Úzkost a vypořádání se s lítostí nad ztracenými příležitostmi

Přiměla vás vaše úzkost někdy říci „ne“ příležitosti, které jste chtěli říci „ano“?

Nejste sami, pokud jste to někdy udělali. Častěji než ne, moje úzkost mi brání říct „ano“ příležitostem, o které mám zájem. I když cítím úlevu, když řeknu „ne“, brzy začnu prožívat pocity lítosti.

Vypořádat se s lítostí nad ztracenými profesními, akademickými a romantickými příležitostmi může být těžké. Lítost je nesmírně bolestivá a může vám bránit ve štěstí v přítomném okamžiku. Je normální cítit lítost a existuje spousta technik, jak se s tím vyrovnat.

Vyrovnat se s pocity lítosti

Ještě na střední škole jsem byl vybrán, abych pronesl řeč na rozloučenou k promoci na střední škole. I když jsem řekl ano, když jsem byl požádán, vycouval jsem na poslední chvíli předtím, než bylo mé jméno oznámeno na pódiu. Můj strach ze mě dostal to nejlepší. Nejdéle jsem litoval, že jsem tuto příležitost odmítl. Zde je návod, jak jsem se vyrovnal s lítostí:

1. Naučit se odpouštět sám sobě. Obvykle jsem na sebe extrémně tvrdý, když říkám ne příležitostem. To způsobuje spoustu vnitřního zmatku, kvůli kterému se nenávidím. Abych se s tím vyrovnal, snažím se odpustit sám sobě. S vědomím, že potlačování svých pocitů je z dlouhodobého hlediska škodlivé, nechávám na sobě cítit smutek, zklamání a vinu. Poté aktivně přemýšlím o tom, proč jsem se vyhnul příležitosti identifikovat svůj kořenový strach. To mi pomáhá poznat věci, na kterých musím zapracovat, abych se mohl posunout vpřed, místo abych se příliš dlouho zabýval minulostí.
   instagram viewer
2. Mluvím k sobě se stejným soucitem, jaký dávám ostatním. Tyran v mé mysli, moje úzkost, mi říká, že jsem k ničemu dobrý a že jsem slabý na to, abych pustil příležitosti. Pokud však moji přátelé řeší podobné situace, jsem k nim soucitnější. Například, pokud je můj přítel naštvaný kvůli promarněným příležitostem, řekl bych mu: „Jedna ztracená příležitost tě nedefinuje. Jste neuvěřitelní a vím, že se vám v budoucnu naskytne spousta příležitostí." Snažím se mluvit sám se sebou tak, jako bych mluvil s přítelem.
3. Připomínám si, že jsou připraveny další příležitosti. Připomínám si, že ztráta jedné příležitosti neznamená konec světa. Když se jedny dveře zavřou, další se vždy otevřou. I když jsem na střední škole ztratil možnost pronést řeč na rozloučenou, na univerzitě jsem měl spoustu příležitostí k veřejnému vystoupení.

Pokud jste někdy kvůli své úzkosti přišli o příležitosti, vězte, že vás to nedefinuje.