Přestaňte se pokoušet „opravit“ svého teenagera

"Naše dospívající dcera, u které byla diagnostikována ADHD, je pro ni obtížné zvládnout její život - udržovat krok se školními projekty, udržovat přátelství a řešit domácí práce." Stále se snažíme „řešit“ její výzvy, ale trenér ADD řekl, že bychom se měli místo toho soustředit na posílení jejího postavení. Jak to vypadá? “

Je to pravda: nemůžete „opravit“ poruchu pozornosti (ADHD nebo ADD). Je to chronický mozkový zdravotní stav a většina dětí jej „nevyrůstá“. A existuje mnohem více výzkumů, které podporují doporučení trenéra ADHD pro vás. Přístup založený na síle může vaši dceru naučit 1) pochopit, jak funguje její mozek ADHD (bez hanby nebo rozpaků); 2) najít dlouhodobý úspěch splněním krátkodobých výzev; a 3) prospívat s ADHD, když se stává mladým dospělým!

Ale jak přestanete být „Fix-it Fran“ a posunete svůj přístup k tomu, co je víc

zmocnění pro vaše dospívající? Zde je několik kroků, jak začít:

1. Vezměte si dlouhý výhled. Možná se budete cítit, jako byste závodili s hodinami, než vaše dcera opustí domov. Chcete se ujistit, že je připravena na cokoli, než jí bude 18 let. Ale zkuste si vzpomenout, že změna je postupný proces, a nemůžete to spěchat, bez ohledu na to, jak těžké to zkusíte. Nečekejte, že budete číst knihu nebo dát systém odměňování na místě a udělá vše, co se od ní očekává. Je dospívající s ADHD. Stanovte přiměřená očekávání a umožněte, aby se změna časem stala.

[Zdarma zdroj: Proměňte apatii vašeho teenagera v zapojení]

2. Oba se musíte naučit. Nemůžete problém „opravit“, pokud si nejste jisti, co to je. Víme, že má ADHD, ale co to pro ni znamená? Má potíže začít? Sledujete? Obracíte se na úkoly? Vyplývají její sociální výzvy z rozptýlení nebo z něčeho jiného? Čím více pochopíte, jak na ni ADHD působí, tím lépe jí můžete pomoci určit, jak ji spravovat.

3. Vyberte si jednu oblast, na kterou se zaměříte a vyhnete se pokušení řešit mnoho věcí najednou.

> Pracujte na něčem, co se vaše dcera chce změnit. Její „buy-in“ je zásadní, protože chcete, aby převzala odpovědnost za správu svého ADHD. Než se rozhodnete, kde začít, zeptejte se: „Co je v ní?“ Možná budete chtít, aby se zaměřila na krmení psa, ale možná by se nejprve měla zaměřit na sociální otázky.

> Získejte konkrétní. Nesnažte se zaměřit na něco příliš obecného, ​​jako jsou „projekty“ nebo „udržování sociálního života“. Místo toho se zaměřte projekt historie, který je naplánován po jarní přestávce, nebo při pobytu ve spojení se dvěma přáteli z tance třída. Pomozte jí zažít pokrok. Jakmile bude mít úspěch, bude ochotna vyřešit další problém.

["Mohu zachránit svého teenagera před selháním?"]

4. Motivujte ji ke správě ADHD. Lidé s ADHD nemají tlačítko „jen to udělej“. Mnoho dospívajících s ADHD má v této oblasti chybné zapojení a identifikace motivátorů je nezbytná pro vytvoření silných mentálních obvodů. Obvykle chceme, aby naše děti něco dělaly, protože je to pro ně dobré, nebo proto, že se z toho poučí. Pravdou je, že není pravděpodobné, že by něco udělali, jen aby to vyškrtli ze svého seznamu, nebo proto, že je to hodnotná životní lekce.

Je více pravděpodobné, že začne dělat něco samostatně, pokud chce, protože je to zajímavé, nové nebo kreativní. Učení se motivovat je základní strategií pro dlouhodobé řízení ADHD v dospělosti. Takže místo toho, abychom se ji snažili přesvědčit o tom, jak důležité je přispívat do rodiny přípravou jídel, pomozte jí určit odměna pro sebe, jakmile je práce dokončena (k vaší spokojenosti), jako například sledovat epizodu něčeho nebo mít trochu dezert.

Nemůžete „opravit“ ADHD vaší dcery. Místo toho se ji pokuste inspirovat k vědomému převzetí odpovědnosti za správu vlastního ADHD.

Aktualizováno 2. dubna 2018