"Jak mi diagnostika ADHD změnila můj život: Příběh právníka"

Když jsem poprvé otevřel svou koučovací praxi ve Washingtonu, D.C., byl jsem překvapen počtem vysoce výkonných právníků s ADHD, kteří hledali mou pomoc. Jeden z mých klientů, který seděl ve své prostorné rohové kanceláři, řekl: „Ano, konečně jsem dorazil. Ale jak si mohu vzpomenout, že jsem si vzal svůj mobilní telefon z plenkové tašky? “

Jiný právník, který praktikoval v několika prestižních firmách, řekl: „Nemám problém získat skvělou práci, prostě nemůžu držte je. “Třetí právník mě zavolal, abych hledal pomoc poté, co jsem si rezervoval let na nesprávnou konferenci špatně město. Všichni tři měli pochybnosti o své profesi, protože nebyli schopni zvládnout běžné podrobnosti své kariéry.

„Právníci čelí stejným životním problémům, jaké mají ostatní lidé - problémy, které mohou nepříznivě ovlivnit schopnost člověka žít a pracovat na plný výkon,“ říká Lynn Phillips, zakladatel právního poradenského programu advokátní komory District of Columbia, a inspirace pro týdenní podpůrnou skupinu pro ADHD právníci. Advokáti v této skupině čelí svému stavu a hledají způsoby, jak profesionálně prosperovat. Zde si přečtete ohromující příklad toho, slovy jednoho právníka D.C., který zaznamenává svou kariéru před a po diagnostikování. Najdete zde také strategie, které mohou každému pomoci efektivněji řídit pracovní život.

[Zdarma zdroj: 8 vysněných úloh pro dospělé s ADHD]

(Úvod od Sandy Maynard, ADDitude'Trenér na volání)

Vědění je moc

Jeden právník vypráví svůj příběh
anonymním právníkem D.C., jak řekl Lynn Phillips

Vždy jsem věděl, že jsem chytrý. Ale také jsem věděl, že mám jisté idiosynkrasie, pokud jde o lhůty pro učení a splnění.

Vystudoval jsem cum laude na Harvard Law School a zastával jsem přidruženou pozici s prestižní firmou Washington, D.C. Od prvního dne jsem měl problémy s žonglérskými úkoly. Když jsem si užil předmět výzkumného projektu, trávil jsem hodiny sledováním drobných bodů a vytvářením poznámek, které byly plné irelevantní akademických poznámek pod čarou. Ale pokud úkol byl nudný nebo těžké začít, nechal jsem to setrvat, dokud přiřazující partner nevyčerpal svou trpělivost a přestal mě používat.

V oblastech, které se mi líbily, jsem byl kreativní v kouzlení právních teorií a velmi intuitivní. A svou bojovou intenzitu jsem využil dobře. Například jsem se zabýval trestněprávním soudem jmenovaným pro bono, který se všichni ostatní vzdali. Stejný senior partner, který mě později uchránil pro zmeškané úkoly, byl nadšený, když jsem našel důvody, proč se odvolat a vyhrát kladné rozhodnutí u odvolacího soudu D.C. z jedinečných důvodů, první takový úspěch ve firmě Dějiny.

Můj nerovný výkon zmatil firmu. Byl jsem jedním z jejich „nápravných problémových“ spolupracovníků, i když jsem byl považován za jasný a osobnostní. Se zápornou zpětnou vazbou jsem začal pochybovat o svých schopnostech a přemýšlel, jestli jsem si vybral špatné povolání. Několik zmeškaných úkolů a nedbalý pracovní produkt ve věcech, které mě nezajímaly, vytvořily spirálu zklamání. Jednoho dne jsem požádal o další masové úkoly, ale firma měla dost a bylo navrženo, abych hledal práci jinde.

Přistoupil jsem k opačnému extrému a založil soudní spory se dvěma soudci a bez struktury. Se vzrušením z mých vlastních případů a osvobozením od nežádoucí struktury došlo k poznání, že jsem nyní byl zodpovědný za výsledky. Moje špatné návyky zůstaly a já jsem pochyboval o své schopnosti právníka. Firma se rozpadla po roce.

Následovalo několik změn v zaměstnání - za sedm let jsem byl společníkem tří různých advokátních kanceláří. V příštích 14 letech jsem byl partnerem ve čtyřech dalších. Během této doby jsem neustále zpochybňoval své kompetence, přestože jsem si vybudoval dobře respektovanou praxi v oblasti občanskoprávního sporu. Moji kolegové by se vyjádřili k mému nerovnoměrnému výkonu, který vedl gamut od brilantního k zoufalství.

