Nastavte osobní hranice, abyste se zmocnili

Slovní zneužívání se v podstatě snaží zničit vaše vnímání vašeho Já. Pachatel vás vidí jako nepřítele v jeho způsobu života, a proto udělá vše, co je v jeho moci, aby snížil vaši mysl, tělo a duši nic a znovu vás postaví do jeho obrazu. Váš násilník chce, abyste neexistoval, nebo alespoň slabý a poražený, takže vás může definovat jako přesně to, co chce, abyste byli: jeho otrok.

Ale nevěděli jste, že to byl jeho cíl. Postupem času jste si nevšimli, že jste se vzdali, ale nepřispěl nic. Citoval jsi jeho shnilé dětství nebo jsi udělal nějakou výmluvu, která naplnila tvou touhu pomoci mu překonat jeho hroznou životní situaci a vtáhnout se do spoluzávislost a převzít odpovědnost za jeho myšlenky a činy.

Nemáte-li žádné osobní hranice, posiluje vašeho násilníka a nutí vás zmizet

Podle jeho myšlenek jste o vás podlehli víc, než jste si ctili. Dali jste se do té míry, že (téměř) získal úplnou kontrolu nad svými myšlenkami a pocity o sobě. On si myslí, že nejste nic; vy myslím, že jsi bezcenný.

Věříte, že bez něj nejste nic. Myslíš si, že život bez něj je podobný smrti. Neuvědomujete si, že jste, jak jste chtěli být, už jste mrtví. Zavraždil vás kousek po kousku a dostane se s tím pryč, protože vaše skořápka stále chodí mezi námi.

Nemůžeš dokázat, že jsi mrtvý.

Osobní hranice vám umožňují vrátit se zpět

Není divu, že myšlenka sebevědomí se zdá být děsivá? Není divu, že myšlenka odpojení Od něj, i když jen maličko, se zdá, jako by tlačil mrtvého slona z vašeho náchylného těla?

Jako každá jiná výzva, musíte úkol rozdělit na malé kousky. (Jak jíte slona? Kousnout kousnutím.)

Musíš "Dosáhnout„(získejte spojence) a“Vzdělávejte se"(získejte informace), takže máte brnění pravdy, které musíte posílit svou odvahu." Existují zbraně a strategie, které můžete vyvinout, abyste se osvobodili od jeho útlaku a získali samostatnost:

Zavolejte svému nepříteli jménem

Váš nepřítel je ne Paul nebo Suzie. Váš nepřítel se skládá z myšlenek a přesvědčení, které se vás snaží podrobit Pavlovi nebo Suzie. Jméno vašeho nepřítele je Zneužití.

Nesprávné zaměření na jednotlivce vás v budoucnu otevře ve stejném boji s jiným. Když bojujete proti zneužívání, jasně vidíte jeho tvář v mnoha situacích zahrnujících více lidí ve vašem světě (nyní, v minulosti i v budoucnosti). Toto je důležité. Zneužívání je zákeřné a zbabělé - schovává se na místech, která vás nejméně podezřelí přepadnou a nechají vás porazit. Odpojení od jednotlivců, kteří používají zneužívání, není to samé, jak nechat zneužití vyhrát, ani je to ekvivalent porážky Pavla nebo Suzie.

Osobní hranice posilují sebeobranu

Musíš vědět za co bojujete pokud doufáte, že úspěšně porazíte zneužívání. Pokud nevíte, za co bojujete, můžete se také vzdát otroctví. Vy vytvořit hranice; vynucujete hranice. Nikdo jiný to nemůže udělat za vás.

Vytvořte si osobní hranice pro definování vašeho území. Osobní hranice nejsou nakresleny do písku, kde je můžete upravovat podle toho, co dělá osoba posedlá zneužitím. Hranice, která omezuje vaši matku, je stejná jako hranice vašeho manžela, protože bez ohledu na to, jaký člověk představuje útok, víte, že zneužívání je tím, kterému čelíte.

Osobní hranice nejsou tresty (ačkoli zneužití vám řekne, že je potrestáno a že jste zlí za nakreslení čáry). Osobní hranice jsou stěny vašeho hradu. Na tento hrad nevstoupí nikdo, žádný nápad ani urážka, ale myšlenky (vaši rytíři v zářící brnění), které vás brání před zneužitím.

Číst "Hranice pomáhají překonat mentalitu oběti" a "Nastavit osobní hranice"naučit se, jak vytvořit svou první linii obrany." Rozvíjet své hranice a prosazovat je je váš první krok k samostatnosti. Jakmile budete mít nějaký úspěch v ochraně sebe, uvidíte, že nejste nakonec bezmocní.

Po oslavě triumfů se můžete přesunout do říše pokročilého plánování bitev (aka Plánování bezpečnosti), aby se vaše sebevědomí dále zlepšovalo.

Jak zastavím slovní zneužívání? (Část 1)
Nápověda pro slovní zneužívání: Musíte se na to obejít (Část 2)
Dozvědět se o slovním zneužívání, takže můžete zastavit (Část 3)
Nastavit osobní hranice zmocnit se (část 4)
Vypracovat strategii odchodu a bezpečnostní plán (Část 5)
Známky slovního zneužívání (Část 6)

Najdete na ní Kellie Jo Holly webová stránka, Amazon Autoři, Google+, Facebook a Cvrlikání.

* Jak ženy, tak muži by mohli být násilníky nebo oběťmi, proto si nebere moje zájmenová rozhodnutí jako důsledek toho, že je zneužíváno jedno pohlaví a druhé je obětí.