Hledání podpory pro nízkou sebeúctu
Někdo okomentoval nedávný příspěvek na blogu o tom, že žádá o pomoc, že má nízkou sebeúctu a není schopen najít podporu, když se ptá svých přátel a rodiny. Dnes se podělím o tři věci, které mi pomohly podporovat mě v dobách, kdy moje sebeúcta byla nízká.
Přátelé, rodina a podpora nízké sebeúcty
Jedním z mých problémů vyplývajících z mé špatné sebeúcty je to, že skrývám své boje před lidmi, které miluji. Nerad říkám své matce a své dceři, že se mi nedaří. Moje matka se rozčílí, když bojuji, a stále chci chránit svou dceru, i když je dospělá.
Měl jsem drahou přítelkyni, o kterou jsem se příliš často opíral pro její vlastní duševní pohodaa já ztratila přátelství protože se musela chránit. Ještě minulý týden jsem požádal někoho, o kom si myslím, že je blízkou přítelkyní, jestli jí mohu v případě nouze zavolat, a odpověď byla v zásadě ne. Díky tomu se někdo s nízkou sebeúctou může vyhnout sdílení s kýmkoli.
Každý občas potřebuje pomoc a není se za co stydět. Kde tedy můžete získat podporu, když se nemůžete nebo nebudete spoléhat na své přátele a rodinu?
Tři způsoby, jak získat podporu pro nízké sebevědomí
Špatná sebeúcta nemusí být důvod, proč potřebujete pomoc, ale je pro vás obtížnější o ni požádat, a proto je to součást problému. Žiji sám daleko od svých blízkých a mám chronické fyzické a problémy duševního zdraví. Zde je, jak jsem našel podporu pro sebe, když nastanou problémy, které sám nezvládnu.
- Terapeuti jsou cenným doplňkem vašeho zdravotního týmu. byl jsem jít na terapii zapínat a vypínat od mých raných dvacátých let. Nechodím pravidelně, ale mít někoho, komu věřím, když potřebuji podporu, je důležité. Úkolem terapeuta je podporovat vás. Není to jako před generacemi, kdy jste museli strávit roky dětstvím, než jste našli odpovědi. Váš terapeut vám pomůže vypracovat plán boje proti vašim problémům, aniž byste souděli nebo emocionálně zapojili. Pokud máte zdravotní pojištění, zavolejte a zjistěte, jaké je vaše krytí pro návštěvy duševního zdraví. Pokud ne, vyhledejte online nejlevnější variantu, kterou najdete.
- Církve a další komunitní skupiny jsou všude. Nejsem členem žádné organizované náboženské skupiny, ale když jsem byl osamělý z pandemického uzamčení, mé zdraví bylo nutné, zjistil jsem, že místní Unitarian Universalist Fellowship má skupinu, která se schází na Zoom pro ženy nad 55 let, které žijí osamoceně, a to bylo dokonce zdarma nečlenové. Ty ženy se staly mým týdeníkem podporující skupina, a odtud jsem se také zapojil do sboru, který mi přináší radost a povznáší mého ducha. Podívejte se na místní noviny a webové stránky komunity a vyhledejte výpisy kalendářů pro skupinu, která vám vyhovuje. Můžete také zjistit, zda pastor nebo duchovní vůdce nabízí radu.
- Díky deníku se stanete svým nejlepším přítelem. Píšu téměř denně pro svůj web tréninkové praxe a dělám to proto, že chci transparentně sdílet se svými klienty a potenciálními klienty. Píšu o bojích, kterým čelím, a plánech, které dělám, abych je překonal. Ukazovat, jak zacházím se vším, co může dát ostatním motivace a naděje, ale největší hodnotu, kterou dostávám, je to, že psaní o těchto věcech mi přináší jasnost a pomáhá mi překonat překážky v mé cestě. Někdy jen mluvím s kočkami a to také pomůže, ale rád to vypíšu, abych se mohl vrátit a zkontrolovat později, pokud se vyskytnou podobné problémy.
Hledání podpory pomáhá budovat sebeúctu
Pokud jste ohromeni a máte pocit, že se nemůžete vytáhnout, zkuste tři výše uvedené možnosti, abyste někoho dostali do svého rohu, aby vám pomohl vyčistit mysl a najít cestu vpřed. Krok za krokem se můžete osvobodit od jakéhokoli problému, ve kterém se nacházíte, a nemusíte to dělat sami.
Našli jste podporu své sebeúcty na nepravděpodobném místě? Podělte se o své zkušenosti v komentářích a můžete být nápovědou, kterou dnes hledá někdo jiný.
