Jak reagovat na úzkost, pokud ji nemáte

Tohle bude znít, pro některé, nepřiměřeně kruté, ale bylo pro mě stále frustrující být kolem lidí, kteří nemají úzkost, protože mi bylo jasně řečeno, že většina lidí, kteří to nemají, nemá ponětí, jak reagovat na úzkost, když se to stane.

Kolik lidí reaguje na úzkost

Tady je věc: Chápu, že většina z těchto lidí má svá srdce na správném místě. Snaží se co nejlépe reagovat na úzkost užitečným způsobem a já jim za to nezaviním. Ale zároveň to může být tak frustrující. Myslí si, že pomáhají, a ne.

Hned se dostanu k věci: podle mé zkušenosti (a je třeba zdůraznit, že mohu mluvit pouze od zkušenosti lidí, s nimiž jsem se osobně setkal) mnoho lidí reaguje na úzkost v tom, co považuji za velmi negativním způsobem. Je to něco strašidelného a deviantního a mělo by být okamžitě opraveno.

Jak lépe reagovat na úzkost

Nechci naznačovat, že by úzkost neměla být zmenšována nebo že by lidé neměli pracovat na jejím snižování, ale existují lepší způsoby, jak na úzkost reagovat. To, co navrhuji, je tento pohled úzkost jako děsivá a deviant je nebezpečný a měl by být okamžitě zlikvidován.

Odkládám to zobrazení otázek duševního zdraví jako deviantních je sociálně toxický způsob myšlení, není ani přesný pro někoho, kdo je duševně nemocný. Pokud máte úzkostná porucha, být úzkost není deviantní, ale norma. Pokud někdo říká, že je deviantní, říkají, že jejich normální stav bytí je deviantní - je to ten druh zprávy, kterou by měl někdo poslat?

Úzkost může být děsivá - není pochyb o tom. Ale pro mě, jako někoho, kdo má úzkost, není mou reakcí na tuto děsivou věc snaha ji vyloučit z existence, protože - a to nemohu dostatečně zdůraznit - to doslova nelze udělat. Úzkost bude vždy součástí mého života a nemohu udělat nic, abych to změnil.

Jak už bylo řečeno, i když mě úzkost někdy může vyděsit, nepovažuji úzkost sama za něco děsivého. Nemůžu. Vidím to jako něco, co bude vždy se mnou, něco, co mi občas způsobí nepohodlí a utrpení, a něco, s čím se budu muset naučit žít a navigovat zdravým způsobem, na rozdíl od snahy to negovat zcela.

A to je to, co chci, aby to lidé, kteří nemají strach, z toho vzali. Lidé s úzkostí budou vždy úzkostní. To je fakt, takže to opravdu není dobrý nápad podívat se na to, jako by to byl nějaký démon, který potřebuje exorcizmus, bez ohledu na to, jak užitečné si můžete myslet. Místo toho reagujte na úzkost tím, že přistupujete k odstupňovanějšímu přístupu - nechci tvrdit, že mluvím za každého s úzkostí, ale z mé zkušenosti je tento přístup nekonečně užitečnější.