Použití afirmace k zastavení přejídání
Část 8: Používání potvrzení
Potvrzení jsou důležitým aspektem úspěchu při ukončení celoživotního přejídání a mnoha dalších nežádoucích chování.
Celý měsíc po novém chování je nezbytný k tomu, aby bylo možné zavést nové vzorce a změnit zvyk nebo způsob myšlení.
Novým afirmačním chováním ve vaší triumfální cestě je říkat vybraná afirmace nahlas třikrát každé ráno.
Pravidelné opakování osobních relevantních potvrzení po dobu jednoho měsíce může pomoci osvobodit vaši mysl od negativního myšlení. Vaše myšlení a smysl pro sebe pak mohou začít růst a expandovat zdravým tvůrčím způsobem. Uvedení potvrzení vám také může pomoci přijmout vaše neustále se rozvíjející silné stránky a sebepoznání.
Tato část obsahuje 134 potvrzení. Vyberte si, které nápady se vám zdají nejvhodnější.
Vyberte potvrzení, pokud si po přečtení myslíte, že:
- "Kdybych tomu skutečně věřil, můj život by byl mnohem lepší."
- "Přál bych si, aby můj život byl takový."
- "To je moc dobré, aby to byla pravda."
Metoda: Vyberte jedno, tři nebo pět potvrzení.
Čtěte je nahlas každé ráno třikrát.
- 1) Čtěte nahlas jednou, když stojíte na jednom místě. Toto připravuje vaše vnitřní já na přijetí potvrzení.
- 2) Čtěte nahlas jednou, když chodíte po místnosti nebo ve venkovním prostoru. To pomáhá uzemnit smysl do vašeho těla a také dělá myšlenku a pocit povědomým a pohodlným v konkrétním a odlišném prostředí.
- 3) Čtěte nahlas jednou před zrcadlem a při mluvení sledujte svůj odraz. To vám pomůže vidět sami sebe poslouchat a pomůže vám přijmout sílu a povědomí, které dáváte sami sobě.
Udělejte to každé ráno po dobu jednoho měsíce.
Na konci jednoho měsíce přidejte do seznamu nová potvrzení. Můžete odečíst všechna potvrzení, která jste udělali v předchozím měsíci. Nebo můžete pokračovat s některým z nich. Jakmile se do procesu zapojíte, budete mít pocit, co musíte udělat.
Zde je seznam 134 potvrzení, ze kterých si můžete vybrat. Nebojte se kdykoli přidat do svého osobního seznamu.
Potvrzení
Znáte sebe - nic nadměrného
1. Naštěstí vyživuji své tělo a dostávám plnou spokojenost z mírných jídel denně.
2. Vítám všechny své pocity, protože vím, že mě vedou k mému pravému já.
3. Zasloužím si lásku a respekt jako já.
4. Užívám si vynikající zdraví.
5. Mám hojnou energii.
6. Baví mě barvy, vůně a pocit života kolem mě.
7. Jsem přesvědčen o fungování mé mysli.
8. Jsem důvěryhodný. Mohu se na mě spolehnout.
9. "Ano" říkám jen tehdy, když to myslím vážně.
10. Říkám "ne", když to cítím a myslím to vážně.
11. Jsem ve své práci efektivní a kreativní.
12. Mám dostatek času na odpočinek a radost ze života.
13. Jsem milý.
14. Mám radost z učení. Beru třídy a čtu knihy o nových věcech.
15. Vyzývám přátele, aby se ke mně připojili jednoduchými radovánkami.
16. Četl jsem nahlas ze svého časopisu Triumpant Journey Journal a všechny mé zkušenosti přijímám jako platné.
17. Dozvím se více o své hodnotě a vnitřním životě každý den.
18. Každý den ctím svou mysl, své tělo a svého ducha.
19. Dávám si úctu a povzbuzení k růstu jako milý a milující člověk.
20. Zastávám to, čemu věřím.
21. Jsem k sobě a ostatním upřímný.
22. Vím, jak se starat o sebe.
23. Můžu odpustit.
24. Můžu milovat.
25. Jsem volný.
26. Ve všech ohledech se zlepšuji.
27. Kreativita je požehnáním, které přijímám.
28. Jsem velkorysý vůči své kreativitě, sobě i ostatním.
29. Toleruji své pocity, přemýšlím, rozhoduji se a pak jednám, nebo ne, jednat v nejlepším zájmu všech zúčastněných, starat se o sebe a své blízké.
30. Přijímám pomoc Boha / bohyně rozvíjející můj život.
31. Odvaha mě sjednocuje.
32. Vím, co vím.
33. Snadno a důsledně přecházím z omezujícího duševního stavu do neomezeného duševního stavu.
34. Můžu najít mír v sobě.
35. Vím, kdy se mám pustit a jít dál.
36. Zkoumám, kam mě vede moje kreativita a blaženost.
37. K tvorbě používám úzkost.
38. Dostávám dostatečný odpočinek, cvičení a výživu.
39. Miluji své přátele a rodinu.
40. Moji přátelé a rodina mě milují.
Potvrzení 41 - 134
41. Včasné správné jednání a správné chování jsou moje jediná skutečná ochrana.
42. Přitahuji velké částky peněz.
43. Zůstanu na úkolu: nové úkoly a staré úkoly.
44. Lákám zdravé, čestné lidi do mého života.
45. Jsem vděčný Bohu / Bohyni a lidem.
46. Jsem rád, že jsem zdravý a živý.
47. Těším se úspěchu ostatních.
48. Držím své slovo ostatním.
49. Jsem pohledný.
50. Držím své slovo pro sebe.
51. Očekávám to nejlepší.
52. Přispívám ke štěstí druhých.
53. Sleduji to.
54. Žádám o to, co chci.
