Vyčištění jako pár ADHD
Ti, kteří mají ADHD, jsou snadno ohromeni, když je úkol příliš velký. Odpověď je snížit velikost úkolu a získat podporu. Najímání hospodyně na toalety, podlahy a pokud možno i praní dvakrát měsíčně není luxus, ale nutnost v mnoha domovech ADHD. Pokud jde o úklid, vy a vaše žena byste mohli naplánovat šest (možná osm) víkendů, abyste společně prošli domem. Omezte majetek a přijměte minimalistický životní styl. Pokud to uděláte správně, žádný prostor by neměl uklidit déle než dvě minuty.
Také vy a vaše žena budete muset vytvořit rutinu. Oba byste měli společně uklízet jednou denně, nejlépe když se vrátíte z práce domů. Odstřelte nějakou hudbu a jděte, pokoj po místnosti, dávejte věci pryč. Budete-li si užívat hudbu a navzájem, budete lépe fungovat. Pokud byl domov očištěn od nepotřebných položek, nemělo by to trvat více než dvě písně.
Aktualizováno 14. dubna 2017
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
