Vytváření věcí, na které se můžete těšit s bipolární depresí
Věřím, že musíte mít věci, na které se můžete těšit, až budete mít bipolární depresi. Nestačí Počkejte na věci, na které se můžeme těšit prázdniny, narozeniny nebo propagace na práce; když máte bipolární depresi, musíte si vytvořit každodenní věci, na které se můžete těšit. Tady je jeden způsob, jak to udělat.
Na co se těším s bipolární depresí
Včera v noci byla Chodící smrt Noc. Možná to víte jako „neděle 22. říjnand. “Je to den, kdy je osmá sezóna Walking Dead premiered. Pokud se podíváte na tuto show, pravděpodobně jste nadšeně nastavili DVR.
Nyní jsem se těšil na tuto premiéru. Chvíli jsem o tom přemýšlel a chvíli se na to těším. Dokonce jsem všechny sledoval Chodící smrt pořady (Za mrtvými a tak dále), které byly vysílány předem, stejně jako upoutávky.
Prosím, pochopte, nejsem superfan. Neoblékám se. Nebyl jsem na úmluvě. Nemám spoustu nad Normanem Reedusem (i když, je to hezké). Jen se na to těším - záměrně.
Říkám „záměrně“, protože jsem se aktivně na něco těšil, abych bojoval proti bipolární depresi. Deprese chce, abych se těšil na nic. Deprese chce úplnou apatii. Úplně to chápu. Proto nedovolím vyhrát setrvačnost apatie.
Těšíme se na televizní pořady s bipolární depresí
A Walking Dead není jediná show, na kterou se těším. Existují další. Pane Robote a Projektová dráha přijde na mysl. A opět jsem tyto věci záměrně přiměl těšit se. Na tyto události jsem záměrně navrstvil význam. Jsem si plně vědom toho, že televizní pořady nemají vůbec smysl, ale na tom nezáleží. Vytvářím smysl, protože vím, že potřebuji tyto malé věci, aby mě udržely v chodu. Pokud se náhodou na něco jiného těšíme, možná to bude mít skutečný význam, tím lépe. Podle mých zkušeností však tyto věci nejsou dostatečně pravidelné nebo spolehlivé, aby se na ně mohlo spolehnout.
Těším se i na další věci s bipolární depresí. Těším se na víkend o víkendu, těším se vidět své přátele a tak dále. To jsou skutečné věci, na které se vyplatí těšit.
Bipolární deprese a vytváření věcí, na které se můžete těšit
Ale stále rád zvyšuji očekávání televizních pořadů. Nezáleží na tom, co jsou. Walking Dead stane se docela dobrý, když se mě zeptáte a miliony lidí se cítí stejně, ale na tom vlastně nezáleží. Jediné, na čem záleží, je, že je to něco, co můžete vytvořit v pozitivní událost. Možná si můžete vždy popcorn vyrobit, když si ve čtvrtek sednete a díváte se Projektová dráha. Nebo možná můžete vždy zavolat příteli Skandál diskutovat o tom, jak šílené to bylo. Nebo se možná můžete spojit, mít dívčí noc a dívat se Bakalář (prostě mě zabij, jestli to někdy udělám). To je jedno. Na tyto věci se můžeme těšit, protože říkáme, že jsou.
Nečekejte, až se něco stane, aby se na něco těšilo. Udělat na co se těšit. Je to jeden ze způsobů, jak zabránit bipolární depresi v sání, no, život mimo váš život.