[Lean In (důvěryhodný): Vášeň pro kariéru v polovině života]

A verdikt je…

Zlom nastal, když mému sedmiletému synovi byla diagnostikována ADHD. Když byl léčen, řekl jsem, že to vezmu také, abych zmírnil jakoukoli stigma, kterou cítil. Ale také jsem věděl, že ADHD je dědičný, a ve svých návycích jsem poznal mnoho jeho příznaků. Po této počáteční autodiagnostice jsem šel navštívit svého lékaře a od roku 1995 užívám stimulační léky s velmi pozitivními výsledky. Moje dávka je malá, ale rozdíl je dramatický.

Následně jsem se dozvěděl, že mnoho dospělých není s ADD nikdy správně diagnostikováno a že uznání stavu je v dětství často opomíjeno. Mnoho dětí používá svou vysokou inteligenci a odhodlání maskovat příznaky ADHD. K této kompenzaci dochází za velké emoční náklady. Mnoho vysoce fungujících jedinců s ADHD skrývá pocity špatné vlastní hodnoty. Často se považují za selhání a cítí, že neustále nechávají ostatní dolů. V průběhu let, ve kterých se jedinec přizpůsobuje své situaci ADHD, se adaptace (pozitivní i negativní) staly součástí jeho osobnosti, překrývající se symptomy ADHD.

V letech následujících po mé diagnóze jsem provedl pozoruhodné změny, které výrazně zlepšily mou schopnost fungovat jako právník. Už se nebojím přípravy odpovědí na dotazy a už neodkládám úkoly, kterým jsem se dříve vyhnul. Moje jednání s partnery a zaměstnanci jsou mnohem srdečnější.

Poslouchám více a necítím impulzivní potřebu přerušit. Dokážu plánovat dopředu a usilovat o dodržení termínů, aniž bych stanovil hrozící termín do hrozící krize. Dokážu dělat jednoduché věci, které byly kdysi nemožné, jako například sedět na schůzce partnerů, aniž by se hádaly nebo vyvolaly kontroverze tím, že trvají na malém bodě.

Nyní si uvědomuji, že moje ADHD byla od prvního dne negativním faktorem v mé kariéře v oblasti práva. Aniž bych si to uvědomoval, působil jsem na mnoho obvyklých příznaků ADHD u dospělých. U standardních dotazníků používaných k diagnostice ADHD tendencí jsem vždy skóre velmi vysoké. Pořád jsem snadno rozptýlen a stále hledám vysoké úrovně (zdravé) stimulace. I když je intuitivní a kreativní, mám problémy s plněním úkolů. Jsem multitask do extrému a stále se mě nudí, ale teď vím, jak nasměrovat své energie.

[Zdarma zdroje: 10 pravidel pro produktivitu ADHD-Proof]

Vypadá to

Naučil jsem se strukturovat své pracoviště, abych pomohl zvládnout svou tendenci k rozptýlení. Například omezím mimo přímé přímé volání na hodinu před obědem a na poslední hodinu pracovního dne. Vedu několik kalendářů a používám plánovací software. Při správě termínů jsem se dozvěděl, že se musím spoléhat na ostatní a přijímat svá vlastní omezení. Často si připomínám staré pořekadlo: Čím moudřejší, tím víc si uvědomuji, jak málo toho vím.

Učení, že mám dospělého, ADHD bylo obrovskou pomocí, protože znalosti jsou moc, a nyní mám moc předvídat svou reakci na určité situace a vyhledat odbornou pomoc. Spíše než pociťuji nutkavou potřebu to všechno vědět a dělat to všechno sám, naučil jsem se delegovat na ostatní. Vzestupnou stránkou mého ADHD je moje schopnost hyperfocus při přijímání výpovědí nebo přípravě kalhotek. Snažím se používat svou kreativitu spíše moudře než impulzivně.

Jsem právník žalobce, který splňuje mou potřebu vzrušení, přesto jsem podporován tradiční advokátní kanceláří, s kompetentními partnery, kteří vnímejte mě jako jejich brilantní, mírně výstřední „pit bull“. I když stále existují dny, kdy mě siréna z internetu rozptyluje záleží na klientovi, jsem si vědom své tendence odkládat se a nyní mohu hromadit a dokončovat záležitosti, které jsem používal k odložení, dokud last minute.

Můj třicet let v soukromé praxi mi ukázal, že nejsem sám se svým mentálním postižením. Bez ohledu na pracovní nastavení jsou k dispozici zdroje, které pomáhají právníkům rozpoznat a řešit jejich ADHD nebo jiné problémy s učením. Kvalifikované poradenství je snadno dostupné.

Milosrdně byly moje roky nerovnoměrného výkonu odsunuty do minulosti. Byl jsem ve své současné firmě úžasných osm let a jsem potěšen svou schopností udržovat si úroveň výkonu, která zvýšila míru osobní spokojenosti, kterou odvodím z praxe zákon.

Výňatek se souhlasem „Hledání řešení“ od Lynn Phillipsové, z Washington Lawyer, květen 2003.

Aktualizováno 5. ledna 2018