Ulehčení přechodu na pracoviště

Nemůžete dokončit své projekty v práci, i když jste byli dobrým studentem ve škole?

Škola je jiná než přistání k zaměstnání a soutěžení v pracovní síle. Škola má testy ke studiu, úkoly k dokončení a třídy k účasti. Ale pro mnohé je pracoviště náročnější.

Už neodpovídáte pouze sobě a svému instruktorovi. Nyní patříte k profesionální komunitě, ve které musíte komunikovat s mnoha dalšími.

Ve škole můžete pracovat v tiché knihovně nebo koleji. V práci můžete sdílet prostor s kolegy a potýkat se s jinými rozptýleními, jako jsou vyzváněcí telefony, lidé přicházející a odcházející, a nadřízení, kteří přerušují nové požadavky.

Vaši profesoři mohli povolit pozdější referáty a projekty. Váš šéf může být méně odpouštějící. A přestože jste byli ve škole o ADHD otevřeni a dostali jste ubytování, můžete být méně pohodlní v práci. Pokud je to váš případ, musíte si ubytování zajistit sami.

Zvažte tyto návrhy:

• Chcete-li se lépe zaměřit, požádejte o pracovní prostor bez rozptylování - daleko od vodního chladiče, vyzváněcích telefonů a společných prostor. Nemusíte zveřejňovat své ADHD. Jen vysvětlete, že jste produktivnější bez rozptýlení.
  instagram viewer

• Pro zapamatování termínů používat Palm Pilot nebo podobné zařízení, které zvoní s připomenutím; Franklinův plánovač; nebo spolupracovníka se silnými organizačními schopnostmi, který vás nechá kamarádit. Zapište všechny projekty a termíny na jedno místo. Delegujte, kdykoli je to možné.

• Abyste zabránili putování, rozdělte zdlouhavé úkoly na krátké pracovní doby. Pokud se blížíte více úkolů, můžete se znuděně nebo frustrovaně přesunout z jednoho na druhý.

• Abyste se vyhnuli frustrace, stavět v nějakém prostoji na přeskupení. Najděte klidné místo, kde můžete jíst oběd, meditovat, číst nebo poslouchat uklidňující hudbu.

• Snižte stres tím, že začnete pracovat o hodinu dříve, abyste dohnali úkoly, které jste nemohli dokončit den předtím. Poskytnutí více času na dokončení úkolů vám pomůže vyhnout se nedbalým chybám a před pravidelnými úředními hodinami je méně rozptýlení.

• Uspokojte svou fyzickou potřebu pohybu s častými přestávkami, jako jsou výlety do vodního chladiče. Na nudných setkáních si přineste starosti korálky nebo jiné předměty, které vám pomohou soustředit se a zůstat v kontaktu.

• Neboj se. Přechody mohou být obtížné, zejména pro lidi s ADHD. Jakmile se přizpůsobíte nové práci a využijete strategie, které pro vás nejlépe fungují, budete s největší pravděpodobností uspět.

Aktualizováno 2. listopadu 2019