Poruchy přejídání a zbavení se kontroly

Když projíždím známými ulicemi svého rodného města, zažívám ostré zjištění, že čas plyne. Moje rodina je starší a moje vlasy řídnou a šediví. Moji přátelé se přestěhovali do různých měst nebo států. Všiml jsem si, že se o svém životě a budoucnosti cítím úplně jinak než v době, kdy jsem vyrůstal s an poruchy příjmu potravy. Moje zkušenost s poruchami příjmu potravy a konkrétně záchvatovité přejídání (BED), vysávala z mého života vitalitu a zanechávala za sebou strnulý způsob života, kvůli kterému jsem se bál své budoucnosti.

Zbavte se kontroly při léčbě poruch příjmu potravy

Moje podstatná součást zotavení z BED a restriktivní stravování učí se vzdát se snahy ovládat všechno. Toto je neustálá praxe, protože moje výchozí nastavení je: Mohu ovládat váhu a tvar svého těla a mohu ovládat, co se mi v životě stane. Mohu zabránit nepředvídatelnému.

Samozřejmě, tato přesvědčení, která mám o kontrole, nejsou pravda. Všechno v našich životech se neustále mění. Nepředvídané změny a stresory si nás najdou a naruší pravidelný chod našich dnů. Můžeme onemocnět, ztratit někoho, kolem koho utváříme naše životy, nebo přijít o práci. S přibývajícím věkem se s námi bude měnit především naše těla.

Přijmout tyto podmínky našich omezených životů může být zdrcující. Jak my? vyrovnat se s tolika změnami každý den? Jak se přizpůsobíme změnám s grácií místo odporu a strachu? Zjistil jsem, že opuštění kontrolního chování je to, co mi umožňuje naučit se pozvat a přijímat změny tak, jak přicházejí.

Opuštění snahy ovládat vše v mém životě také posunulo můj vztah k mému tělu a mou životní trajektorii. Jsem hravější, laskavější, sebevědomější, empatičtější a kreativnější. Když opustím strnulost, jsem optimistický ohledně budoucnosti. Fráze „stát se může cokoliv“ se místo kruté reality stává vzrušující pozvánkou.

Jak se zbavit kontroly během zotavení z poruchy příjmu potravy

Co to vůbec znamená „pustit kontrolu“ dovnitř zotavení z poruchy příjmu potravy?

Prakticky, vzdát se kontroly může znamenat identifikaci a opuštění ponižujících přesvědčení o sobě, svém životě a svém těle. Každá víra, kterou o sobě máme, je během zotavování zpochybňována.

Pokud jste se potýkali s poruchou příjmu potravy, znáte ten pocit, že jste v pasti svých zažitých přesvědčení o sobě. Je to těžké přestat s poruchami příjmu potravy když si myslíme, že to je to, co musíme udělat, abychom ovládli svá těla a naše životy.

Při zotavování je užitečné být flexibilní, pokud jde o vaše očekávání. Předpokládám, že většina z nás, kteří se potýkají s poruchou příjmu potravy, ji zná extrémně vysoká očekávání pro nás samotné a také obrovská studna, která to doprovází. Neustále si připomínám pravdu: Jsem úplný takový, jaký jsem. Nepotřebuji se nikomu dokazovat. Cokoli se snažím udělat nebo dosáhnout, dokud jsem ještě naživu, snažím se pamatovat si, že už jsem celý takový, jaký jsem. Takže jsi.

V každodenním zotavování z BED zažijete stresory, které vedou k záchvatům přejídání a přejídání, což je zklamání a nepříjemné pocity. Poté může známý stud povzbudit hladovění nebo trest. Doufám, že v těchto choulostivých chvílích dokážete uznat, že děláte něco obtížného tím, že změníte chování, které vás dříve utěšovalo. Začněte znovu a nechte tento okamžik ve svém zotavení za sebou. Pusťte se do toho, jak si myslíte, že by vaše zotavení mělo vypadat.

Zamyšlení nad tím, jak se zbavit kontroly při zotavování z BED 

Když přemýšlím o změnách ve svém životě od doby, kdy jsem žila ve svém rodném městě, všimla jsem si, že mé chování již není řízeno mou poruchou příjmu potravy. Snažím se žít ponořený do svých hodnot místo toho, jak chci, aby mě ostatní lidé viděli. Stále se snažím zbavit se strachu ze změny, ale udělal jsem pokrok. Mohu teď čelit nejistotě s trochou sebedůvěry, že vydržím těžké věci. Doufám, že když začnete nebo budete pokračovat na své cestě zotavení, všimnete si jemných posunů ve vaší perspektivě. To je odměna za těžkou práci, kterou děláme.

Neváhejte a zanechte níže komentář k tomuto tématu nebo možná něčemu, co se snažíte pustit. Rád bych slyšel, co všechno za sebou v červenci zanecháme.