Přijímání odpovědnosti za minulé chyby ve vztazích

December 14, 2020 19:12 | Kate Beveridge
click fraud protection

Přijímání odpovědnosti za minulé chyby ve vztazích může být obtížné, když žijete s duševním onemocněním, jako je hraniční porucha osobnosti (BPD). Kvůli mé tendenci k černobílému myšlení jsem strávil spoustu času tím, že jsem odmítal převzít svou roli v selhání vztahů.

Obviňování ostatních za chyby ve vztazích

Jedním z charakteristických znaků BPD je černé a bílé myšlení, také známý jako rozdělení. Pro mě se to obvykle projevuje jako pocit, že mi bylo hluboce ublíženo. Pokud se s někým hádám nebo hádám, hněv a pocit nespravedlnosti mě úplně pohltí. Když k tomu dojde, na okamžik nebo trvale ztratím jakékoli pozitivní pocity nebo vztahy s touto osobou.

Mnoho minulých vztahů, ať už přátelských nebo romantických, skončilo výbušně. V té době jsem neviděl přes svůj hněv zkoumat chyby, které jsem udělal. Kvůli této slepotě mi trvalo dlouho, než jsem emocionálně přešel od těchto vnímaných nespravedlností. Rovněž jsem trvale poškodil své vztahy.

Odpovědnost vs. Sebeobviňování

Jedním z mých hlavních problémů bylo, že jsem nedokázal rozlišit mezi odpovědností a sebeobviňováním. Byl jsem v dlouhodobém vztahu, který se občas stal fyzicky násilným, což bylo hluboce emocionálně traumatické. Nechtěl jsem upadnout do pasti obviňování z toho, co mi udělal, a tak jsem přijal mentalitu oběti.

instagram viewer

Nevěřím, že jsem za týrání vinen já nebo jiná osoba. Zacházení se sebou jako s čistou obětí mi však nedovolilo, abych ze vztahu vyrostl nebo se posunul dál. Tím, že jsem se choval, jako bych se nepodílel na žádném ze vztahových problémů, jsem se cítil definován a vydán na milost a nemilost svým bývalým činům.

Jakmile jsem si uvědomil, že mohu soucitně zkoumat historii vztahu, můj pohled se posunul. Viděl jsem, jak jsem špatně komunikoval a choval se špatně. Stále jsem se neobviňoval z fyzického násilí. Mohl bych se však uzavřít a od konce vztahu si vzít nějaké pozitivní pocity.

Přijímání odpovědnosti za chyby

Jakmile jsem si uvědomil, že převzetí odpovědnosti za mé minulé chyby mi pomohlo posunout se dál, začal jsem tento proces aplikovat na další vztahy z mé historie.

Toto jsou kroky, kterými se řídím:

  1. Udělám si čas na uznání svých pocitů bolesti a bolesti. Identifikuji, že událost ve vztahu byla bolestivá, bez ohledu na jakékoli myšlenky „správného“ nebo „nesprávného“.
  2. Vydávám soucit svému minulému já. Říkám jí, že jednala z bolestivého místa, stejně jako ten druhý. Nabízím odpuštění druhé osobě i sobě. I když to ještě plně necítím, snažím se přemýšlet o tom, jak se mohu dostat na místo odpuštění.
  3. Podívám se na chyby, kterých jsem se ve vztahu dopustil, a identifikuji oblasti, kde bych se chtěl zlepšit. Těmito oblastmi by mohla být komunikace, lepší regulace mých emocí nebo stanovení zdravých hranic.
  4. Snažím se ve své mysli vyvážit pozitivní a negativní stránky vztahu. Tímto způsobem mohu získat jasnější a objektivnější pohled na události.

Konec vztahů je obtížný pro všechny, zejména pro ty, kteří žijí s poruchami, jako je BPD. Pevně ​​však věřím, že se soucitem, odpuštěním a přijetím odpovědnosti se mohu v budoucnu vyhnout tomu, abych udělal stejné chyby.

Máte pocit, že BPD ovlivnilo vaše vztahy v minulosti? Pokud ano, dejte mi vědět své zkušenosti v komentářích.