Otázka: Můj teenager má pouze online přátele - Pomohou časové limity obrazovky?

Q: "Můj šestnáctiletý syn nemá rád mnoho lidí." Raději zůstane ve svém pokoji sám. Má online přátele, ale pouze jednoho přítele, kterého má před námi asi jednou za měsíc nebo dva. Odmítá projít restauraci přes pohon; říká, že to způsobuje úzkost. Povzbuzuji ho, aby se zapojil do skupinových aktivit, ale říká, že to jen zvýší jeho úzkost. Je juniorem na střední škole a dříve řekl, že po maturitě chce jít na obecní vysokou školu, ale nyní říká, že si chce vzít rok volna, aby se sám naučil počítačům. Obávám se, že je to další příklad sociální úzkosti, který si prostě nechce přiznat. Jak zestárl, zdá se, že se zhoršuje a tráví stále více času ve svém počítači. Měl bych omezit čas na obrazovce nebo ho vzít na návštěvu psychiatra? Jak mu mohu pomoci? “-VAMom

---

Vážený VAMOM,

Musí být opravdu těžké vidět vaše dítě tolik bojovat se sociálními situacemi. Ať už si objednáte hranolky na drive-thru nebo pozve přítele, aby sledoval basketbalovou hru, jeho nepohodlí a nejistota ohledně interakce s ostatními v reálných situacích tváří v tvář jasně narušuje jeho schopnost žít tak plně, jak byste oba jako. I když to nemusí připustit (dospívající často ne), ukazuje vám, že se cítí izolovaný a osamělý. Jeho nedávná touha studovat počítače doma namísto pokračování ve škole by mohla být dalším znakem toho, že potřebuje pomoc při řízení své dospívající sociální sociální úzkosti a učení sociálních dovedností.

Každý potřebuje přátele - lidi, kteří se smějí našim vtipům, potěší nás při nízkých bodech a sdílejí naše úspěchy. Tyto vztahy nás udržují. Prožít uspokojivý život znamená najít lidi, jak komunikovat a navigovat v normálních výkyvech, které přicházejí s propojením. Dospívající sociální úzkost je často nepochopena. Lidé často skrývají své potíže trávením času sami. Snaží se udržet svou nervozitu před vrstevníky, stydí se, že nemohou být jako všichni ostatní, a snáze se zapojují s vrstevníky. Tito dospívající se často chtějí změnit, ale nedokážou přijít na to, co dělat nebo jak na to.

Sociální média a příliš mnoho času stráveného v počítači může prohloubit sociální úzkost vašeho syna. Negativní komentáře, škádlení a šikana se děje online téměř okamžitě. S nepřetržitým přístupem nedochází k úniku vůle, pokud se mýlíte nebo uděláte něco hloupého. Starosti o to, co si o nich ostatní myslí, nebo o nich zveřejňují, dospívající, kteří už jsou předběžně o sociálních interakce se více bojí toho, že se dostanou do nových situací a natáhnou se přátelé. Neexistuje nic jako příspěvky ostatních dětí o jejich nádherných životech, které ještě více zastrašují vašeho syna. Když hodíte výzvy, které mají mnoho dospívajících s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD) při čtení a zpracování sociálních a emocionálních podnětů, cítí se neschopní měřit. Je to děsivý, sebezničující cyklus.

Co tedy můžete udělat, abyste pomohli? Doporučuji, abyste si vzali svého syna, aby navštívil svého pediatra, aby zhodnotil, co se děje, a doporučení pro terapii a / nebo konzultaci s psychiatrem na léky. Viděl jsem mnoho chlapců, jako váš syn, zažívají určitou úlevu od intenzity jejich příznaků pomocí léků. Ale prášky neučí dovednosti. Musí se naučit, jak na to komunikovat s lidmi pohodlněji, navzdory všem protestům, které může vyslovit. Terapie může pomoci; naváže vztah s pečlivým dospělým, který mu prostřednictvím diskusí a hraní rolí dokáže ukázat, jak s větší důvěrou oslovit ostatní. Terapeut vám může také nabídnout podporu a usnadnit rodinné diskuse o problémových tématech, jako jsou časové limity obrazovky a plány školy.

[Autotest: Má moje dítě generalizovanou úzkostnou poruchu?]

Online přátelé splňují jeden aspekt vztahu k ostatním, ale nepomáhají dospívajícím s učením, jak jejich slova a činy ovlivňují ostatní a naopak. Váš syn by pravděpodobně měl prospěch z omezení jeho času na počítači. Pokud už nic jiného, ​​mohl by použít tento čas k interakci s vámi - možná se dívat na televizní show společně nebo dělat velké puzzle. Nemůžete číst něčí obličejovou reakci nebo řeč těla online. Aniž by si tyto dovednosti procvičoval v reálném čase a ve sdíleném prostoru, bude i nadále prožívat sociální nepříjemnost, která ho drží zpátky.

Aby tento akční plán fungoval, musíte ho dostat na palubu. Vyzkoušejte tyto kroky:

1. Zavolejte svému pediatrovi, aby prodiskutoval aktuální situaci a vaše myšlenky na terapii a možná léky. Požádejte o schůzku, kde lékař může tato doporučení učinit. Váš syn s větší pravděpodobností poslouchá jakékoli návrhy, pokud nepocházejí od vás.
2. Před tímto jmenováním si udělejte čas na rozhovor se svým synem na téma zlepšení jeho sociálních interakcí. Použijte metaforu cvičení: Stejně jako svaly i sociální dovednosti vyžadují, aby se postupem času posilovaly. Cílem je, aby se stal nezávislým dospělým, kterého chcete oba. Stejně jako profesionální sportovci potřebují trenéry a přizpůsobené tréninky, nyní si uvědomujete, že vy a váš syn potřebujete akční plán, abyste snížili jeho strach ze sociálních situací. Proto se potkáte s jeho pediatrem.
3. Očekávejte, že odstrčí. Už nějakou dobu se úspěšně izoluje a je to pro něj uklidňující a bezpečné. Před jmenováním mu připomněl čas v minulosti, kdy udělal něco, co ho vyděsilo a uspěl. Úzkost v kombinaci s ADHD často vymažou vzpomínky na minulé úspěchy. Bude je potřebovat, aby se ujistil, že je skutečně schopen postupovat vpřed.

[Přečtěte si toto: Nejste stydlivá nebo přilepená. Máte sociální úzkostnou poruchu]

Snížení sociální úzkosti, jako je budování svalů, vyžaduje čas a opakování. Jakékoli malé úspěchy, které na cestě zažije, ho nakonec povedou ke zvýšení sebevědomí a ochote podniknout další kroky vpřed v budoucnosti.

Máte dotaz na ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Sem zadejte svůj dotaz nebo výzvu.

---

Výše uvedené názory a návrhy jsou určeny pouze pro vaši obecnou znalost a nenahrazují profesionální lékařskou radu nebo léčbu konkrétních zdravotních stavů. Tyto informace byste neměli používat k diagnostice nebo léčbě zdravotního problému nebo nemoci bez konzultace s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče s případnými dotazy nebo obavami týkajícími se vašeho vlastního stavu nebo stavu vašeho dítěte.

Aktualizováno 18. listopadu 2019