Duševní nemoc a život po jednom dni
„Žít jeden den v kuse“ je jedna z mých životních manter. Jako jedinec s diagnózou duševní choroby (dvojitá deprese a generalizovaná úzkostná porucha), je pro mě těžší než pro lidi bez duševní choroby žít podle této mantry. Zde je důvod, proč je pro lidi s duševním onemocněním těžké žít jeden den.
Proč je těžké žít jen jeden den?
Co to znamená žít jen jeden den? Jednoduše řečeno znamená žijící v přítomnosti místo přehrávání minulých událostí nebo starostí o budoucnost. Web A Conscious Rethink nejlépe vysvětluje jeho důležitost takto:
„To, co považujeme za minulost, jsou ve skutečnosti naše vzpomínky na minulost, které náš mozek může a dělá, vybírá, mění a zkresluje. Minulost sama o sobě nemůže být změněna, jakkoli bychom se mohli snažit. Budoucnost je zcela nehmotná, a pokud nevěříte v osud, je dosud zcela nerozhodnutá. Může být formován pouze věcmi, které děláte každý den, a rozhodnutími, která činíte v přítomnosti. Ani potom si nikdy nemůžete být zcela jisti tím, co vás čeká. V podstatě jediná věc, na kterou máte vliv, je dnešek, takže logicky je přítomnost jediná věc, o kterou byste se měli starat."
1
Povaha úzkost je taková, že vám brání žít v přítomnosti. Má tendenci vás táhnout zpět do minulosti a přehrávat si minulé události ve vaší mysli. To vás také dělá stres z budoucnosti tím, že vás nutí představit si nejhorší možné scénáře, které se mohou, ale nemusí někdy splnit. Co se týče depresí, nutí mě to buď se fixovat na minulé chyby nebo cítit se apaticky vůči mému životu.
Proč žiji jeden den navzdory duševní nemoci
Jsou dny, kdy pochybuji o své filozofii a přemýšlím, jestli se mám zaměřit na plánování budoucnosti. Mám pocit, jako by brát každý den tak, jak přichází, byl lehkomyslný způsob, jak projít životem. Ale pak si připomenu, že nechávám společnost zneplatnit stavy duševního zdraví dostat se ke mně. Žít jeden den po druhém se ukázalo jako zdravý mechanismus zvládání mých duševních nemocí. Dokud nenajdu něco stejně účinného, budu dál žít tímto způsobem. A pro pořádek, i když beru každý den tak, jak přichází, mám rozmazanou představu o tom, jak chci, aby moje budoucnost vypadala. Teď, kdybych jen našel způsob, jak přiblížit ten rozmazaný obrázek.
Zdroj
Uniacke, K. (2021, 18. ledna). Proč je životně důležité, abyste žili jen jeden den (+ jak na to). Vědomé přehodnocení. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh je blogger tisíciletí, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybnila konvence a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.
