Vylepšete své duševní zdraví přispíváním

Když udeří problémy s duševním zdravím, je pro některé lidi běžné, že si sami všimnou změn, od kterých byli dříve, ale přispěním můžete zlepšit své duševní zdraví. Možná jste předtím byli společenským motýlem, životem strany, nebo jste si vždy mohli vymyslet cestu, abyste pomohli druhým. Jedna věc je jistá - když upadnete do hluboké deprese nebo se neustále ocitnete v úzkosti, ne pouze se můžete změnit jako člověk, ale je téměř nemožné se soustředit na sebe a jak špatně jste cítit. Co můžete udělat vezměte část své kontroly zpět? To, co chci na tomto videu sdílet, by mohlo být výchozím bodem pro vytažení se z úzkosti a / nebo deprese. Tady mluvím o tom, jak přispět ke zlepšení vašeho duševního zdraví.

Přispívejte ostatním a zlepšujte své duševní zdraví

Kolikrát jste slyšeli, že vám někdo řekl, že je venku mnoho lidí, kteří jsou horší než vy? Problém s depresí a extrémní úzkostí je v tom, že i když tomu rozumíte logicky, je obtížné spojit se s tímto tvrzením, protože se cítíte tak hrozně. Bojujete se svými oslabujícími emocemi a nemáte energii myslet na ostatní.

Nicméně, jeden z prvních kroků k uzdravení duševního zdraví které doporučuji, je udělat něco pěkného pro někoho jiného. Může to být malá věc, jako je zvednout telefon, zavolat příteli a připomenout jim, že jste tam stále pro něj. Možná si koupíte malý dárek pro někoho, aby mu ukázal, že si toho člověka vážíte. Jakékoli malé, laskavé gesto je velmi pravděpodobné, že se budete cítit lépe o sobě a soustředit se na vás, dokonce i dočasně (Co dělat, když všechno naštve).

Přispívání k vylepšení vašeho videa o duševním zdraví

Dobrovolník pro zlepšení vašeho duševního zdraví

Jak nemotivovaný, jak se možná cítíte, velmi doporučuji některé začít dobrovolnická práce v jakékoli organizaci, o které se cítíte nejraději. Dobrovolnictví slouží mnoha účelům včetně; dostat vás z domu a stát se aktivnějším, dočasně vás odvrátit od negativních myšlenek a pocitů, cítit pocit příspěvek, který potřebujeme jako lidé, a dává vám smysl pro účel, který by mohl pozitivně ovlivnit váš smysl pro sebehodnocení a sebeúctu (Budování sebeúcty: Průvodce svépomocemi).

Všichni v tomto životě potřebujeme účel. Bohužel deprese a úzkost vás mohou nejen okrást štěstí, ale také smysl pro účel. Když jste v tomto stavu, je běžné cítit se o sobě. Dobrovolněte na charitativní akci nebo dejte někomu, kdo potřebuje pomoc jednou nebo dvakrát týdně (v závislosti na vašem časovém plánu), a všimněte si, jak se cítíte. Použití jakékoli pozitivní rozptýlení dovednosti je užitečný a kumulativní. Čím více budete dělat, tím více budete chtít, zahájíte řetězovou reakci postupně se cítit lépe. A jako bonus navíc dostanete vždy to, co v životě dáte.

Najděte Kristen na Cvrlikání, Facebook, Google+, a Youtube.