Učit se milosti při zotavování se z verbálního zneužívání
Procházet životem a vztahy poté, co čelíme slovnímu napadání, je pro každého jiné. Nástroje a strategie, které používáte k obnově, nemusí být to, co si vybere někdo jiný. Jedním z běžných aspektů zotavování se z verbálního napadání je milost. Rozpoznání a poskytnutí milosti, když se učíte udržovat zdravé vztahy, je životně důležité pro vaše uzdravení.
Jak se můžete projevit milostí při léčení z verbálního zneužívání
Měl jsem to štěstí, že jsem během své léčebné cesty pracoval s několika skvělými odborníky na duševní zdraví. I když jsem se dostal tak daleko, stále mám co dělat. Naštěstí jsem si přizpůsobil některé způsoby, jak se projevit milosti, když se učím budovat život se zdravými vztahy.
Některé metody, které jsem použil k rozšíření milosti, zahrnují:
- Pamatujte, že nikdo není dokonalý
- Přijmout, že budu dělat chyby
- Snažte se nedělat všechno
- Dej si svolení k odpočinku
- Buď vděčný za to, co mám
Jednou z nejnáročnějších překážek, které jsem musel překonat při léčení ze slovního napadání, je naučit se, jak si udělat čas pro sebe. Rozpoznání výhod, které přináší odpočinek a sebepéče, vyžadovalo roky poradenství a spoustu interní práce. Bohužel roky verbálního napadání mi ztížily rozpoznat, jak jsem důležitý a jak důležité je udělat si čas pro sebe.
Extending Grace je jedinečný pro každého, kdo čelí verbálnímu napadání
Neexistuje jeden ideální způsob, jak projevit milost, který bude fungovat pro každého. Pro sebe jsem se snažil, aby to bylo jednoduché, abych nebyl zavalen složitými léčebnými strategiemi.
Dokonce i ve dnech, kdy děláte nepořádek nebo se snažíte dělat příliš mnoho a nedaří se vám, když se vrátíte k pěti základním principům, které jsem použil, vám může pomoci se znovu soustředit. Abych pomohl, mám na svém stole poznámky Post-It, které zopakují prohlášení o milosti tam, kde je každý den vidím a nezapomínám na ně myslet.
Pokud bojujete s vlastní hodnotou poté, co jste čelili slovnímu napadání, naučit se, jak na sebe projevit milost, vám může pomoci uzdravit se a jít vpřed. Není to univerzální řešení, jak vybudovat život bez zneužívání, ale milost může zajistit, že si jednou provždy projevíte úctu a lásku, kterou si zasloužíte.
Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a publikovaná autorka několika knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem, Proč je moje máma tak smutná? a Proč je můj táta tak nemocný? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a její blog.