55. Pomáhám ostatním při plnění jejich cílů.
56. Ctím svou integritu a integritu ostatních.
57. Jasně a upřímně říkám své ano i ne.
58. Přijímám způsob, jak ostatní lidé používají své osobně vyvinuté léčivé a udržovací nástroje.
59. Přijímám ostatní tak, jak jsou.
60. Miluji.
61. Prosperuji. Nejlepší je tady, abych teď mohl vzniknout.
62. Proměním znalosti v pozitivní akci.
63. Sdílím své cíle.
64. Najdu své učení.
65. Sdílím své úkoly.
66. Sdílím své sny.
67. Dal jsem ostatním pomoc.
68. Jsem dospělý.
69. Jsem otevřený
70. Dal jsem ostatním vědět můj život.
71. Nechal jsem ostatní ve svém životě.
72. Tolik hněvu a zklamání ostatních. Zachovávám vztah a můj postup.
73. Vytvářím příležitosti.
74. Kdykoli je to možné, změním negativy na pozitivní.
75. Jsem rád, že jsem veřejně odpovědný.
76. Zůstanu na úkolu.
77. Dostávám velmi dobře peníze a respekt.
78. Jsem štíhlá, sexy a silná.
79. Jsem ochoten uspět.
80. Věřím svému hlubokému poznání.
81. Nabízím to, co vím z hlediska lidí, kterým rozumím.
82. Jsem krásná.
83. Lidé jsou rádi, že jsou se mnou.
84. Venuji se praktickým, konkrétním záležitostem.
85. Opravuji co nejdříve.
86. Okamžitě jsem se napravil a jsem stabilní.
87. Přijímám včas správné kroky a zapojuji se do správného chování.
88. Žiji v nekonečném sledu momentů.
89. Odhodil jsem zastaralé vztahy včetně zastaralých vztahů se sebou samým.
90. Vytvářím svou budoucnost v momentech.
91. Dávám pozor, abych dodržel svůj rozvrh a zodpovědnosti.
92. Jsem jasný a klidný.
93. Lidé v mém životě jsou přítomni pro naše mututální učení.
94. Ponížení považuji za učitele, který mi pomáhá sladit své priority - přátele, rodinu, komunitu.
95. Sleduji své projekty.
96. Komunikuji s novými lidmi.
97. Podařilo se mi, kde jsem vynaložil úsilí.
98. Myslím, že myšlenky, které v této situaci přinesou štěstí.
99. Spravuji velké i malé částky peněz dobře.
100. Mluvím, co vím ze svého srdce.
101. Věřím lidem, že tu budou pro mě.
102. Lidé mě rádi podporují.
103. Lidé mě rádi milují.
104. Lidé jsou rádi, že mi dají to, co potřebuji.
105. Lidé mě rádi přijímají.
106. Lidé jsou rádi, že mi zaplatí.
107. Jsem chytrý.
108. Jsem kreativní.
109. Jsem žádoucí.
110. Jsem šikovný.
111. Jsem zdravý.
112. Jsem dobrý věk.
113. Jsem atraktivní.
114. Přijímám odpovídající opatření.
115. Jsem silný a klidný.
116. Jsem hravý a kompetentní.
117. Jsem skromný.
118. Starám se o sebe.
119. Najdu si cestu v tomto novém světě.
120. Vytvářím příležitost.
121. Tímto cvičením zvítězím.
122. Ve všech ohledech se zlepšuji.
123. Odpouštím všem, o kterých se domnívám, že mi to udělali.
124. Jsem mírný a zdvořilý.
125. Odpouštím se za všechna zranění, která jsem si sám způsobil.
126. Jsem otevřen přijímat a přivítat lásku.
127. Jsem otevřen přijímat, přivítat a vrátit se oddané lásce.
128. Vytvářím solidní kariéru, která přináší radost a uspokojení mně a lidem, kterým sloužím.
129. Obsahuji své pocity a přemýšlím o tom, co cítím a dělám.
130. Jsem zakořeněn v půdě správného jednání.
131. Zasloužím si jen úspěch.
132. Jsem zdravý.
133. Jsem prosperující a šťastný.
134. Dýchám, užívám si, jsem čestný, poslouchám, učím se, žádám o to, co chci, následuji svou blaženost a čest. Zbytek se odvíjí tak, jak je.
konec části 8
další: Devátá část: Formy pomoci za triumfální cestou Cyberguide
~ všechny triumfální cestovní články
~ knihovna poruch příjmu potravy
~ všechny články o poruchách příjmu potravy
