Strach ze selhání paralyzuje mé dospívající s ADHD
Q: "Proč strach z neúspěchu brání mému dospívajícímu synovi s ADHD odvést svou práci?" — Nebraska, mami
Ahoj Nebraska mami:
Strach z nedostatečného výkonu nebo selhání je velmi častou překážkou pro mnoho dospívajících, zejména pro ty, kteří mají problémy s exekutivním fungováním nebo ADHD. Vzhledem k samotné povaze ADHD je schopnost dokončit úkoly a úkoly skličující nebo ohromující. Pochopení spletité souhry mezi ADHD a strachem vašeho syna je nezbytné k tomu, abyste mu pomohli orientovat se na jeho akademické cestě.
Představte si rušné nádraží, kde mají vlaky plné „koncentrace“ odjíždět včas. Ale nádraží je přeplněné myšlenkami, nápady, impulsy atd. Chápeš to. U lidí s ADHD jsou vlaky „koncentrace“ často vykolejeny nebo zpožděny kvůli všem těm rozptýlením. Jinými slovy, pozornost vašeho syna se dostává mezi soustředění a rozptýlení.
[Zdroj zdarma: Proměňte apatii svého dospívajícího v angažmá]
Nyní přidejte strach z neúspěchu nebo děláte špatně a na tratích máte další překážku. Tento strach působí jako neviditelná síla, která vykolejí vlak koncentrace dříve, než může nabrat na síle. Může přinést úzkost, pochybnosti o sobě a touhu vyhnout se úkolu za každou cenu. V podstatě je strach vašeho syna mocným dirigentem, který přesměrovává jeho pozornost od jeho práce.
Nyní strach z neúspěchu není zakořeněn pouze v tom, co musí udělat, ale také v potenciálních důsledcích, které může mít špatné nebo neúspěšné jednání. Myslím, že často slyší kritiku nebo negativní zpětnou vazbu. Ve věku 10 let a dítě s ADHD uslyší 20 000 opravných komentářů, podle Michaela S. Jellinek, M.D. 1 Tento příval úsudku, spojený s jeho vnitřním tlakem, může zesílit jeho strach do té míry, že ho vypne. Zcela.
Pamatujte, ADHD mozek je zapojeno jinak, takže je náročnější organizovat myšlenky, upřednostňovat úkoly a efektivně řídit čas. Věřte mi, když říkám, že tyto potíže jsou těžké a tíží děti, což vede k začarovanému kruhu vyhýbání se a prokrastinaci. Jak se termíny blíží, strach z toho, že nedosáhneme, narůstá a myšlenka na pokus o vyřešení úkolu se stává zdrcující.
Jak tedy můžete svému synovi pomoci?
Překonání strachu ze selhání
Vytvořte výchovné a chápající prostředí. Může to znít jako samozřejmost, ale stojí za to říci: Otevřená komunikace a potvrzení pocitů vašeho syna jsou zásadní.
[Autotest: Má moje dítě ADHD? Test symptomů pro děti]
Pomozte mu vyvinout chytré strategie, jako je rozdělení úkolů na menší, lépe zvládnutelné kroky. Zvažte využití odborné pomoci, např trenér ADHD, kteří ho mohou naučit nástroje a techniky pro plánování, studium, řízení času a udržení pořádku.
Zapojte jeho učitele a školu. Spolupracujte na vytváření přizpůsobení nebo úprav, které mohou zmírnit některé jeho tlaky. Pokud ještě žádný na místě nemá, zvažte vybudování a 504 Plán nebo IVP (Individuální vzdělávací program). Vytvoření podpůrné sítě umožní vašemu synovi čelit jeho obavám a vybudovat si odolnost.
A co je nejdůležitější, soustřeďte se spíše na pokrok než na výsledek! Oslavte i ty nejmenší výhry!
Hodně štěstí!
Strach ze selhání: Další kroky
- Stažení zdarma: Porozumění dysforii citlivé na odmítnutí
- Učit se: "Proč se moje dítě bojí selhání?"
- Hodinky: Pomáháme dětem s ADHD překonat, selhání, strach a zklamání
ADHD rodinný trenér Leslie Josel, of Order Out of Chaos, bude odpovídat na otázky od ADDitude čtenáři o všem, od nepořádku v papíru po ložnice v katastrofální zóně a od zvládnutí seznamů úkolů až po to, že dorazíte pokaždé včas.
Své dotazy zasílejte ADHD Family Coach zde!
SLAVÍME 25 LET PŘIDÁNÍ
Od roku 1998 ADDitude pracuje na poskytování vzdělávání a poradenství ADHD prostřednictvím webinářů, informačních bulletinů, zapojení komunity a svého průkopnického časopisu. Abychom podpořili misi ADDitude, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.
Zdroj
1Jellinek, M.S., (2010) Don’t Nechte ADHD rozdrtit dětskou sebeúctu. Novinky z klinické psychiatrie.Ročník 38, číslo 5, strana 12.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují ADDitude's. odborné vedení a podpora pro lepší život s ADHD a souvisejícím duševním zdravím. podmínky. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění. a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
