Omezení úzkosti

Nevím, na kolik lidí se to bude vztahovat, ale kdybych měl vsadit, řekl bych, že dost lidí ovlivňuje to, o čem chci mluvit, a tak jsem usoudil, že je doporučen příspěvek. Když jsem nervózní, zjišťuji, že existují určité věci, které nemohu udělat, protože jsou příliš psychicky náročné. Nemluvím o věcech, které mi stejně dělají nepříjemnosti - to jsou věci, které dělám rád, věci, kterým bych normálně trávil hodně času, kdybych nebyl nervózní. Tento příspěvek je o těchto věcech.

Jak mě úzkost omezuje

Když jsem ve zvláště úzkostlivém stavu, je několik věcí, které mi znemožňují udělat dobře. Jedním z nich je čtení. To je obzvláště znepokojivé, protože miluji čtení a vždy mám pocit, že jsem v tom, co chci číst, pozadu. Když jsem ale nervózní, soustředím se na slova a to, co jsem četl, považuji za téměř nemožné.

Podobně rád sleduji zahraniční filmy a televizní pořady, které je třeba opatřit titulky do angličtiny. Protože to také zahrnuje čtení, zjišťuji, že se nedokážu dostatečně soustředit, abych si udržel to, co tam vidím, takže velká část věcí, na které se rád dívám, je také vyhozena oknem.

I když to, co sleduji, nemá titulky, někdy se soustředění na to, co vidím na obrazovce, může zdát příliš psychicky náročné. Většinu času se budu muset soustředit na věci, jako jsou videa z YouTube, kde sledování obsahu na obrazovce není zásadní, nebo jen poslouchat hudbu, protože to vyžaduje pouze poslech.

Jak se vypořádám s omezeními

Už jsem to zmínil, ale v minulosti jsem se opravdu obával, že nejsem schopen držet krok se všemi těmi věcmi, které běžně rád dělám. Do určité míry to tak stále cítím, ale většinou to zmizelo.

Jak moje úzkost pokročila a já si uvědomuji, jak je její řízení klíčové pro udržení zdravého a spokojeného života, už mě opravdu nezajímá držet krok s čímkoli. Je příjemné držet krok, když to dokážu, ale nevycházím z cesty, abych udržel krok. Když to udělám, mám tendenci se cítit ještě hůř.

Naučil jsem se, že mít úzkost nutně znamená mít omezení, která lidé bez úzkosti nemají. Možná to v některých ohledech není fér. Ale opět je důležité být šťastný a zdravý. Žít šťastný a zdravý život v rámci těchto omezení je tedy to jediné, na čem mi záleží.