Je v pořádku potřebovat více odpočinku při obnově duševního zdraví

Pokud zjistíte, že potřebujete více odpočinku - více si zdřímnout nebo jít spát dřív, než jste zvyklí od doby, kdy jste zahájili cestu k uzdravení - nebojte se. To je normální. Pravdou je, že většina lidí potřebuje více odpočinku, protože emocionální práce je tvrdá práce a unavuje nás to.

Proč potřebujete více odpočinku při obnově duševního zdraví

I když neustále dřímám a chodím spát dříve než moji rodiče, stále se opravdu snažím připustit, že potřebuji více odpočinku při zotavení z duševního zdraví, protože je to důležité. Je mi 20, zdá se mi směšné, že bych potřeboval tolik spánku. Ale když opravdu přemýšlím o emocionální práci, kterou dělám každý den, abych se pokusil zotavit, dává smysl, že moje mysl a tělo potřebují nějaký odpočinek. Místo toho, abych se ostýchal za to, že mám potřeby, se snažím své potřeby přijmout a vyhovět jim, když to bude možné. Nemůžu vždycky zdřímnout, když chci, nebo spát tak pozdě, jak bych chtěl, ale mohu jít spát brzy, abych se ujistil, že se o sebe starám.

Myslíte si, že potřebujete více odpočinku při zotavení? Místo spánku zjistíte, že jednoduše potřebujete více času na odpočinkové aktivity? Podívejte se na video níže a promluvte si více o důležitosti odpočinku při zotavení.