Slovní týrání a jak to ovlivňuje vaši sebeúctu
Jedním z mnoha vedlejších účinků slovního zneužívání je snížená sebeúcta a nízká sebevědomí. I ti nejsilnější jedinci mohou trpět škodlivými důsledky pravidelného slovního odtržení něčí psychiky. Bohužel tomu tak bylo velmi v mých dětských a dospělých letech.
Slovní násilí v dětství
Když jste dítě, žádáte kohokoli o radu a pomoc s okolním světem. Pro mnoho dětí mají lidi, kteří je mají rádi, povzbuzují jejich talent a pomáhají jim učit se z jejich chyb. Bohužel pro ostatní, jako jsem já, se naše dny skládaly z urážek, ponižování a dokonce i vyhrožování.
Ne každý bude mít stejné vedlejší účinky jako já. Nejsem zde, abych vám řekl, že každý člověk s nízkou sebeúctou má také slovně urážlivou situaci. Ale můj příběh může rezonovat s někým jiným a poskytnout mu záblesk naděje. Nejsou to špatní lidé, o kterých jim bylo řečeno, že jsou. Jsou důležité, hodné a nezbytné.
Jak to ovlivňuje sebeúctu
Děti jsou vnímavé bytosti a já jsem nebyl výjimkou. Doma, ve škole a v mimoškolních aktivitách jsem si vzal všechno kolem sebe. Také jsem vstřebal vše, co mi bylo řečeno, a vzal si to k srdci. Možná jsem se dokázal odrazit od několika urážek ve škole nebo od kamaráda, který se jednoho dne naštval, jen s náhodným počtem případů. Ale když téměř každý den čelíte verbálnímu zneužívání, jako já, pomalu vám uniká do mozku, poškozuje vaši psychiku a mění to, kdo si myslíte, že jste.
Slova jsou mimořádně silná, zvláště pro děti. Tento prvek je kritický, pokud pochází od člena rodiny, jehož úkolem je milovat a chránit dítě před újmou. Představte si, že vyrůstáte v domě, kde vám lidé, kteří by vás měli milovat a starat se o ně víc než kdokoli jiný na světě, denně říkají takové věci:
- Co je s tebou? Jsi hloupý nebo tak něco?
- Kdybyste se chovali správně, nezlobili bychom se.
- Proč nemůžete být více jako váš bratr / sestra?
- Proč se snažíš vypadat hezky? Nezáleží na tom.
Proč nás slovní týrání bolí
Bohužel v mnoha případech se verbální týrání, které dítě slyší, stává jejich interním dialogem. Pro mě to trvalo roky terapie a vedení, abych se pomalu vytáhl z nekonečné smyčky, kterou slyším v hlavě, když pochybuji o svých schopnostech. Neustále slyším urážky a pohrdavé poznámky v mé mysli pokaždé, když se bojím, že jsem udělal chybu nebo udělal něco, co bych neměl mít.
Už to byly desítky let, co jsem byla ta malá holčička, o které řekli, že není dobrá, a na ničem, co jsem udělal, by nezáleželo. Když na mě hlasy začnou klečet v dobách pochybností o sobě, stojím pevně a říkám si, že to nejsou moje myšlenky. Jsou to myšlenky někoho jiného, kdo se o mě nestaral. Nemohu nechat, aby mě obtěžovaly myšlenky od někoho, kdo se o mě nestaral, zvláště o 30 let později.
Obnova sebeúcty po slovním zneužívání
Je to pomalý proces hojení a nestane se přes noc. Strávil jsem stovky hodin s řadou terapeutů a snažil jsem se najít nejlepší způsob, jak projít všemi problémy se sebeúctou, které jsem si přenesl do dospělosti. Jsou dobré a špatné dny, ale špatných dnů je pomalu méně a daleko.
Pokrok je pokrok, bez ohledu na to, jak malý a bezvýznamný si myslíte. I když dnes děláte jeden krok vpřed a dva kroky zpět, stále se vám podařilo udělat krok vpřed. A možná bude zítra lepší. Připomeňte si, že existují lidé, kteří si uvědomují vaši hodnotu, váží si vás jako člověka, kterým jste právě teď, a jsou s vámi úplně šťastní tak, jak jste. Můžete vyjít na druhou stranu verbálního zneužívání, dobře.
Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze, aktivní bloggerka a publikovaná autorka. Psaní se stalo jejím způsobem uzdravování a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.
