Já a můj stín: Život s ADHD

Jedna lekce, kterou jsem se naučil: My ADHD lidé jsou všude.

Jsme kreativní viceprezident v kabině, který, zatímco na nás křičíte chybí další termín, přichází s intuitivním skokem, který zachrání celou řadu produktů.

Jsme manželka, jejíž vysoce citlivé antény zachytily vibraci naší třináctileté dcery, kterou potřebuje mluvit. Takže jsme se s ní posadili na půl hodiny, když vylévala své problémy, nechala vás čekat na místě auta, poté, co jsem slíbila, že nebudeme pozdě.

[Stahování zdarma: Never Be Late Again]

Jsme 20-ti, kteří pracují na projížďce rychlým občerstvením, kteří zapomněli odstranit okurku, na kterou jste alergičtí, z dvojitého cheeseburgeru. Cítíme se hrozně - přísahám, že nic z toho neděláme úmyslně - ale také je to tak zábavné, že celý nepořádek postavíme do stand-up rutiny, která tě vyrazí smíchem, když to uvidíš na HBO ve dvou let.

Jsme pátý srovnávač, díky kterému si přejete, abyste šli do lesnické služby a byli jste umístěni na poušti, místo aby nás učili. Ale pak jednoho dne nejen odevzdáme domácí úkoly - konečně - ale také překvapivě pastelkou a tužkou kresba vás, která zachycuje světlo přicházející přes stůl z okna přesně tak, jak to dělá každý odpoledne. Uvědomujete si, že jsme nezírali z okna, zírali jsme na světlo přicházející dovnitř.

Nejsme hloupí nebo šílení. Dobře, mohl bych být docela označen za bláznivého, hlavně kvůli mé nepříznivé poruchě pozornosti, hypomanie, alkoholismu a nějaké náladě. Když se zlobíte na věci, které jsme udělali nebo neudělali, neztrácejte čas s lítostí. Pracujeme na tom, abychom byli méně zapomnětliví a náhodně destruktivní.

I když mluvíme s psychiatrem a trenéry ADHD, pracujeme na našich sociálních a organizačních schopnostech a bereme naše Léky ADHD, naše hlavní ADHD já se nezmění v nic normálního. Hádej co? Nemyslím si, že od nás chcete. Je to proto, že vám připomínáme tu část vás, která se nehodí, že chce otevřít temné dveře po chodbě.

[Jak vyhnat negativní myšlenky a pocity]

Další lekci, kterou jsem se naučil, je přestat se skrývat a předstírat, že jsme někdo, kým nejsme. Žádné omluvy - policajt do celé nepořádku. Přijímá ADHD jako obrovská část toho, kdo jsme a jak vidíme svět, je nejprve strašidelný a trapný. "Nebudu označen jako nějaký neuspořádaný šílenec." Není to tak jednoduché. Nejsem tak jednoduchý. Jsem komplikovaný, hluboký a dobře, dobře, připouštím - jsem génius. Je nám líto, že se z toho cítíte špatně. “OK - kromě toho, dokud se nevzdáme a nebudeme vlastní poruchu pozornosti, jsme my, kdo se o nás cítí špatně.

A tak tedy přijímáme, přijímáme, přijímáme. Problém je vyřešen? Spíš ne. Stále zapomínáme na vše, co není přibit a označeno. Bez ohledu na to, s kolika ADHD trenéry a zmenšovacími pracujeme, nebo s kolik ADHD léky bereme, problém je stále frustrace. Co jsem měl dostat? To je teď splatné? Jak že se to jmenuješ? Co tím myslíš, je úterý? A abych byl ošklivý a nevděčný za to, co mě ve skutečnosti pálkuje, jsou pochopení přátelé a manželé. Ještě jeden soucitný pohled nebo porozumění přikývl a myslím, že ano, budu... No, ne, samozřejmě, že nebudu.

Byl jsem ve škole jezír. Případ uzavřen. Jako podivín nakonec přijmete kluky, kteří se plížíte za vámi a tlačíte velkou hromadu knih z pod paží. (Vždycky jsem nosil všechny své knihy se mnou - jako ADHD student"Nikdy jsem si nebyl jistý, které z nich budu potřebovat." Když jsem se ohnul, abych je vyzvedl, spadly by mi brýle.

Při mém dvacetiletém setkání na střední škole jsem narazil na stejné kluky v baru a jak jsme si povídali, všichni jsme dospělí. Z žádného důvodu nevyskočila levá čočka mých brýlí a padla na podlahu. Když jsem se sklonil, abych to dostal, narazil jsem hlavou na okraj baru a brýle mi spadly z obličeje. Chlapi se nemohli přestat smát. Když odcházeli a potřásali hlavou, viděl jsem, jak dvacet dvacátých let mění ruce.

