších částí prázdnin jsou všechny tradice a vzpomínky, které s nimi přicházejí. Ale tyto tradice se rychle hromadí a jsou ohromující. Namísto šíření sebe neuvěřitelně tenké a opotřebení před svátky dokonce dorazí, zkuste vybrat jednu nebo dvě opravdu důležité tradice, učinit z nich velký problém a opravdu si je užít a zbytek nechat jít.
5. Omluvte se, abyste zanechali znepokojující rozhovory. Rodinné večírky znamenají spoustu nepříjemných rozhovorů: politika, pasivně-agresivní osobní otázky a možná i opětovné otevření starých ran. Pokud si všimnu konverzace, která se otočí k tématu, o kterém vím, že mě rozruší nebo spustí, najdu vhodnou omluvu, abych odešel, místo abych se zapojil. Zjistil jsem, že kontakt s těmito nedotknutelnými subjekty na rodinné oslavě vede pouze k problémům.

Máte nějaké vlastní tipy, jak během prázdnin nastavit zdravé hranice? Prosím, podělte se o komentáře níže, mohli bychom všichni použít trochu moudrosti k přežití v tomto ročním období.