Spojení mezi depresí a kreativitou

Jako spisovatel jsem zjistil, že kreativita je jednou z prvních věcí, které mohou být ovlivněny, když moje deprese postaví svou ošklivou hlavu. Deprese ztěžuje motivaci k psaní a ztěžuje vyjádření mého jedinečného tvůrčího hlasu – věc, která mi přináší největší radost.

Mnoho lidí se nepovažuje za „kreativní“, protože nepraktikují umělecké formy, jako je psaní nebo malba. Ale ve skutečnosti je kreativita klíčovým prvkem téměř v každé práci nebo koníčku, od medicíny a strojírenství po podnikání a opravy aut. Kreativita je to, co dává našim každodenním úkolům smysl, co je dělá příjemnými, co nám pomáhá růst. Bohužel, když máme deprese, naše kreativita dostává ránu.

Deprese tlumí kreativitu

Deprese nás naplňuje pocity smutku, prázdnoty a beznaděje. Ničí naši motivaci. Činnosti, pro které jsme byli dříve nadšení, se najednou mohou zdát nedůležité a v oparu deprese je snadné zapomenout, jak jsme se při těchto činnostech cítili.

Vzhledem k tomu, že kreativitu využíváme ve všech aspektech našeho života, mohou být tyto účinky dalekosáhlé. Deprese může způsobit, že je těžké najít energii pro každodenní práci. Vysáváním tvůrčí radosti a smyslu z práce může proměnit dříve příjemné zaměstnání v zážitek z pohybu. Podobně může deprese vysávat radost z našich nejmilovanějších koníčků a zábav. Tyto aktivity nám obvykle pomáhají uniknout od stresu každodenního života a nabít energii po dlouhém pracovním týdnu, ale pod tíhou deprese se mohou cítit mimo dosah.

Podle mých zkušeností se to mění v začarovaný kruh. Když se deprese začne zmocňovat, ztratím motivaci uplatnit svou kreativitu a bez tohoto nezbytného kreativního odbytu se moje nálada jen zhorší.

Kreativita pomáhá bojovat s depresí

Proto jsem se naučil přinutit se pokračovat v kreativní činnosti, i když to deprese ztěžuje. Kreativita je jedním z nejdůležitějších nástrojů v mé sadě nástrojů pro duševní zdraví. Pokud se při boji s depresí dokážu přinutit k nějaké kreativní činnosti, zlepší mi to náladu a pomůže mi dostat se z této depresivní epizody.

Pro mě to obvykle znamená psaní. Existuje však mnoho dalších způsobů, jak uplatnit svou kreativitu, od vaření a zahradničení po stavbu nábytku a opravy aut. Lidé s depresí často považují fyzickou aktivitu za velmi terapeutickou; Myslím, že kreativní odbytiště fungují podobně, protože procvičují naše mozky. Rozptylují nás, uvolňují sevření negativních myšlenek a pocitů deprese a pomáhají nám znovu objevit radost.

Najděte si svůj oblíbený kreativní odbyt a udělejte z něj rutinu. Jakmile budete mít ve zvyku každý den nebo víkend dělat něco, co vás baví, je snazší v této praxi pokračovat, i když vás přepadne deprese. Deprese může ztížit motivaci ke kreativitě, ale pokud to přesto uděláte, uvidíte, jak užitečné to může být.