Jednoduchá mantra pro zotavení z poruchy příjmu potravy

Uvažovali jste o jednoduchém mantru pro zotavení z poruch příjmu potravy? Obnovení poruch příjmu potravy se může cítit jako bitva - protože je. Rozhodli jsme se jít proti ničivému hlasu, který byl kdysi naším přítelem. Rozhodli jsme se sedět nepříjemné pocity a emocí, a nesahejte za náš snadný nástroj zvládání. Rozhodli jsme se žít v našich tělech, když se mění a mění a jak se učí regulovat a být bez poruchy. Někdy je to těžké, ale musíme mít na paměti, za co bojujeme. Musíme mít na paměti náš konečný cíl. Mantra pro zotavení se z poruchy příjmu potravy může pomoci (Mantra a zotavení: Myslete na to, co je podstatné).

Mantra zotavení z poruchy příjmu potravy pro svobodu a štěstí

Moje uzdravení bylo bojováno za svobodu a štěstí, dvě věci, které jsem chtěl, které mě během mé poruchy neustále unikaly. Vrátil jsem krok za krokem, strčil jsem špici do uzdravení a poté stáhl svůj závazek. Jednoho dne, když jsem konečně věděl příliš mnoho, se houpačka naklonila a musela se zotavit. Vyzkoušel jsem každý úhel, cestu, smyčku a podzemní tunel. Konečný výsledek každé fraktální variace stravování narušeného chování skončil smutkem.

Tehdy jsem věděl, že musím zkusit něco jiného. To, co jsem chtěla, nebylo nalezeno při snižování tělesného tuku, lepení hlavy na záchod, sledování veškerého jídla, nebo cvičení až do poruchy příjmu potravy mě nechte zastavit. Všechny současné silnice vedly k smutku, ale chtěl jsem být volný. Takže jsem musel vyzkoušet zotavení.

Během té doby jsem měl malou mantru. Napsal jsem to na své zrcadlo a opakoval jsem ho třikrát:

"Kindness Matters."

Je to jednoduchá fráze, ale na tu zapomínáme. Často jsme vřelí, milující a soucitní s ostatními, ale pak na to zapomněli zapojte se do této bubliny laskavosti.

Tato jednoduchá mantra pro zotavení z poruchy příjmu potravy je mocným nástrojem, který nám pomáhá v těžkých dnech, když jsme dole na našem těle nebo se cítíme blázni o celém procesu získávání a zůstat zdravých.

Mantra zotavení z poruchy příjmu potravy pro negativní dny těla

Zdá se, že každá žena, se kterou jsem mluvil, přechází od šťastných dnů k náhlému poklesu na jejich těle, což zahrnuje strašný obraz těla (Fyzikální aspekty zotavení z anorexie), sebe-nenávist, kruté sebe-mluvení a nitpicking na sebe.

Tento posun byl spuštěn (Navigace spouštěčů během zotavení při poruchách stravování), ale spousta lidí si toho spouštěče neuvědomuje, takže se zdá, že k posunu dochází mimo modrou.

Vzpomínám si na dobu, kdy jsem měsíc cestoval po Evropě a každý den jedl zmrzlinu. Když jsem se dostal do svého studijního pobytu v zahraničí, nemohl jsem zapadnout do jednoho z mých džíny. Následovalo roztavení, když jsem plakal na podlaze, říkal jsem si hrozné věci o tom, jaké bezcenné selhání jsem se stal, a slibuji, že zhubnu okamžitě.

Mantra zotavení z poruchy stravování pro povzbuzení

Nejvíc jsem potřeboval laskavost (5 způsobů, jak přiblížit spouštěcí emoce). Musel jsem být schopen mluvit se sebou, jako bych povzbudil přítele. Potřeboval jsem něco slyšet,

Ahoj já, děláte skvělou práci. Bydlel jsi. Vyhodili jste se. Shromažďovali jste vzpomínky, úsměvy a smích břicha. Jedli jste hruškovou zmrzlinu, šli jste po dlážděných ulicích a u řeky jste měli skořicový kužel. Jsi mnohem víc než jen obvod stehen. A ano, vím, že jste smutní a je v pořádku plakat. Ale nebudeme pro sebe krutí. Budeme se chovat k sobě jako k někomu, koho milujeme. Toto tělo je váš domov a chcete žít v šťastném domě.

Pokud můžeme pozvat laskavost zpět na rozhovor, můžeme čelit zotavení s důvěrou. Ať se stane cokoli, i když to vypadá, jako bychom udělali dva kroky vpřed a jeden krok zpět, můžeme tímto procesem držet svou vlastní ruku. Můžeme si připomenout, že děláme skvělou práci.

"Láskavé záležitosti."
"Láskavé záležitosti."
"Láskavé záležitosti."

Podívejte se na toto video o laskavosti pro zotavení při poruchách příjmu potravy

Najděte Z na Facebook, Cvrlikání, Google+ a dál její blog.