"Zmeškám alespoň jednu věc denně."

V životě je ztráta věcí častým jevem. Pro někoho s ADHD je to však zaručeno - peníze zpět, pokud vás překvapí (a všichni ostatní) nějakým sledováním svých věcí.

Když se probudím, uvědomuji si, že v ten den budu chybět alespoň jedné věci. Jen se modlím, abych to našel znovu. Jsem v jistém smyslu notoricky dobře ztracen a najdu věci, které jsem ztratil. Vždy něco ztratím, najdu to, znovu ztratím, a pokud budu mít štěstí, najdu to znovu, než budu mít šanci ztratit to ještě jednou - nebo usnout, podle toho, co nastane dříve.

Dálkové ovládání, které jsem právě použil, ten malý kousek papíru, o kterém jsem přesvědčen, že ho mohu držet, klíče, které jsem mohl přísahat, že jsem nechal v kabelce, nebo dokonce samotná kabelka - ztratím je všechny. Proč lhát? Pokud máte ADHD, budete se cítit, jako by jste prakticky nemohli udělat nic, abyste něco vyhnuli.

Zjistil jsem však, že podle několika jednoduchých pravidel mi pomohl přestat ztrácet věci a dělat spravovat můj domov trochu jednodušší:

1. Položte položky „čekající na ztracení“ na stejné místo.

To zahrnuje klasiku, jako je dálkový ovladač, klíče a malé, ale důležité kusy papíru. Jednou jsem měl to potěšení hledat 30 minut klíče, které jsem držel v ruce. Hej, čtenáři s ADHD! Někdo to porazil?

2. Nesnažte se to skrýt... pokusili jste se to skrýt. Vždycky schovávám věci na „zvláštních místech“, abych je neztratil. Ale Hádej co? Stejně je ztratím. Nevzpomínám si na zvláštní místo a pak trávím hodiny hledáním něčeho, co jsem se skryl.

[Udělejte tento test: Je váš nepořádek mimo kontrolu?]

3. Uschovejte si notebook a páskou ty malé, ale důležité papíry uvnitř. To bude fungovat, dokud ztratíte notebook.

4. Nepoužívejte rychlé poznámky pro zprávy, které budete potřebovat déle než jeden den. Důvod? Rychlé poznámky se po 24 hodinách vyvinou v nelepivé poznámky. Nedávno jsem pohnul psacím stolem a našel asi 20 upomínek, které se staly „rozepnuté“ a vypadly z dohledu. Používejte rychlé poznámky jako systém připomenutí „se má udělat dnes“.

5. Pokud jde o věci jiných lidí, prostě je neztratíte. Něco společného s ADHD jako ztráta věcí může stačit k ukončení váženého přátelství, pokud patří někomu jinému. Proto věnujte zvláštní pozornost sledování všeho, co není vaše.

6. Nespoléhejte se na paměť. Každý si myslí, že si bude moci vzpomenout, kde zaparkoval své auto. Pokud však u ADHD nenapíšete „Úroveň 5, oddíl G“, hodně štěstí při hledání auta. Doufám, že nemusíte být někde brzy.

[Stáhněte si toto: Vyčištění a organizování do jednoho víkendu]

Jsem si vědom, že nové gadgety „key finder“ mají revoluci ve světě ADHD. Jediným kliknutím najdete klíče, dálkový ovladač, kočku atd. Je pro mě ironické, že se rozhodli dát osobě s ADHD další věc, kterou by měli sledovat. "Říkáte, že dálkový ovladač nikdy nenajdete?" Dáme vám další, který vám pomůže najít to. “

Ale počkejte - co když ztratíte dálkové ovládání? Budete tedy potřebovat dálkové ovládání, abyste našli dálkové ovládání, které vám pomůže najít dálkové ovládání? Ale co když…

[Získejte tohoto bezplatného průvodce: Jak uklidit svůj domov jako profesionál]

Aktualizováno 21. listopadu 2019