Jak bojovat se stigmatem deprese

Měli bychom nyní bojovat se stigmatem deprese, protože May je Měsíc povědomí o duševním zdraví a středem pozornosti je stigma duševního zdraví a deprese. To znamená, že existuje větší příležitost oslovit širší publikum o tom, jak můžeme společně bojovat proti stigmatu kolem deprese a jiných duševních chorob. S ohledem na to, jak můžeme nejlépe využít čas, který máme během měsíce května, k boji se stigmatem deprese?

Jak můžeme snížit depresivní stigma

Podělte se o naše diagnózy, abyste zmírnili depresivní stigma 

Často a diagnóza deprese nebo jiný stav duševního zdraví nese stigma. Sdílením našich diagnostických příběhů ukážeme ostatním, že není hanba diagnostikovat duševní chorobu. Je to jako diagnostikovat cukrovku nebo srdeční šelest; žádný z těchto zdravotních problémů nenese stigma, tak proč by mělo být stigma spojeno s depresí nebo jiným stavem duševního zdraví? Čím více upozorníme ostatní na skutečnost, že duševní choroba je skutečně skutečným zdravotním stavem, tím méně je pravděpodobné, že stigma bude i nadále spojováno s duševními chorobami.

Když sdílíme naše diagnostické příběhy, bojujeme také se stigmatem deprese tím, že ukážeme ostatním, že nejsou sami. Mnoho lidí mlčí kvůli strachu, že budou stigmatizováni diagnózou duševní choroby. Když se podělíme o své příběhy o příznacích, které jsme měli k diagnostice deprese, můžeme být povzbuzením pro ty, kteří ještě nevyhledali pomoc, aby konečně učinili tento krok. Jak více z nás přichází s našimi diagnostickými příběhy, existuje větší šance, že lidé budou vzděláváni a upozorněni na pravdu o duševních chorobách; pak bude docházet k méně dezinformacím, což zase povede ke snížení - a doufejme, že jednoho dne - konce - depresivního stigmatu.

Diskutujte o našich léčebných a uzdravovacích cestách k boji proti depresi

Jakmile je stanovena diagnóza deprese nebo jiné duševní nemoci, práce začíná. Cesta k uzdravení a uzdravení není snadná; také je třeba si uvědomit, že mnozí z nás s duševními chorobami budou po zbytek svého života bojovat s našimi podmínkami. Pro ty, kteří by označili lidi s diagnózou duševního zdraví stigmatem „slabosti“, jsme ve skutečnosti pravý opak. Bojovat s myslí každý den vyžaduje velkou sílu.

Často dostáváme nástroje, jako jsou léky a terapie, které nám pomohou v této bitvě zvítězit, ale práci si musíme udělat sami. A dokonce i poté je mnoho z nás dále stigmatizováno, protože používáme některé z těchto nástrojů, jako jsou antidepresiva, terapie nebo lůžková péče. Například jsem měl pokus o sebevraždu minulý rok. Po tomto incidentu jsem strávil týden v ústavním zařízení péče o duševní zdraví. Z tohoto důvodu jsem se musel vypořádat se stigmatem, stejně jako moje rodina.

I přes svoji stigmatizaci budu svůj příběh nadále sdílet. Mnoho lidí, včetně mě, užívá antidepresiva léčit jejich depresi. S těmito léky je často spojeno stigma nebo jsou o nich podávány dezinformace. Před mým počáteční antidepresiva„Nebyl jsem schopen se během dne soustředit nebo v noci spát. Nemohl jsem jíst a stěží jsem vstal z postele. Cítil jsem, že život nemá smysl a chtěl jsem zemřít.

Nyní píšu a vedu skupinu podpory speciálních potřeb. Nyní můžu jít ven s manželem a přáteli. Antidepresiva pomohla mému mozku správně fungovat, abych mohl znovu skutečně žít. Stejně jako člověk, který má cukrovku, potřebuje určité léky, stejně tak já a mnoho dalších, kteří mají depresi; s žádnou z těchto situací by nemělo být spojeno žádné stigma.

Nakonec mě to naučil můj terapeut jak dobýt negativní myšlenky a používám logickou stránku mého mozku k umlčení emocionální stránky, když je iracionální. Ti z nás, kteří jsou na cestě k uzdravení duševních chorob, se musí podělit o své příběhy o zotavení a pomoci čelit jakýmkoli mylným představám, které mohou mít lidé ohledně léčby duševních chorob. Pracujme společně, aby se stigma deprese stalo minulostí.

Sdílejte svůj příběh nebo zdroje duševního zdraví na sociálních médiích a stigmatujte tak tichou depresi

Pokud je pro vás skutečná konverzace o stigmatu a depresi obtížná, sdílejte místo toho sociální média. Pokud vám nevyhovuje sdílení vašeho příběhu, sdílejte informace z renomovaného zdroje, jako je tento blog nebo web. Pokud čtete komentáře online, které stigmatizují depresi nebo jinou duševní chorobu, jemně na tuto osobu odpovězte. Nasměrujte jej na HealthyPlace, kde získáte důvěryhodné informace. Všichni můžeme hrát roli v boji se stigmatem obklopujícím depresi a zvyšováním povědomí o duševním zdraví.

V tomto videu diskutuji o dalších způsobech, jak vzdělávat lidi o duševních onemocněních a jak nejlépe čelit depresivnímu stigmatu tam, kde to dnes často vidíme.