Otázka: Jak mohu přimět svou rodinu, aby udržovala nepořádek v domácnosti?
Otázka: „Jak mohu přimět rodinu, aby se spojila a udržovala rutinu nebo systém, aby se zabránilo dalšímu nepořádku? Všichni říkají: "Sežeň čistič." Ale to problém nevyřeší, pokud neseženeme uklízečku!“ – maminka s ADHD
Ahoj ADHDMomo:
Jak víte, není jen těžké ho najít organizační systémy které pracují pro vás a vaši rodinu; může být téměř nemožné udržovat ty, které vytvoříte, pokud nemáte všechny na palubě. Zde je několik mých oblíbených tipů, jak začít.
1. Buďte si jisti, že vše má svůj domov. Není naděje na udržení nepořádek od hromadění, pokud všechno, co žije ve vašem domě (a myslím tím všechno), nemá domov. Jednoduše řečeno, nepořádek je zpožděné rozhodování. A obvykle je zpoždění způsobeno tím, že nevíte, kam něco jde. Pokud nevíte, kde něco ve vašem domě žije, je pro vás vhodnější nechat to sedět, ať přistane kdekoli.
2. Buďte realističtí ohledně prostoru. Začněte tím, že se sami sebe zeptáte, zda máte místo na vše, co si chcete ponechat. Aby tento proces skutečně fungoval, musíte začít na konci a ne na začátku. To znamená, že musíte určit, kolik místa máte pro veškerý svůj nábytek, kuchyňské nádobí, knihy, obrázky, oblečení, papír, sentimentální předměty a věci každého, kdo žije v domácnosti. Jakmile určíte domovy pro všechny své věci, údržba našich organizačních systémů bude přirozeně plynout.
3. Zařaďte své věci do kategorií. Jakmile budete skutečně vědět, kolik místa máte, přiřaďte konkrétní množství prostoru každé kategorii věcí. Kromě kuchyně můžete například vyhradit dvě police v garáži nebo kout ve sklepě pro kuchyňské přepadové předměty. Jinými slovy, nejprve si vyberete, jaký prostor budete věnovat konkrétním kategoriím, a poté se rozhodnete, co tam bude.
[Získejte zdarma toto stažení: Váš průvodce ovládáním nepořádku]
4. Shromážděte vojáky. Neznám věk vašich dětí ani to, které místnosti ve vašem domě potřebují nejvíce práce, ale zapojit do procesu vaše děti a vašeho partnera (pokud nějaký je) může znamenat velký rozdíl. Platí pro ně stejná pravidla. Určete, kolik prostoru budete věnovat jejich věcem, a nechte své děti, aby rozhodly, co tam bude. Tím jim pomáháte budovat kritické rozhodovací schopnosti. Každý bude mít větší kontrolu nad svými věcmi a vy budete mít větší kontrolu nad nepořádkem.
Chci vám zanechat tuto radu, kterou mají moji dospělí klienti ADHD find opravdu funguje: Snažit se uklidit a zorganizovat celý dům najednou může být velmi zdrcující a vyčerpávající. A po pravdě skoro nemožné. Zkuste proces zahájit vytvořením zón bez nepořádku. Možná tedy svým dětem dovolíte, aby si zatím ponechaly své pokoje, jak chtějí, ale společné prostory, jako je pracovna nebo kuchyň, jsou hlavní prioritou, aby byly bez nepořádku.
A pokud hledáte další organizační tipy a nástroje, podívejte se prosím na naše webové stránky na adrese orderoochaos.com.
ADHD Nepořádek v domácnosti: Další kroky
- Stažení zdarma: Ukliďte a zorganizujte se během jednoho víkendu
- Číst: Průvodce profesionálního organizátora, jak se zbavit ADHD nepořádku
- Číst: Jak jsem zorganizoval svůj chaotický dům
ADHD rodinný trenér Leslie Josel, of Order Out of Chaos, bude odpovídat na otázky od ADDitude čtenáři o všem, od nepořádku v papíru po ložnice v katastrofální zóně a od zvládnutí seznamů úkolů až po to, že dorazíte pokaždé včas.
Své dotazy zasílejte ADHD Family Coach zde!
PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