[5 tipů, jak se zaměřit, když máte ADHD]

Rozdíl mezi občasným rozptýlením a životem s ADHD je docela hluboký. ADHD neodchází. Nemůžeme vytřást pavučiny a vyčistit si hlavu. Pavučiny a rozptýlené zpracování jsou tak konstantní, jsou nudné. Vždy čekáme na správné slovo. Téměř vždy se mýlíme v tolika každodenních věcech, které si nevšimneme, s výjimkou lstivé, soudící části nás, která drží karty a nemůže uvěřit, jak jsme chromí.

Být diagnostikován dospělý ADHD odpověděl na některé otázky, které jsem měl o mých minulých životních zkušenostech, ale trvalo to dlouho, než jsme se dostali do blízkosti osvícených. Teď občas zahlédnu „osvícený“, ale jen ten nejmenší - jako rozmazaný pohled, který se při pohledu na okno dívá ven z okna vlaku.

Moje první reakce po mé Diagnostika ADHD byl strach. Hrozně jsem se bála, a protože jsem tehdy ještě pil, opila jsem se. Bylo to moje standardní řešení pro všechny silné emoce v té době. S prací - s různými terapeuty a samostatně - se začala chopit nějaká verze reality. Pak jsem se vypořádal s pitím a dostal jsem střízlivý. Ale to trvalo dlouho. Jsem velmi hloupý, tvrdohlavý muž, když jsem na to myslel.

Trvalo mi čtyři roky, než jsem si připustil, že jsem alkoholik, a viděl jsem souvislosti mezi mým ADHD a mým pitím bez výmluv a soucitnosti. To je těžké - miluju soucit. Celý den v posteli s milostivostí, ovesné sušenky a zmrzlina mi připadá jako nebe.

Ale jsem vděčný za diagnózy, vděčný za celý velký nepořádek, protože teď moje pohledy na scenérii, která se blíží, jsou delší a vidím tam pramínky krásy.

Jako televizní producent jsem na začátku sezóny musel napsat 10 skriptů. Měl jsem na zdi kanceláře kalendáře se suchými značkami, které pokrývaly čtyři měsíce času. Pro každou show jsem měl pojiva a každé pojivo mělo barevně oddělovače. Měl jsem poprodukční pojivo, odlévací pojivo. A dál a dál.

Ať už víme, že to máme nebo ne, ADHD z nás dělá radostné překvapení - protože se zdá, že se každý den neustále mění. Takže ve stresových situacích jsme si velmi oblíbili rutinu. Protože jsem tehdy nevěděl o mém ADHD, také jsem sám léčil mega-dávky kofeinu. Smyl jsem No-Doz miliardou dietních koksů, které nedoporučuji, pokud nemáte rádi žvýkání rtů.

Nic z toho by mi nepomohlo, kdyby to nebylo pro Kristyho, svého klidného, ​​organizovaného a intuitivního pomocníka. Zamezila mučivým plánům a strukturám, aby se zhroutily, a co je důležitější, byla to nesouhlasná kamarádka. Ani Kristy, ani moje žena, Margaret, se nikdy nechovaly, jako by moje výstřední chování bylo něco jiného než normální.

Svět hučí spolu. Každý odfiltroval informace, které nepotřebují pro daný den, a dělá věci. Ale my dospělí s ADHD nemáme filtry. Nemáme ani past na pasti. Zatímco zbytek světa letí kolem, aby se věci staly, jsme stále v posteli a zoufale hledíme na obrovský příliv vlna informací, která na nás každé ráno dopadá, plná zbytečných, zbytečných, bezduchých, ale velmi zajímavých, haraburdí. Je to tolik nezdravé, že se všechno stává nezdravé - a to je matoucí a odrazující.

Tady je způsob, jak se podívat na věci, které mi někdy pomáhají: Jo, OK, zmeškal jsi tu schůzku nebo tu druhou. Ale neposlouchejte soudy od ostatních nebo, co je nejdůležitější, zevnitř - protože to je nejhorší a nejodpuštěníjší soudce ze všech. Musíte se rozhodnout, co si myslíte, že není nevyžádané uprostřed všech rušivých nevyžádaných věcí. A buďme upřímní, většina věcí je nevyžádaná - takže se můžete také smát. To je hlavní věc: směje se.

Aktualizováno 12. prosince 2017