Návrat k mým oblíbeným položkám ke zvládnutí úzkosti

Dnes je jeden z těch dnů, kdy jsem probudil jsem se úzkostlivý z toho, co se jeví jako žádný skutečný důvod. To se občas stává, ale pokaždé, když se to stane, mě to zaskočí. Mezi celkovými pocity úzkost a cítit se bezmocní a překvapení, když k tomu dojde, je těžké v takové dny dokonce vstát z postele. Jedním ze způsobů, jak se vypořádat s tímto pocitem stresu a bezmoci, je návrat k malé sbírce hudby, filmů a videohier, které zaujímají v mém srdci zvláštní místo.

Můj seznam oblíbených položek mi pomáhá zvládat úzkost

Před několika lety jsem ve snaze lépe zvládat svou úzkost sestavil seznam svých oblíbených věcí. Tento seznam je rozdělen na knihy, filmy a televizní pořady, videohry a hudbu. Seznam používám jako referenci - kdykoli jsem pocit nadměrné úzkosti až do bodu oslabení, konzultuji to a natočím z toho film nebo si na něm zahraji videohru. To mi pomáhá zmírnit tu úzkost.

To, co něco kvalifikuje k přijetí záznamu na seznamu, není zcela jednoduché. Ano, všechno na seznamu jsou věci, které bych považoval za oblíbené - proč bych se chtěl podrobit něčemu, co nebylo absolutně oblíbené, když procházím úzkostnou epizodou?

Ale je toho víc než to. Všechno na seznamu jsou věci, které jsem četl, viděl, hrál nebo poslouchal vícekrát, než jsem dokázal spočítat. Nostalgie hraje to do určité míry, ale já bych to úplně nesnížil jen do nostalgie - na mém seznamu jsou věci, které jsem poprvé sledoval nebo četl na vysoké škole, které bych nutně nenazval nostalgií.

Teď, když o tom mluvím, si uvědomuji, že neexistuje snadný způsob, jak popsat, co bych považoval za hodné zařazení na seznam. Není to něco, co má vzorec, který lze přenést na kohokoli jiného. Předpokládám, že jsou to všechno věci, které se mě z jakéhokoli důvodu spojily zvláštním způsobem. Jsou to věci, které mohu sledovat (v některých případech) stokrát a neomrzí mě to. Jsou to věci, které mě dělají cítit spokojenost v daném okamžiku.

Najděte své oblíbené

Jak jsem již řekl, nemyslím si, že existuje vzorec, který mohu sdílet, který vám pomůže sestavit podobný seznam pro sebe. Zjistit, jaké druhy věcí se považují za oblíbené, je něco, co můžete udělat jen vy. Ale jakmile to uděláte, toto úsilí stojí za to. Budete moci vezměte svou mysl pryč od své úzkosti, a ztratit se v pohodlí a klidu, i když to může být jen na krátkou dobu.