Jednou z největších výzev, s níž jsem se setkal, když jsem byl na postgraduální škole, se snažil efektivně řídit svůj čas. V té době jsem byl studentem na plný úvazek, zaměstnancem, matkou a manželkou. Žonglování více rolí bylo nesmírně obtížné a často se cítilo, jako by v den nebylo dost hodin. ...
Pokračovat Ve čteníZjistili jste, že jste často ztratil spánek kvůli starosti a úzkosti?Je půlnoc. Před pár hodinami jsem šel spát, ale stále ještě nespím a nemám pocit, že by se brzo přišel spát. Moje oči jsou dokořán ai když je dům tmavý a úplně tichý, má mysl je vzhůru a ještě se nevypla. Místo toho, můj myšlenk...
Pokračovat Ve čteníJmenuji se Rizza Bermio-Gonzalez a jsem velmi nadšený, že se mohu připojit k HealthyPlace a spoluautorem Léčení úzkosti blog. S chronickou úzkostí se zabývám od mého velmi mladého věku a mnoho let jsem se potýkal s vztahem k ostatním kolem mě (“Co je sociální úzkostná porucha, sociální fobie?"). ...
Pokračovat Ve čteníPomáhá cvičení vyrovnat se s úzkostí? Už jste to slyšeli. Bylo vám řečeno, abyste cvičili na pomoc své úzkosti. Ale jak to máte dělat, když máte na mysli milion věcí? Nemáte moc spánku, často jste náladoví a vy zdá se, že se nemůže soustředit na nic. Cvičení je poslední věc, o které přemýšlíte, a...
Pokračovat Ve čteníÚzkost ze změny se vyskytuje často, ale může být ještě obtížnější se s ní vyrovnat, když se vypořádáte chronická úzkost. Nedávno jsem začal nové úsilí. Od té doby jsem se stal velmi při vědomí mé úzkosti, Také jsem se dozvěděl, kdy můj příznaky úzkosti zhoršuje se a je pro mě obtížné fungovat. To...
Pokračovat Ve čteníJak souvisí perfekcionismus s úzkostí? Pokud se vypořádáte s chronickými úzkost, zjistíte, že často máte obavy ze selhání a nedostatečnost? Zjistíte, že často máte pocit, že to, co děláte, není dost dobré a že se neustále snažíte dodržovat určité standardy?Po celý život jsem se vždy držel určitýc...
Pokračovat Ve čteníNení to tak dávno, co jsem psal o prožívání úzkosti, když zažívám změnu. Současný stav věcí v našem světě v důsledku COVID-19 byl zásadní změnou v životě každého člověka, a proto díky těmto změnám a doprovodné nejistotě skutečně ovlivnil mou úzkost.Když se ve zprávách začaly objevovat nejnovější ...
Pokračovat Ve čteníPéče o sebe sama po dobu úzkosti, jako jsou změny, ke kterým dochází v důsledku koronaviru, je tak důležitá. Není to tak dávno, co jsem psal o prožívání úzkost při změně. Současný stav věcí v našem světě v důsledku COVID-19 byl zásadní změnou v životě každého člověka, a proto díky těmto změnám a ...
Pokračovat Ve čteníPřiznejme si to, v těchto dnech je těžké nezažívat stres a úzkost. Plánoval jsem napsat tento článek o něčem jiném, co se týče úzkosti, ale cítil jsem se, jako bych byl v rozpacích, kdybych mluvil o něčem kromě toho, čím právě teď procházíme a jak mě to ovlivňuje, protože je to nepřetržitě hlavní...
Pokračovat Ve čteníJedním z příznaků úzkosti, které jsem zažil po celý svůj život, jsou potíže se spánkem. Během obzvláště stresujících období v mém životě jsem zjistil, že potíže se spaním byly jednou z nejnáročnějších příznaky úzkosti pro mě se vypořádat. V noci, kdy mám těžko spí„Nakonec usnula mnohem později, n...
Pokračovat Ve čtení
Otázka: „Můj dospívající se bojí řízení, z velké části kvůli jeho ADHD. Obává se, že jeho příznak...
Na své životní cestě, která zahrnuje téměř dvě desetiletí praxe všímavosti, jsem objevil hlubokou...
Zjistit, že se propadáte do spirály úzkosti, je děsivé a snadno se můžete cítit mimo kontrolu. Na...