Jak jsem přežil roky bez terapie?

Není žádným překvapením, že pravidelně navštěvuji terapeuty, kteří mi pomáhají vyrovnat se s mou minulostí a přítomností. Nyní vím, že to může pomoci mé budoucnosti, protože se budu nadále uzdravovat a posouvat se vpřed do života, který chci a potřebuji. Byly však roky, kdy jsem se z mnoha důvodů zdráhal hledat terapii a neustále jsem žil ve stavu úzkosti a deprese.

Proč jsem nešel na terapii 

Když se teď ohlédnu zpět, vidím, proč jsem nechodil pravidelně na terapie. Ztížilo mi to několik faktorů a bohužel, jak mi tyto překážky stály v cestě, můj život nebyl o nic jednodušší ani lepší. Některé důvody mé neochoty zahrnovaly:

• Nedostatek zdravotních výhod nebo peněz navíc na pokrytí drahých terapeutických sezení
• Nemají žádný volný čas navštěvovat schůzky, zatímco pracují ve dvou zaměstnáních a vychovávají děti 
• Ordinační hodiny terapeuta neodpovídaly mému životnímu stylu 
• Vyzkoušela jsem pár terapeutů a žádné pozitivní výsledky
• Nebyl jsem emocionálně připravený vidět, že potřebuji pomoc 
• Byl jsem v depresivním stavu, že plnění dalších úkolů kromě základních denních činností na mě bylo moc

Je snadné vidět, jak mi nedostatek času, peněz a zdrojů bránil v hledání podpory, kterou jsem během té doby zoufale potřeboval. Bohužel pro mě se věci musely zhoršit, než jsem se rozhodl najít pomoc, abych se mohl posunout k lepší situaci.

Terapie však není rychlé řešení 

Ani po letech terapie a učení se z chyb to však není jen způsob, jak mě napravit. Měl jsem několik terapeutů, se kterými se mi nepracovalo dobře nebo mi neposkytovali výsledky nebo řešení, které jsem v té době potřeboval. Nyní vidím, že terapie není způsob, jak napravit své zlomené já, ale spíše vzít ty kousky a naučit se, jak je používat pozitivněji.

Návštěva terapie také obvykle není jednorázová záležitost. Významná změna zevnitř nebo zotavení se z traumatu, jako je verbální napadání, vyžaduje dlouhodobou péči o duševní zdraví a vedení. Mám chvíle, kdy mohu jít měsíc nebo déle, aniž bych mluvil se svým terapeutem. Případně po spouštěcí události jsem se zdvojnásobil a zúčastnil jsem se několika sezení během pouhých několika týdnů.

Zjistil jsem, že terapie nebude účinná, dokud nebudu připravený a otevřený léčení a změně. Někdy mi však návštěva terapie pomáhá uvědomit si ty oblasti mého života, které vyžadují více pozornosti a soustředění. Pravidelné navštěvování terapie vyžaduje zranitelnost a schopnost skutečně se vyšetřit, což může být obtížné.

Jak pokračuji na své cestě uzdravování, doufám, že s každým terapeutickým sezením se budu o něco zlepšovat porozumět mým myšlenkám a pocitům a jak se posunout kupředu v pozitivnějším světle budoucnost.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.