Žádost o pomoc může budovat sebeúctu

Špatná sebeúcta může zkomplikovat žádost o pomoc. Možná máte pocit, že nejste hodni času a pomoci jiných lidí. Možná je to proto, že nemáte ve zvyku upřednostňovat sebe a své potřeby stále odsouvat stranou. Ať už je problém jakýkoli, každý občas potřebuje pomoc a procvičování, jak požádat o pomoc, je dobrým cvičením k vybudování sebeúcty.

Vždy jsem měl problém přiznat, že potřebuji pomoc. Cítil jsem, že žádost o pomoc je známkou toho, že sama nestačím. Někdy jsem se bál ukázat svou potřebu, protože to znamenalo uznat sám pro sebe, že nejsem superžena. Posledních pár týdnů mi ukázalo, že je čas dát tento strach za hlavu a přijít na to, jak se naučit způsob, jak požádat o pomoc, aniž bych se cítil jako selhání.

Chudák sebedůvěra mi nedovolila žádat o pomoc

V životě se stalo, že jsem měl potíže a mohl jsem pomoci, ale nemohl jsem o ni požádat. Byl jsem si jist, že důvodem, proč potřebuji pomoc, byly mé vlastní nedostatky a že nejsem dost dobrý. Někdy, v manickém období své bipolární poruchy typu 2, jsem se nadměrně zavázal a pak se zběsile vyškrábal, abych splnil své povinnosti. Jindy bych se ocitl ve finančních problémech, protože utrácení peněz bylo způsobem, jak se uklidnit.

Mám vzpomínky na boje s matkou kvůli maličkostem, jako je to, že mi kupuje punčocháče za pár dolarů. Myslela to jako dárek a já jsem to viděl jako znamení, že si myslí, že si nemohu dovolit starat se o sebe. Když jsem se potýkal, postavil jsem pichlavou bariéru, která lidem ztěžovala nabídnout pomoc, aniž bych se nejprve zeptal, a nikdy jsem se neptal, dokud jsem nebyl v kritické nouzi.

Sdílení mé potřeby je známkou síly

Moje tělo nereaguje dobře na stres. Některé neočekávané události způsobily, že moje úroveň stresu prudce vzrostla, a to mě dvakrát dostalo do nejisté zdravotní situace, oba přes víkend, kdy byly ordinace mých lékařů zavřené.

Poprvé se to stalo, zpanikařil jsem, protože žiji sám a daleko od svých blízkých, a jsem považován za vysoce rizikového, takže se nemíchám s ostatními. Nebyl jsem schopen jasně myslet, protože jsem měl strach a necítil jsem se dobře. Naštěstí mě přítel, se kterým jsem se cítil pohodlně sdílet, nakonec přemluvil, abych zavolal a promluvil s pohotovostním lékařem. Úleva přišla rychle, a to jak z lékařského hlediska, tak ze strachu.

Následující víkend se stres projevil jiným zdravotním problémem. Po předchozí zkušenosti jsem nečekal a zavolal doktorovi. Učím se ze svých zkušeností, a to je dobrá věc. Také jsem se podělil o své znepokojení s rodinou ohledně svého strachu z mimořádných situací, jako je tento, zatímco žiji tak daleko od nich. Být upřímný a transparentní ke své rodině je součástí mé současné práce na sebeúctě.

O tom všem jsem mluvil se svým terapeutem a vymysleli jsme plán, který mi pomůže cítit se bezpečněji. Dnes bude moje ženská skupina diskutovat o vytvoření nouzového plánu na základě mého návrhu. Skupinu tvoří ženy starší 55 let, které žijí samy jako já, takže to bude relevantní pro nás všechny. Sdílení mých obav se skupinou je způsob, jak budovat sebeúctu, protože je to způsob, jak požádat o pomoc.

V budoucnu si procvičím žádost o pomoc, když ji budu potřebovat jako formu sebelásky a péče o sebe. Jsou stavebními kameny zdravé sebeúcty. Zastavila vás špatná sebeúcta v žádosti o pomoc? Sdílejte své příběhy v komentářích.