Bojíte se selhání? 4 kroky k oslabení strachu z neúspěchu
Už jsi někdy cítil se jako selhání? Úplně jsem. Ale nejsem sám. V naší zemi existuje epidemie pocitů selhání. A selhání je tak definitivní. Když si myslíte, že se vám to nepodařilo, není mnoho místa kroutit, aby bylo něco jiného než „selhání“. Hrozný způsob, jak se vidět! To se stává vírou zakořeněnou a kazí všechno ostatní, co děláme a zkoušíme.
Zde jsou čtyři způsoby, jak oslabit strach z neúspěchu:
1. Snižte očekávání
Porucha je ve vztahu k něčemu. Obvykle nebyly splněny některé standardy nebo očekávání: Nejsem dost tenký, dost dost chytrý. Mít nepřiměřená očekávání je na naše zdraví škodlivější než cokoli jiného. Přináší to úsudek, který znásobuje všechny ostatní problémy, které již máme.
Když máme pocit, který je vhodný pro danou situaci, a pak se sami usoudíme a děláme si starosti, problém se stává mnohem větší a těžší se z něj zotavit. Kromě toho se sami vyčítáme, že se rychle nezotavujeme - ještě další úroveň úsudku. Původním pocitem jsou arašídy ve srovnání se složitými nepořádkovými vrstvami úsudku a strachu.
Nepřidávejte je. Nechte se cítit. Buďte jemní a soucitní se sebou, snižte ty pobuřující očekávání! Místo obydlí něco udělejte (Jak proměnit úzkost v akci).
2. Vědět tam je bod k pokusu
Minulé pocity neúspěchu se pokoušejí odnést snahu cítit se lépe, něco dosáhnout. Jsme přesvědčeni, že stejně selžeme (Známky, že žijete se strachem ze selhání). Předpokládáme, že se budeme tvrdě snažit, budeme zklamáni, když skutečně selháme, a proto doufáme, že budeme chránit své srdce, méně úsilí. S menším úsilím možná nedosáhneme našeho cíle a můžeme říci „Vidíte? Vždycky selhávám. Dobrá věc, kterou jsem nezkoušel. “
Je tu bod. Zřídka se něco dosáhne bez vyzkoušení. A pokud ano Snaž se a neuspějí, naše srdce se skutečně cítí lépe, ne horší. Budujeme důvěru s vědomím, že jsme udělali maximum. Cítíme se zmocněni, protože můžeme reagovat na věci v životě.
3. Všimněte si svého úspěchu
Jednoduchý. Podívejte se na to dobré ve vás místo na špatné. Soustřeďte se na něco jiného než jednoho standardu, který vám chyběl. Důvěřujte úsilí, které jste vynaložili. Všimněte si dalších věcí, které jste obdrželi z procesu, jako jsou přátelé, které jste si udělali během cesty, co jste se naučili a jak vás to přivedlo k růstu. Pamatujte na další úspěchy ve vašem životě (Buďte méně nervózní a ohromeni: Oslavte úspěchy).
4. Pamatujte, že to ještě neskončilo
Někdy předpokládáme, že jsme selhali příliš brzy. Pak se cítíme zdevastovaní a přestat se snažit. Pokud jste stále naživu, nemohli jste selhat, protože to ještě neskončilo. Ano, vaše standardy a očekávání se mohou změnit, ale pokud stále kopáte, nemůžete z definice být selháním. Upravte svá očekávání a Zkus to znovu.
I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru
sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirovat zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.
