Deprese může ztěžovat zpracování emocí

Deprese má mnoho dobře známé příznakya jedním z nich je, jak deprese ztěžuje zpracování emocí. Tento emoční efekt je pro mě neuvěřitelně těžké zvládnout. Byl jsem emocionálně potlačované dítě a teprve na vysoké škole jsem začal praktikovat emocionální otevřenost. Stále se učím, jak se kontrolovaně cítit, jak se chovat navzdory intenzivním emocionálním výbuchům a jak pracovat s pocity místo proti nim. A také se učím, jak se vypořádat s chvílí, kdy moje deprese vyfoukne mé emoce do nepoměru; protože deprese mi komplikuje schopnost zpracovávat emoce.

Zpracování emocí pomocí deprese není vždy užitečné

Lidé využívají emoce v mnoha případech, například při rozhodování. To, co se lidé rozhodnou udělat, je často založeno na tom, jak se v dané situaci cítí. Můžu se například rozhodnout, že si udržím přátelství, protože to ve mně vyvolává pocit radosti, lehkosti a útěchy; nebo se mohu rozhodnout ukončit přátelství, protože se cítím sklíčený a unavený. Jsem neustále motivován svými pocity.

I když emoce mohou být užitečné, dávám přednost pohodlí rozumu před obtížností emocí. Beru své emoce v úvahu, ale považuji je za rychle se měnící, prchavé čočky, které jen nepatrně ovlivňují způsob, jakým věci vidím. Bývám více motivován logikou a rozumem než svými emocemi.

Přehnané emoce v depresi činí jejich zpracování k ničemu

Naneštěstí mi emoce překážejí v logice, když deprese zasahuje do mého mozku. Moje deprese je opravdu dobrá v tom, že převezmu to, co cítím, a zvětším to do extrému, skoro jako bych požádal o zastřižení vlasů a dostal jsem šmrnc. Než deprese odezní, jsem přemožen a vyčerpán smyslovým přetížením. Nemohu zpracovat to, co se právě stalo, a vypnu se. Protože k tomuto emocionálnímu zvětšení dochází tak často, zjistil jsem to necítí emoce je někdy dobrá věc.

Musíte vždy zpracovat emoce, pokud žijete s depresí?

Nebaví mě být citově otupělý, protože mi to připadá nepříjemné a děsivé. Necítění věcí mě nutí považovat se za robota. Když utlumím své pocity, bojím se, že nejsem dost člověk, protože se nesměju, neusmívám se nebo nepláču upřímně, jak se to ukazuje ostatním (jako lidé v reklamách na restaurace).

Ale došel jsem k závěru, že je v pořádku občas věci necítit. Emoce jsou vyčerpávající a špatné mozkové dny může ztěžovat zpracování pocitů. Takže v mém případě je sezení a rozhodnutí nezpracovávat své emoce akt péče o sebe. Dovoluji si odpočívat a soustředit se na jiné aspekty svého duševního zdraví. Bonusem navíc je čas navíc, kterému musím věnovat naplňování mých základních potřeb.

A koneckonců, když se stále budu bát, že jsem příliš nelidský, připomenu si, že je lidské se bát.

Tiffanie Verbeke je spisovatelka, která si libuje v myšlení a opovrhuje psaním. Vzrušuje ji duševní zdraví a společenské nerovnosti a těší se z jízdy pod stromy ve stínu, běhání, když prší, a brutální upřímnosti dětí. Tiffanie vítá zpětnou vazbu, takže ji volně kontaktujte. Spojte se s Tiffanie LinkedIn, Facebook, Cvrlikání, Google+a ji osobní blog.