Nápady pro sebepoškozování Měsíc 2021

Měsíc povědomí o sebepoškozování 2021 je na nás. Tento měsíc nabízí vynikající příležitost vzdělávat sebe i sebe navzájem o sebepoškozování - a pokud ano nejste si jisti, co přesně máte s touto příležitostí udělat, zde je několik nápadů, které by vás mohly zaujmout tvořivost.

Zvyšování povědomí o povědomí o sebepoškozování v roce 2021

Možná, stejně jako já, jste někdo s historií sebepoškozujícího chování. A možná, stejně jako já, chcete z toho udělat něco dobrého. Měsíc povědomí o sebepoškozování je ideální čas na to, abyste vystoupili a promluvili o svých zkušenostech s cílem zvýšit povědomí a podpořit zdravé uzdravení pro ostatní, jako jste vy. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout:

• Blogování - buď na vlastní pěst, nebo na hlavní platformě (jako to dělám pro HealthyPlace)
• Zveřejňování na sociálních médiích - dávejte pozor, abyste se vyhnuli jazyku a obrázkům, které by mohly spouštět ostatní
• Příspěvek do časopisů - to může znamenat psaní a odesílání článků nebo jednoduše zasílání dopisu editorovi
instagram viewer
• Pořádejte nebo se účastněte na místní nebo online akci - tato událost může být specifická pro tuto věc nebo jednoduše o zvyšování povědomí o duševním zdraví obecně
• Mluvit s přáteli a rodinou - ať už o vašich zkušenostech, nebo o tom, jak mohou podpořit vaše zotavení

Tento seznam samozřejmě není vyčerpávající. Existuje mnoho způsobů, jak můžete přispět ke zvýšení povědomí o sebepoškozování, v závislosti na tom, jaké zdroje a spojení musíte čerpat, a také na úrovni vašich ambicí. I když velké projekty určitě upoutají větší pozornost veřejnosti, dokonce i něco tak jednoduchého, jako je oslovení jedné další osoby vzdělávat nebo nabízet podporu je stále užitečným příspěvkem k celkové snaze vymazat stigma a propagovat soucit.

Pamatujte však, že pokud nejste ochotni tak učinit, nikdy byste neměli být pod tlakem, abyste se podělili o své vlastní zkušenosti. Pokud chcete pomoci, ale nechcete prozradit své osobní údaje (nebo jste tady, protože znáte někoho, kdo si škodí) ale nebojte se s tímto problémem sami), vždy můžete zesílit hlasy ostatních, kteří bojovali Sebepoškození. Sdílejte jejich příběhy na svém webu nebo na sociálních médiích tak často, jak uznáte za vhodné - a pokud se vás někdo zeptá proč, můžete mu jen připomenout, že je to Měsíc povědomí o sebepoškozování.

Soukromé sledování povědomí o sebepoškozování v roce 2021

I když svět může pro dobré účely vždy použít více obhájců, je v pořádku, když se nedáme kreslit tímto směrem. I když se nedíváte na to, abyste veřejně sledovali Měsíc povědomí o sebepoškozování, je stále skvělý čas vyzkoušet si pár věcí sami, například:

• Zapište si své pocity ze své cesty sebepoškozování a stigma, na které jste se mohli během cesty setkat, do deníku nebo během relace volného psaní
• Oslavujeme nedávno překonaný milník na cestě za zotavením, bez ohledu na to, jak velký nebo malý se může zdát
• Udělejte si čas pro sebe, abyste zhodnotili, kde jste na své cestě, a co můžete udělat, abyste pokračovali v cestě cestou zotavení
• Napíšete si dopis, ať si nabídnete naději do budoucna, nebo si odpustíte, pokud jste se potýkali s pocitem viny nebo hanby
• Vyzkoušejte novou zdravou techniku ​​zvládání, jako je sebepoškozování, nutkání surfovat nebo arteterapeutická cvičení

Je to jen několik z mnoha, mnoho možnosti. Důležité je, že cokoli se rozhodnete udělat, je to, že to děláte s laskavostí a respektem - vůči sobě samému a ostatní.

Jak plánujete dodržovat Měsíc povědomí o sebepoškozování 2021? Máte nějaké nápady nebo návrhy, které chcete přidat do tohoto seznamu? Dejte nám vědět v komentářích.