Úvod do Tanya J. Peterson, autor knihy „Duševní zdraví pro digitální generaci“

Jsem Tanya J. Peterson, a jsem opravdu nadšený, že jsem jedním z autorů Duševní zdraví pro digitální generaci blog. Píšu sem na HealthyPlace sedm let. Spoluautorem Blog Anxiety-Schmanxiety, napsali spoustu článků o různých tématech kolem webu HealthyPlace a poskytli články zpravodaje. Dělám tyto věci rád, protože duševní zdraví je tak životně důležité - duševní zdraví je život sám. Psaní pro Duševní zdraví pro digitální generaci blog se cítí jako návrat domů, jako být tam, kde se chci usadit, dostat se do pohodlí a vést smysluplné konverzace.

Proč je pro mě důležité „duševní zdraví pro digitální generaci“

Zatímco jsem v současné době spisovatelkou na plný úvazek, začal jsem svůj dospělý život jako učitel na střední škole. Miloval jsem učení, ale zjistil jsem, že to, co mě nejvíc bavilo, byly interakce a rozhovory duševní zdraví, pohoda, zdravé vztahy, sny a cíle, výzvy a spravedlivý život obecně. Akademické věci byly v pořádku a nezbytné, ale nejdůležitější pro mě byly rozhovory před a po škole, během oběda a dokonce i na chodbách. Moji studenti mě inspirovali, abych se stal školním poradcem, a to se mi velmi líbilo. Byl jsem učitelem a poradcem v tradičních školách a v předškolní škole pro bezdomovce a uprchlou mládež (ve věku 14-22 let).

Měl jsem příležitost obrátit se k psaní (něco, na čem jsem vždycky měl radost), takže jsem trochu změnil směr. To znamená, že stále využívám každou příležitost, abych se dostal do učeben nebo jiných prostředí s mladými dospělými, abych mluvil o všech věcech o duševním zdraví. Nedávno jsem také mohl vyvinout online kurz duševního zdraví pro mládež. Vytvoření kurzu a vstup do učeben mi vždy připomíná, jak ráda poslouchám digitální generace a posílení růstu a dobrých životních podmínek, takže možnost být spoluautorem tohoto blogu je úžasný.

Mám také dvě děti. V současné době je jim 24 a 19. Miloval jsem každou etapu jejich života, včetně této. Udržují mě v souladu s tím, co je v tomto věku opravdu důležité. To, co je důležité pro jednoho člověka, samozřejmě není důležité pro druhého, takže ho poslouchám, aniž bych předpokládal, že všichni ostatní mají stejné výzvy a triumfy. Všichni máme výzvy a triumfy - včetně mě.

Moje vlastní cesta duševního zdraví

Důvod, proč píšu Blog Anxiety-Schmanxiety je to proto, že jsem žil s úzkostí tak dlouho, jak si pamatuji, od raného dětství. Moje vlastní úzkost souvisí s extrémním pocitem perfekcionismu a sociální úzkosti. Také jsem měl traumatické poranění mozku (TBI) následované dvěma menšími otřesy mozku. To nejen prohloubilo moji úzkost, ale narazilo to i na můj mozek a fungování natolik, že mě to vedlo k hledání léčby v nemocnici pro behaviorální zdraví. Tam mi byla diagnostikována bipolární porucha I. Pro mě bipolární porucha přímo souvisela s TBI a jak se můj mozek uzdravoval, tyto příznaky zmizely. Moje úzkost však nezmizela.

Úzkost a perfekcionismus přispěly k docela intenzivnímu stresu a ten stres ovlivnil mé fyzické zdraví. (Duševní zdraví a fyzické zdraví ve skutečnosti nejsou dvě oddělené věci - téma, které bych s vámi rád prozkoumal.) Mám několik autoimunitních a zažívacích poruch, které jsou z velké části způsobeny stresem. I když jsme všichni jedineční a nikdy bych netvrdil, že plně vím, s čím se vy osobne potýkáte, vím, jaké jsou boje o duševní zdraví.

Mám skvělé zprávy. Zatímco některé věci, jako je úzkost, nikdy úplně nezmizí, výzvy v oblasti duševního zdraví nedefinují, kdo jsme, a nemusí být pod kontrolou. I když stále prožívám stres a úzkost (protože jsou součástí života), už mě nevlastní. Naše obtíže a výzvy v oblasti duševního zdraví ve skutečnosti nejsou našimi vládci a je možné se nad ně povznést a vytvořit kvalitní a příjemný život. Těším se, až vám pomůžu vyvinout nástroje a strategie, abyste mohli čelit jakýmkoli výzvám a stoupat.

Chtěl bych, aby vám „Duševní zdraví pro digitální generaci“ bylo užitečné na vaší vlastní cestě. Neváhejte mě kontaktovat (klikněte na odkaz na můj web v mém životopisu a najdete kontaktní formulář), pokud máte nějaké dotazy, obavy nebo obecná témata, o kterých byste chtěli získat informace. Těším se na to!

Tanya J. Peterson poskytuje on-line a osobní výuku duševního zdraví pro mládež a je autorkou mnoha knih o svépomocných úzkostech, včetně 5minutového deníku The Morning Magic, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Ways to Help Stop Anxiety, 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, and Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 kroky. Napsala také pět kritikou oceňovaných románů o životě s výzvami duševního zdraví. Sdílela informace o vytváření kvalitního života na podcastech, summitech, tiskových a online rozhovorech a článcích a na přednáškových akcích. Najděte ji na její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.