Léčivá síla skupin duševního zdraví

Mnoho lidí má negativní pocity vůči skupinám duševního zdraví. Možná je zastrašující přemýšlet o sdílení vašeho příběhu se skupinou cizích lidí. Možná v tom nevidíš smysl. Možná nevíte, jaký je rozdíl mezi skupinovou terapií, psychoedukačními skupinami a podpůrnými skupinami, když by jedna vyhovovala vašim potřebám lépe než jiná. Při léčbě a zvládání různých duševních chorob existuje mnoho výhod skupinového prostředí.¹

Na vysoké škole můj terapeut na akademické půdě navrhl, abych se zúčastnil psychoeduktivní skupiny sociální úzkosti. Byl jsem z té myšlenky nervózní a ani jsem si nebyl jistý, jestli je to pro mě to pravé, ale myslel jsem si, že to zkusím a něco se naučím. Byl jsem rád, že jsem to udělal, protože to byla cenná zkušenost. Setkal jsem se s dalšími studenty, kteří procházeli podobnými výzvami s úzkostí, a s některými, jejichž úzkost se projevovala velmi odlišně od mé. Naučil jsem se hodně o sociální úzkosti a různých způsobech, jak se s ní vyrovnat, ve skupině podporujících lidí, kteří pochopili, čím procházím.

Rozdíl mezi skupinami procesu, psychoedukace a podpory

Skupiny poskytují příležitost k uzdravení prostřednictvím sociálních vztahů. Existují různé druhy skupin, které slouží různým účelům, včetně skupinové terapie, psychoedukačních skupin a podpůrných nebo svépomocných skupin. Každá skupina pracuje na různých cílech, ale všechny mohou nabídnout další relační prvek, který při individuální terapii nemůžete splnit.²

Terapeutické nebo procesní skupiny se nejvíce zaměřují na samotný skupinový proces, přičemž skupina jednotlivců se schází, aby provedli nějakou hluboce osobní práci s cílem provést změny ve svém životě.²

Psychoedukační skupiny jsou o tom, naučit se něco nového o problému, který má každý ve skupině společné, jako je skupina sociální úzkosti, kterou jsem navštěvoval na vysoké škole.²

Skupiny podpory nebo svépomoc jsou úplně jiná kategorie, protože účelem je pomoci lidem vyrovnat se s běžným problémem, spíše než dosáhnout transformativní osobní změny. Skupiny podpory sdružují lidi, kteří procházejí podobnými problémy, v komunitě ostatních, kteří tomu rozumějí.¹

Co můžete získat ze skupiny?

• Lidé mají tendenci jednat ve svých skupinách tak, jak by postupovali v každodenním životě. Od vedoucího skupiny nebo členů skupiny můžete získat přehled o tom, jak se chováte k ostatním, a naučit se, jak zlepšit své vztahy.³
• Vztah k ostatním může být mocnou silou pro uzdravení. Spojení s lidmi, kteří procházejí něčím podobným, může způsobit, že se budete cítit méně osamělí, získáte pocit sounáležitosti a podpora vám pomůže cítit se více sebejistě a bezpečněji, abyste mohli pokročit vpřed.³
• Skupiny mohou poskytnout pocit naděje do budoucnosti. Problém, o kterém jste si mysleli, že jej nikdy nepřekonáte, se zdá být zvládnutelnější, když jste obklopeni lidmi, kteří pracují na dosažení stejného cíle.³
• Být tam pro jiné lidi a mít tam pro vás další může být smysluplnou a naplňující zkušeností.³

Terapeutické nebo podpůrné skupinové zkušenosti mají tolik výhod. V následujících odkazech najdete další informace o skupinách duševního zdraví a o tom, zda může být pro vás skupina vhodná.

Bojíte se skupinové terapie?

Co je to Svépomocná skupina? Typy, příklady, výhody

Hodnota skupin podpory pro duševní nemoci

Zdroje

1. LifeStance Health. Skupinová terapie vs. Skupina podpory: Co je pro vás to pravé? Zpřístupněno 23. května 2021.
2. Landry, Phil M. „Co je to skupinová terapie procesem?“Moderní terapie, Leden 2020.
3. Šťastnější člověk. 7 Dlouhodobé výhody skupinové terapie. Zpřístupněno 23. května 2021.