Potřebujete zvýšit duševní zdraví? Zkuste to hned

February 09, 2020 13:11 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • Potřebujete zvýšit duševní zdraví? Zkuste to hned
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví
Potřebuje vaše duševní zdraví podporu? Máme nějaké činnosti péče o sebe, které lze snadno provádět a pracovat. Vyzkoušejte je na HealthyPlace.

Potřebujete zvýšit duševní zdraví? Zkuste to hned

Vaše duševní zdraví není hazard. Je to něco, na čem pracujete úmyslně, každý den. Aktivní práce na vašem duševním zdraví se vyplatí velkými způsoby: při zapojení do procesu můžete zmírnit účinky deprese, úzkosti, ADHD, PTSD, OCD a dalších výzev v oblasti duševního zdraví. činnosti péče o sebe a zvolte chování, které vás posune vpřed.

I když víte, že cílevědomě pracovat na duševním zdraví je důležité, může být těžké vědět, co dělat, nebo najít motivaci k tomu. To je místo, kde hodí kostkou pro posílení vašeho duševního zdraví.

Zlepšení duševního zdraví může být zábavné, když si na to uděláte hru. Uvažujme například o házení kostek.

  • Kupte nebo udělejte velkou zemřít.
  • Vytvořte štítek na každé straně
  • Alespoň jednou za hodinu hodte zemřít a proveďte činnost, kterou hodíte
instagram viewer

Možné aktivity, které můžete zahrnout do vaší matrice, jsou zdánlivě nekonečné. Mohou vás inspirovat:

  • Dýchej z hluboka na jednu minutu
  • Vypijte sklenici vody
  • Pěšky pět minut
  • Doposud vděčný za něco za svůj den
  • Opakujte potvrzení
  • Protáhnout se
  • Čtěte několik minut
  • Řekněte modlitbu nebo jiné smysluplné rozjímání

Vydělejte tolik kostek, kolik chcete, a každou hodinu hodte jednou. Nenechávejte své duševní zdraví náhodou.

Související články zabývající se zvyšováním duševního zdraví

  • 10 mentálních wellness tipů pro zlepšení duševního zdraví
  • Deset způsobů, jak se zbavit generalizovaných příznaků úzkosti
  • Praxe se soucitem pro péči o sebe
  • Cvičení k úlevě a snížení úzkosti
  • Techniky úlevy od úzkosti pro rychlou úlevu od úzkosti
  • Akční plán pro pacienty s duševním zdravím

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Jaké aktivity pomáhají posílit vaše duševní zdraví? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Role praktikující vděčnost hraje v duševním zdraví stigma
  • Tipy pro přechod ze zimních prázdnin do školního režimu
  • Porn závislost vs. Porno Spotřeba
  • Svátky jsem si užíval i přes schizoafektivní poruchu
  • Nalezení vašeho hlasu při verbálním zneužívání
  • Cvičení při zotavení z poruchy příjmu potravy: Ano nebo Ne?
  • Jak se vyhnout pokusu o sebevraždu a vyrovnat se s depresí
  • Znovu se připojte ke snížení úzkosti a regeneraci pohody
  • Obnova poruchy poruchy mě zavedla do sociální spravedlnosti
  • Jak může vyříznutí toxických vztahů pomoci vaší úzkosti
  • Ovlivňují pracovní vztahy vaše duševní zdraví?

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. Bipolární kvalita života mezi epizodami (během euthymie)
  2. Význam kapitulace při zotavení z poruchy příjmu potravy
  3. Společné rysy poruch příjmu potravy a závislostí na pornografii

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Nebudeš ovládat zbytek svého života za jeden den, jen si odpočiň." Mistr den. Pak to prostě pořád každý den. “

Přečtěte si více úzkost citace.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu, Youtube a Pinterest, kde můžete sdílet naše kolíky duševního zdraví na našem Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com