Otázka: Probouzí se problémy vašeho dítěte, aby vaše ráno byla nešťastná

Q: "Můj syn se ráno zobudí a ráno vstane z postele." Křičí na nás, aby vyšel ze svého pokoje a nemluvil s ním. Řekne: „Nemůžu tě vydržet, jsi hrozná osoba a nenávidím tě. Vypadněte hned a nevraťte se. “Když konečně vstane, omluví se, ale do té doby je pozdě do školy, kostela atd. Jeho probuzení způsobuje, že naše ráno jsou propastná. Prosím pomozte." - GeorgiaMother

---

Ahoj GeorgiaMother:

Když moje děti vyrůstaly, říkala jsem jim: „Budu pracovat stejně tvrdě jako ty - ale ne těžší.“ Moje otázka pro vás je tato: Proč by váš syn vstal sám, kdyby věděl, že to jeho rodiče udělají mu? Pokud jste jeho budík nebo buzení, pracujete mnohem tvrději, než je on. Proto musíme převést rovnováhu odpovědnosti z vás na vašeho syna.

Věř mi, chápu, že ranní šílenství může být velmi stresující a pro každého velkou výzvou. Děje se zde také velké emocionální přetahování. Na jedné straně chcete, aby byl nezávislý a vstal sám. Na druhé straně se obáváte, že se nikdy nedostane do školy, pokud bude ponechán na svých vlastních zařízeních. A to se může velmi dobře stát. Důležité je uvědomit si, že pokud jste na starosti, váš syn vás nechá. Zde jsou některé body, které přispívají k plynulejšímu pohybu

ranní rutiny:

1. Nastavit nová základní pravidla. Jasně uveďte svá očekávání od něj a vysvětlete, co budete a nebudete dělat. Například možná jednou klepáte na jeho dveře, abyste se ujistili, že je vzhůru, ale je na něm, aby se ujal vedení poté. Nebo pokud mu chybí školní autobus, bude si muset najít svou vlastní cestu do školy. Pokud to není proveditelný důsledek a vy ho musíte řídit, pak uložte další důsledek, který je zjevně v pořádku. Můj oblíbený? Vrácení času! "Pokud si ode mě vezmu 30 minut, abych tě odvedl do školy, protože jsi pozdě, pak mi vrátíš ten čas v domácích pracích."

Sečteno a podtrženo? Váš syn musí zažít důsledky toho, že se nedostane včas, pokud opravdu chcete změnit jeho chování.

[Získejte zdarma ke stažení: Vzorové plány zdarma pro spolehlivé rodinné rutiny]

2. Zvukový alarm! Má budík? Jeden s extra hlasitými zvonky nebo bzučáky? To nemá ŽÁDNÝ odklad? Pokud ne, kupte více budíky. Vyhněte se nastavení budíků na hudbu, protože má tendenci se stát bílým šumem, který uvolňuje dospívající zpět do spánku.

Noční stolek je také nejhorším místem, které si lze pro budík představit. Doporučuji umístit několik hodin na různá místa v místnosti - každá je nastavena na jednu až dvě minuty od sebe. To nutí vašeho syna, aby skutečně vstal z postele, aby vypnul alarm a bránil mu v tom, aby se plazil zpět pod přikrývky déle než minutu nebo dvě. Je pravděpodobné, že jakmile bude z postele, dostane se do pohybu.

3. Zajistěte, aby doba spánku nebyla obchodovatelná. Nemohu dostatečně zdůraznit důležitost a dobrou noc spát - pro celkové zdraví a lepší ráno. Možná by bylo vhodné přesunout spánek vašeho syna o hodinu zpět. Můžete také využít jeho před spaním jako přirozený důsledek, což znamená, že si musí vydělat privilegium pozdějšího před spaním tím, že se ráno probudí sám.

4. Připravte se na den předchozí noc. I když to nemusí přímo naučit vašeho syna, aby vstal sám, bude vaše ráno méně stresující, když se objeví. Pokud je odloženo oblečení, oběd je zabalen a jeho batoh je u předních dveří, bude mít méně práce a více času, aby si udělal, co potřebuje.

A jako poznámku pod čarou vím, že jeho nenávistné komentáře jsou pro vás nevhodné a škodlivé, ale prosím, neberte je osobně. Pokuste se je nechat jít a soustředit se jen na to, jak ráno přesouváte syna.

Hodně štěstí!

[Získejte zdarma ke stažení: Řešení Sound Sleep pro děti s ADHD]

---

ADHD Rodinný trenér Leslie Josel, z Objednejte z chaosu, odpoví na otázky od ADDitude čtenáři o všem od papírového nepořádku po katastrofální zóny a od zvládnutí seznamů úkolů až po příjezd pokaždé.

Dotazy zasílejte rodinnému trenérovi ADHD zde!

Aktualizováno 6. prosince 2019