Hledání podpory s nízkou sebeúctou

Někdo komentoval nedávný příspěvek na blogu o žádosti o pomoc s nízkou sebeúctou a řekl, že nemůže najít podporu od svých přátel a rodiny. Takže dnes budu sdílet tři zdroje, které mi pomohly podporovat mě v dobách, kdy moje sebeúcta byla nízká.

Přátelé, rodina a podpora nízké sebeúcty

Jednou z věcí, která pramení z mé špatné sebeúcty, je skrývání mých bojů před lidmi, které miluji. Nerad říkám své matce a dceři, že se mi nedaří. Moje matka se rozčílí, když bojuji, a stále chci chránit svou dceru, i když je dospělá.

Jednou jsem měl drahého přítele, o kterého jsem se příliš často opíral podpora duševního zdraví, ale já ztratila přátelství protože se musela chránit. Ještě minulý týden jsem požádal někoho, koho považuji za blízkou přítelkyni, jestli jí mohu v případě nouze zavolat, a odpověď byla v zásadě: „Ne.“ To může odradit někoho s nízkou sebeúctou od sdílení kdokoliv.

Každý někdy potřebuje pomoc, a to se nemusí stydět. Kde tedy můžete získat podporu, když se nemůžete spolehnout na přátele a rodinu?

Tři způsoby, jak získat podporu pro nízké sebevědomí

Špatná sebeúcta nemusí být důvod, proč potřebujete pomoc, ale to může ztěžovat žádost o pomoc, což z ní činí součást problému. Žiji sám, daleko od svých blízkých a mám chronické fyzické a problémy duševního zdraví. Zde je, jak jsem našel podporu pro sebe, když nastanou problémy, které sám nezvládnu.

1. Terapeuti jsou cenným doplňkem vašeho zdravotního týmu. byl jsem jít na terapii zapínat a vypínat od mých raných dvacátých let. Nechodím pravidelně, ale vědět, že existuje někdo, komu mohu věřit, když potřebuji podporu, je důležité. Součástí práce terapeuta je nabídnout podporu a terapie nemusí fungovat tak, jak to fungovalo před generacemi, kdy jste museli strávit roky vybalením svého dětství, než jste našli odpovědi. Terapeut vám může pomoci vypracovat plán boje proti vašim problémům, aniž by soudil nebo se emocionálně zapojil. Pokud máte zdravotní pojištění, zavolejte a zjistěte, jaké je vaše krytí pro návštěvy duševního zdraví. Pokud ne, vyhledejte online nejlevnější variantu, kterou najdete.
2. Církve a další komunitní skupiny jsou všude. Nejsem členem žádné organizované náboženské skupiny, ale když jsem byl osamělý z uzamčení pandemie, zjistil jsem, že místní Unitarian Universalist Fellowship má bezplatnou skupinu, která se schází na Zoom pro ženy nad 55 let, které žijí samy, a dokonce i nečlenky by mohly připojit se. Ty ženy se staly mým týdeníkem podporující skupinaa odtud jsem se také zapojil do sboru, což mi přináší radost a povznáší mého ducha. Podívejte se do místních novin a komunitních webů a vyhledejte výpisy kalendářů pro skupinu, která vyhovuje vašim potřebám. Můžete se také zeptat, zda pastor nebo duchovní vůdce nabízí poradenství.
3. Díky deníku se stanete svým nejlepším přítelem. Píšu téměř denně pro svůj web tréninkové praxe a dělám to proto, že chci transparentně sdílet se svými klienty nebo potenciálními klienty. Píšu o bojích, kterým čelím, a plánech, které dělám, abych je překonal. Vysvětlení, jak zvládám, může dát ostatním motivace a naděje, ale psaní mi také přináší jasnost a pomáhá mi překonat překážky v mé cestě. Někdy si jen povídám se svými kočkami, což také pomáhá, ale rád to vypíšu, takže se můžu vrátit a zkontrolovat to později, pokud dojde k podobným problémům.

Hledání podpory pomáhá budovat sebeúctu

Pokud jste ohromeni a máte pocit, že se nemůžete vytáhnout, zkuste tři výše uvedené možnosti a najděte někoho, kdo je ochoten stát ve vašem rohu, aby vám pomohl vyčistit mysl a vidět cestu vpřed. Jediným krokem po druhém se můžete osvobodit od jakéhokoli problému, ve kterém se nacházíte, a nemusíte to dělat sami.

Našli jste podporu nízké sebeúcty na nepravděpodobném místě? Podělte se o své zkušenosti v komentářích, protože to může být druh pomoci, kterou dnes hledá někdo jiný.