Moje vnitřní dítě mi ukázalo význam sebelásky

Po mnoho let jsem bojoval s nenávistí k sobě; po intenzivním emocionálním zážitku mi však mé vnitřní dítě ukázalo význam sebelásky. Od té chvíle jsem měl mnohem zdravější vztah se mnou.

Nedostatek sebelásky z nenávisti k mému vnitřnímu dítěti

Bojoval jsem s nízké sebevědomí od dětství. Jako teenager a pre-teen, my nenávist k sobě samému obvykle se točí kolem mého vzhledu. Nemohl jsem se na sebe dívat do zrcadla bez pocit, že jsem ošklivá. Prošel jsem obdobím, kdy jsem se zrcadlům úplně vyhýbal, protože ten odraz mě nutil rozplakat se.

Jak jsem stárl, začal jsem pociťovat další příznaky hraniční porucha osobnosti (BPD). Spolu se zoufale nízkou sebeúctou jsem také zápasil s chronickými pocity prázdnoty, výbušným hněvem, ochromujícím smutkem a celkovým prázdným pocitem ve mně. Tyto emoce se často mění několikrát denně, takže jsem vyčerpaný a napjatý ve všech mých vztazích.

Během té doby jsem bojoval s hlubokou nenávistí k sobě samému. Nemohl jsem se oddělit od emocí, které jsem cítil. Protože jsem se cítil tak špatně, myslel jsem si, že musím být špatný člověk. Myslel jsem, že obtížné emoce jsou mojí osobností a že otrávím všechny kolem sebe. Nenáviděl jsem způsob, jakým jsem jednal, a občas jsem věřil, že jsem skutečně zlý.

Můj vztah se sebou po letech se mírně zlepšil terapie, ale stále to nebylo pozitivní. Kolísal bych mezi lhostejností a známými pocity nenávisti k sobě samému. Věci byly lepší, ale stále bouřlivé.

Setkání s mým vnitřním dítětem

Se svým vnitřním dítětem jsem se poprvé setkal v Peru. Během období duchovního růstu a terapie mi můj učitel pomohl objevit dítě, které ve mně stále žije. Toto dítě nese všechny zkušenosti a trauma z mé minulosti, ale stále žije uvnitř mého dospělého těla. Má malou kontrolu nad svými emocemi a pohání mou neustálou touhu po validaci a hluboko strach z opuštění.

Během hlubokého zážitku jsem byl přemožen všemi svými emocemi najednou. Cítil jsem se jako v bouři se všemi pocity, které se objevily ve mně a vířily kolem mě. Tento stav ve mně vyvolal hluboký strach a nemohl jsem přestat plakat. V tuto chvíli jsem získal skutečné povědomí o svém vnitřním dítěti.

Když jsem procházel tímto děsivým emocionálním zážitkem, cítil jsem, jak uvnitř mé dítě pláče. Cítil jsem, že zoufale potřebuje ochranu a lásku. Také jsem si uvědomil, že ona byla zdrojem všech mých obtížných emocí. Kdykoli jsem cítil drtivý smutek nebo oslepující zuřivost, tyto emoce pocházely z hlubší a starší části.

V tu chvíli jsem si konečně uvědomil, že nenávist k mým problémům nikdy nevyřeší. Nemohl jsem nenávidět dětskou část sebe sama, která trpěla a měla strach. Potřebovala péči a ujištění, podobně jako batole potřebuje držet, zatímco pláče. Jakmile jsem to přijal, držel jsem se a konečně jsem cítil, že se o sebe starám.

Tuto zkušenost jsem potřeboval k vylepšení své vztah se mnou. Teď, když jsem si vědom, že moje vnitřní dítě řídí mé chaotické emoce, už si nic nevyčítám ani se nepovažuji za zlého. Vím, že cestou k sebelásce je zlepšit tento vnitřní vztah a chovat se k sobě laskavěji.

Provedli jste nějakou vnitřní dětskou práci nebo jste objevili alternativní metody pro práci na sebeláske? Dejte mi vědět svůj příběh v komentářích.