Když jste úzkostný introvert

Být úzkostný neznamená automaticky, že jste introvert, stejně jako být introvertem automaticky neznamená, že jste chronicky úzkostný osoba. Ale podle mých zkušeností to šlo ruku v ruce a někdy mám pocit, že je těžké tyto dva oddělit.

Introverze zahrnuje preferování klidného, ​​tichého prostředí. Introverti jsou obvykle považováni za plaché; být introvertní a stydlivý však není totéž. Introverti mají tendenci čerpat energii spíše zevnitř než zvenčí. Mám pocit, že mnohokrát, sociální úzkost a introverze jsou vnímány jako velmi podobné; jsou však odlišní a pochopení toho o sobě může být důležité pro efektivní zvládání.

Sám jako introvert jsem zjistil, že to, co mi pomáhá fungovat, jsou klidné prostředí. Mám to těžké hlučné, chaotické prostředí. Často si užívám čas o samotě na přemýšlení nebo na to, abych byl ve společnosti ostatních, kterým je také příjemné být ztracen ve svých vlastních myšlenkách.

Jako introvertovi, když jsem ve vysoce stimulujícím prostředí, je pro mě obtížné fungovat, a pak zjišťuji, že můj

úzkost nakopne Moje srdce se rozběhne, začnu se červenat a začnu se potit a bude pro mě těžké myslet na rovinu. Pak, pokud jsou kolem mě jiní, zvláště pokud jsem v sociální situaci, je obtížné pohodlně komunikovat. To je jeden z důvodů, proč se často raději obklopuji lidmi, se kterými se cítím plně pohodlně a dobře.

V práci, kterou dělám, hodně vystupuji na veřejnosti a je to něco, co mě baví a nadchne. Takže jsem se musel důkladně podívat na to, s čím bojuji a jak mohu tyto problémy překonat.

Co jsem se naučil z úzkosti a introverze

V průběhu let jsem měl vždy pocit, že potřebuji být aktivnější ve společenských situacích. Vždy jsem chtěl být člověkem, který může snadno vejít do místnosti a mluvit s lidmi, které neznám, aniž bych musel cítit úzkost a sebevědomí. Ale co jsem se naučil je, že je v pořádku, když jsem k této osobě. Jsem někdo, kdo bojuje s úzkostí, a jsem přirozeně introvertní, a to jsou dvě věci, které jsou pro mě v pořádku.

Také jsem se naučil, že to, že jsem si toho vědom, mi pomáhá zabránit tomu, abych se snažil být někým, kým nejsem. Spíše potřebuji přijmout svůj boj a naučit se fungovat, aniž bych si dělal starosti, proč to nedokážu.

Schopnost přijmout tyto věci mi bránila v tom šlápnout mimo moji komfortní zónu jen proto, že si myslím, že bych měl, a místo toho vykročit ze své komfortní zóny, protože vím, že je to důležité pro můj růst. Vím, že když jsem neustále v zdrcujících situacích, není to pro mě jako introverta preferováno, ale také je to pro mě těžké zvládnout kvůli mé úzkosti.

A tak jsem se naučil, že i když to pro mě bude vždy nedokončená práce, sebeuvědomění je klíčovým faktorem pro uklidnění jak mé úzkosti, tak mé introvertní povahy. Být si vědom sám sebe a být si vědom svých myšlenek a pocitů, jakož i symptomů úzkosti, sám o sobě často pomůže. Je úžasné, jak jednoduché uznání vašich zkušeností a pocitů může změnit svět.

Pokud jste introvert a bojujete s úzkostí, podělte se o to, co jste se o zvládání naučili, v komentářích níže.

Viz také:

• Extroverti mohou také zažít sociální úzkost