Proč je pro mě těžké požádat o pomoc poté, co jsem opustil týrání
Jeden společný rys obětí zneužívání Všiml jsem si, že je to jejich pružnost. Zjistil jsem, že v průběhu let jsem se zdokonalil v soběstačnosti. Tato obdivuhodná vlastnost však není tak úžasná, jak se někteří mohou domnívat. Moje schopnost řešit problémy sama bez žádosti o pomoc je a negativní vedlejší účinek let zneužívání.
Úvahy o tom, proč je pro mě těžké požádat o pomoc
Když být soběstačný je škodlivý
"Jak může být soběstačný být škodlivý?" můžete se divit. Schopnost zvládnout cokoli, co vám život přinese, je obdivuhodná a vlastnost, kterou si mnoho jedinců přeje mít. Nicméně, jako oběť slovní napadeníZjistil jsem, že moje samostatnost mi brání požádat o pomoc, když je to nutné.
Když jsou oběti v a cyklus zneužívání, často se cítí nevyslyšeni nebo nehodní. Tyto pocity je posilují nízké sebevědomí, které jim brání dostat se k ostatním. Po mnoho let po l zanechali zneužívající situaci, stejně bych nedal šanci na sebe upozornit, i když by mi pomoc usnadnila život.
Dostal jsem se do bodu, kdy jsem se snažil vše zvládnout sám, protože jsem věřil, že jsem jediný člověk, kterému mohu věřit. Bohužel, tento vzorec by mě udržoval v nepřetržitém cyklu
přeživší vyhoření, i když už jsem nebyl aktivní obětí.Pomoc je léčivá
Stále bojuji s žádostí o pomoc, zvláště pokud jde o mou nejbližší rodinu. Bohužel stále často upadám zpět do zlozvyků, kdy se snažím vše zvládnout až do Jsem tak ohromen že se oháním a obviňuji svou rodinu, že mi nepomohla, když bojuji.
Tento vzorec mi nepomáhá léčit a vytváří v mém domě nepřátelské prostředí. Členové mé rodiny mnohokrát nevědí, že bojuji. Starám se o věci a z jejich pohledu nejsou žádné problémy. Když konečně dojde k bodu, kdy vyjádřím své frustrace, nevnímají, jak těžké věci pro mě byly.
Je těžké požádat o pomoc, ale syndrom vyhoření je horší
Část mého terapie učí se moje vnitřní vodítka, když zápasím. Jakmile je začnu rozpoznávat, mohu vědomě požádat o pomoc, než se situace pro mě stane příliš velkou.
Snažím se pamatovat si, že jsem nedokončená práce, a přijdou chvíle, kdy mi chybí příležitost požádat o pomoc. Možná převezmu příliš mnoho úkolů a naříkám na členy své rodiny, že mi nepomohli. Potřebuji si dát milost, kterou bych rozšířil na někoho jiného ve svém postavení.
Pokud neustále čelíte syndromu vyhoření z toho, že se snažíte vše zvládnout sami, může pro vás být přínosné naučit se žádat o pomoc dříve. Vím, že se to nestane přes noc, ale beru to jeden den po druhém.
Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.
