Přijetí odporu při zotavení z poruchy příjmu potravy

Přijetí rezistence při zotavení se z poruchy příjmu potravy je klíčem k našemu zdraví a štěstí. Může to být matoucí proces, protože porucha příjmu potravy se nevyvinula přes noc. Jednoho rána jsme se neprobudili a neřekli: „Hej, našel jsem skvělý způsob, jak zničit můj život, mé vztahy, moje zdraví a sebeúctu. Ahoj, porucha příjmu potravy, pojď hned. “Neuvědomili jsme si, že naše„ strava “povede ke spirále dolů. V určitém okamžiku se všichni potýkáme s výběrem zotavení a je to děsivé (Cvičení v zbavování strachu při zotavení se z poruchy příjmu potravy). Musíme se vydat opačným směrem, než jsme poznali. Odpor je normální. Zde je ukázáno, jak je snadné přijmout odpor při zotavení se z poruch příjmu potravy.

Je normální odolat změnám. Důvodem, proč v životě vzdorujeme, je to, že jsou nové, odlišné a změna oproti tomu, s čím jsme se dříve seznámili. Objímat něco nového znamená, že jsme se rozhodli vzdát se něčeho starého. Rozhodli jsme se nahradit staré přesvědčení a návyky novými. Naše staré návyky a přesvědčení o poruchách příjmu potravy byly destruktivní, ale drželi jsme se jich, protože to jsme věděli (

Překvapivý důvod, proč odoláváme zotavení při poruchách). Takto jsme ovládali náš svět. Zde jsou čtyři kroky, které jim pomohou vzdát se.

Přijměte odpor tím, že zvete nové věci

Nezapomínejme na zotavení, jako by někdo trhal bezpečnostní pokrývku naší poruchy z našich rukou a vytáhl nás z místnosti, když jsme kopali a křičeli. Pojďme myslet na to, že si vezmeme zdravé věci. Podívejme se na to, jak sedět v místnosti s naší bezpečnostní přikrývkou a pozvat nové zdravé věci, aby prošli dveřmi a posadili se kolem nás.

Přijměte odpor posloucháním

Když čelíme novým myšlenkám, vírám a vzorům, naše bezpečnostní přikrývka nám začne říkat všechny důvody, proč bychom to nikdy neměli nechat jít. Místo toho, abychom se pokusili umlčet, nechme mírumilovně přijmout odpor. Sedět v klidu a poslouchat.

Přijměte odpor identifikováním zprávy

Když posloucháme, co říká odpor? Je to naštvané? Na co se to zlobí? Když posloucháme, můžeme identifikovat věci, které v našem životě chyběly. Začneme vidět co ukradla porucha příjmu potravynebo skryté před námi.

Přijměte odpor zkoumáním

Když vidíme věci, které nás porucha příjmu potravy oslepila, může to být bolest. Možná je to dětská trauma, vztah, nějaká forma zneužívání nebo nějaká dovednost, kterou jsme se nikdy nenaučili a nepotřebovali. Tímto způsobem se porucha příjmu potravy snažila chránit nás před bolestivými vzpomínkami, ale můžeme pokračovat dál. Jsme dostatečně silní, abychom jim čelili a zbavili se poruchy. Při procházení tímto vyšetřovacím procesem ve svém čase buďte laskaví. Pokud je to možné, projděte se touto dobou pomocí terapeuta s poruchou příjmu potravy (Otázky, které je třeba položit při zvažování možností léčby poruch příjmu potravy).

Odpor může být požehnáním v přestrojení, protože nám říká o věcech, kterých se bojíme, ao věcech, po kterých toužíme. Pokud se mírumilovně obejdeme, dá nám to odvahu neustále se pohybovat skrze zotavení. A nezapomeňte se přihlásit tým podpory během zotavení. Můžeš to udělat.

Podívejte se na toto video o zařazení vašeho týmu podpory

Najděte Z na Facebook, Cvrlikání, Google+ a dále její blog.